#读书随gan#
《蛤蟆先生去看心理医生》
“没有人能’让’ 我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们’选择‘了自己的感受，我们’选择‘了愤怒，我们’选择‘了悲伤。”
学会正视情绪，学会做自己和爱自己

蛤蟆先生本是一个爱笑爱闹的富二代，但是他却忧郁了，是什么导致蛤蟆先生忧郁了？蛤蟆先生看完心理医生，带给他了什么，有成功走出忧郁吗？带着这些问题走进这本心理学读物。

蛤蟆先生是主角，书里还提到了他的朋友们—智慧又威严的獾、关心朋友但又很絮叨的河鼠、体贴善良的鼹鼠，帮助他的心理医生苍鹭。

读完整本书，总结出—学会正视情绪，学会做自己和爱自己。

蛤蟆看似爱笑爱闹，是一个乐观的富二代，但实际上他的内心是否定自己的，他依赖他人，就像獾对蛤蟆的评价—“一直以来，总有朋友给他忠告良言，明确告诉他该做什么，可一旦少了这些朋友在身边，他便由着自己的性子，被愚蠢、病态的念头牵着鼻子走”，他讨厌獾对他如长辈般的教育和指责，但他并不敢反抗，因为他依赖，同时不敢正视自己的情绪，所以用内疚来掩盖他的愤怒。久而久之，当各种情绪积压，不能被很好的释放，就会导致抑郁。

因此，“如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪”。

这本书也让我理解了很多心理学名词，比如：
①“儿童自我状态”：自然型儿童→适应型儿童。
②“父母自我状态”：挑剔型父母，比如獾，比如蛤蟆的父亲，也比如蛤蟆自己的自我批评。
③“成人状态”：特殊重要性，学会关于自我的新知识，艰辛的努力和刻意的思考。
④人生坐标

等等～

心理咨询是引导来访者回答自己（来访者）的问题，正视自己的内心，理解自己的行为。心理医生不能帮助来访者解决眼下的问题，能够走出困境的唯有来访者自己。

#威廉[超话]# 威廉，姨母忘记从超回的哪一期开始喜欢上你，就回去考古，从小baby的到后面慢慢长大（早期好几期才能有威廉，就做了个威廉cut时间记录，分享给张考古的姨母)。从小就爱笑的威廉，照顾弟弟，体贴爸爸，可爱的虚势，喜欢gageman的搞笑，又特别懂事，特别是那次情绪的爆发说自己也是宝宝，姨母真的心疼。希望威廉可以快快乐乐的长大，做自己喜欢的事情，该玩耍的时候，好好享受，有时候也可以不用那么懂事。生日快乐！[打call]#威廉0712生日快乐#

难过没人知道不开心没人知道难过时装作什么都无所谓的样子也不知道自己到底想怎么样总想把所谓的安全感带给别人其实自己缺乏的要死白天开心的要死但是还是会有很多情绪影响我变得越来越敏感行为思想越来越极端有时候都快忘了自己真实的样子从暴躁变温柔从活泼变高冷从爱笑变沉默贱贱的心里话都憋在心里说话欲言又止你问我怎么变成这样的你得知道向日葵是怎么度过了没有太阳的夜晚你站在我的位置就会知道我的感受你就会知道我有多委屈你就会知道我听着别人的建议还会义无反顾的选择你。#520表白日#