产后腰疼是怎么回事

产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。

一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。

分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。

为什么大多数妈妈产后会腰痛？

【韧带松弛】分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 

【经常弯腰】产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积。 

【活动过少】很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损。 

【过于劳累】产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

【肾气损伤】产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。 

【穿高跟鞋】产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。 

【喂奶姿势不对】经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。 

【子宫脱垂】子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。 

【受湿寒】产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通。

4条妙计可预防产后腰痛

【1.从孕期即开始预防腰痛】合理饮食，避免体重过于增重而增大腰部的负担。充分休息，减轻腰部负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子。 适当地做一些预防腰痛的体操。 

【2.产后避免经常弯腰或久站久蹲】准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功用的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。

【3.给宝贝喂奶时注意采取正确姿势】坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，如坐在床边，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。

最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。把宝贝放在腿上，让头枕着妈咪的胳膊，妈咪可舒服地用手臂托着宝贝的后背，让脸和胸靠近妈咪，下颌紧贴着乳房。 

【4.在生活中注意防护腰部】产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

缓解产后腰痛的一些实用小方法

缓解产后腰痛的按摩手法

【掌压腰骶部】俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10-15次。 

【揉摩腰背】工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。 

【揉筋结】用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 

【推下肢】旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

缓解产后腰痛的食疗法

猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。 

乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 

桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 

益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

缓解产后腰痛的健身操

【腿操】仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5-10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5-10次。每晚1次，或晨起加做1次。 

【起坐操】仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。 

【滚腰操】仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10-20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

缓解产后腰痛的民间验方

处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。 
用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。 
疗效：服药2疗程，治愈率达92% 

处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。 
用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。 
疗效：用药1－2剂，有效率为82.5%

文章来源：熊猫系统
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婆媳关系不管你再用心都得不到别人的一句好！既然你说要把我发给你的这条消息公布！我帮你！请大家路过的都评评理！其实从一开始你就不喜欢我，不想我和你儿子一起了，你觉得委屈，我又何尝不是呢？和你儿子结婚又不是我逼他的！当初我是要分手的，是他自己要拿结婚来留我的！耍朋友开始我就说过我啥子都能受，受苦，受累都可以！就是不受委屈！其实要不是因为不想你儿子为难，我想我不会顾及那么多！吵架不是哪个会说脏话，哪个说话大声就行的，要有理！我们就从我和你儿子结婚开始嘛，免得你说我挑拨！你儿子在和你说我们要结婚的那晚你们在外面说的啥子我都听到了的（不同意我们结婚，因为我不会下蛋）！我们结婚你说你们那边啥子都不兴，我也是那样给我妈妈她们说的，结果好说歹说的情况下我大方的婆婆非常不情愿的给了我家一千二的彩礼，我也一直相信，结果不是你们那边不兴，是你不愿意给我兴，这是我在你侄儿结婚了的时候我才晓得的！我们结婚摆酒，一直说的是收的礼钱我们就上成都去做试管，因为当时我和我老公身上都没钱，你们当时双方都是同意了的，结果你说结婚没有赚的有钱，你还自己贴了钱进去，我们后来回妈妈她们那儿拿的五万上的成都，后来我才晓得你是把钱拿去还账了！第一次上去回来结果么有做成你是咋样对我的！天天在我面前冒火，那是我不想成的麦，是我的原因麦？第二次上成都了时候我们没钱了，问你要点钱你又是咋个了，天天回来摆起脸色，后来拿了一万，你说是去借的！最后我还是喊你儿子拿来还你了！说你借的别人的，始终还是要还的，我们节约点就是了！后来你天天在我面前说你侄儿的老丈人他们拿了好多钱好多钱给周勇，人家屋头又咋子咋子了！那我想问你你侄儿拿了好多钱给他老丈人他们呢？你么有说你侄儿在他老婆身上花了好多钱呢？我和你儿子结婚你花了啥子钱？就摆酒水了钱和请柬的钱，我那边了酒水那些我妈妈她们都把钱给你了的，总得说来就是我太贱，就连结婚戒指都是我自己掏钱买的，这都是我记得的！你还说你拿我当自己女儿待！在你说这句话的时候麻烦你摸着自己的良心说！古话说的，捡的孩子拿脚踢这是真的，呵呵！不管好久你儿子回我家去，你问哈他自己我妈妈老爸喊过他做啥子么有？说过他一句不对么有？说过一句重话么有？这就是媳妇和女婿的区别！！因为太久了，有些小事我也记不得了，也懒得说了！再说近期了嘛！我老爸生病了，我去医院照看，回来我不舒服，我儿子也不舒服，你一直怪我说在医院头带了病毒回来！那我想问你，如果是你不舒服那我们要不要去照看你呢？大家都是当妈的，当儿女的！然后我们说回去陪我老爸，你是不是说喊不要弄起回去，说喊我儿子离他外公远点，过了病气不对，然后我还说我老爸是癌症又不是传染病！还有那天我说你看会儿我儿子我们去医院看哈，你问咋子我说我老爸在痛，去问哈医生咋回事，你说的既然都在痛了还去化疗咋子呢？难道说癌症开始疼了就不该医了该回家等死吗？然后还有就是充电器了问题，你说你么有说就么有说嘛？但我敢肯定了说你说过那句话！这是我想说的问题！再说昨天，第一你是婆婆，你是对了就不会对我骂那些脏话（你mlb,mmb），我妈也么有得罪你，只要我们吵架不管任何时候任何事我妈都只会说我的不对，从来么有说过你们家任何一个人的高矮！你看不上我一家人，无所谓！反正从耍朋友到现在你也没去过我家几次！你大个的很，我们家也高攀不起！第二，我儿子得罪你了麦，他来喊你奶奶，你直接给他吼起去，你自己晓得了从有了我儿子以来我们一直说话都是小小声声了说的，就怕吓到他，结果你老人家昨天倒是不管不顾了哦，老话说的，大人有什么，小孩没有罪，他没有得罪你撒！还有你说的问题，啥子叫我嫌弃你脏？你觉得你说这些话有么有摸到你的良心？我一天到黑打扫卫生为了啥子？只是不想有个人来客去的说闲话！只是想说我儿子天到黑在地上滚，免得弄的一身脏！喊你不要把脚到处翘，是因为我儿子前段时间哪儿的在抱到咬！那我问你嘛？要是你每次刚打扫了卫生我就到处给你整的邋邋遢遢的你咋个想，你会不会说？其实我活了三十几年了第一次有人说我挑拨离间和讨巧卖乖，这也算是一种夸奖吧！呵呵！最后再说我不是贱，昨天我就想收拾东西走了的，是你娃儿要跟到我一路走我才么有走了，免得你又说我挑拨你们了关系，放心，我会想办法把你了娃儿还你的！麻烦你老人家再忍两天！这两天我们也就井水不犯河水！再等两天我就带起我儿子走我了你们两母子过你们的，我以后再也不参与了！反正你也从来没有认可过我，你也从来没有说过我一句好了！我不欠你家任何东西，你给我老爸捡了药的钱我也早就喊过你儿子给你的！是你儿子说的这段时间么得钱了，先拿来用到，有钱了再给你！儿子是我自己的，我也早就跟你儿子写过协议的，娃儿的抚养权永远属于我一个人！况且接我儿子你也没有出过一分钱！我没有占过你家一点便宜！就连你昨天说的买菜了事，我每次都喊你你儿子拿钱给你，如果我身上有钱我都是给你了的，就这一年左右我们实在有点困难才么有给你了！所以说不管任何时候任何事我不欠你们家任何！！！同是女人！换位思考！女人何苦为难女人！！！

一个古老的例子——
勇啊小时候认的干妈，这一家有个我这一辈的姐姐，30岁豆腐渣之前开出来的征婚条件，据说是这样的：身高要175，不能近视，学历一定是厦大的本科以上！外地生源，要入赘！江湖上传说，曾经有一个我们本地人，学历是华东还是华中的研究生，不肯，嫌人家近视200度。
30多岁的时候，被她老爸追打：要么滚，要么死！36岁那年嫁了一个认识两星期的，媒人和这个男人，也不过认识两个月。
婆家是巴蜀山区的，她老公在家里是独子，父母出不来，所以只能他们回去！在我们本地登记，据说到现在，双方父母都没见过面！登记完了才回的婆家。一趟回家的路，从飞机到拖拉机！山区条件：2013年了还在劈柴煮三餐！她老公的条件：身高1米65，近视400度，初中毕业以后就出来打工了……
这个例子，我无数次的在反思：这种女人整天在想什么？
固然是两利相权取其重，谁都想利益最大化，谁都想嫁最好的！但我觉得这些人，用不着谁把她当商品，她首先把自己当商品——谁都想卖个好价钱！
至于说，时不我待了，销价处理——处理也就处理吧！我说过，每个人都是可以收买的，只看你价码对不对！可像她这样子，大起大落的…这个现象背后的心理本质是什么呢？
一，太拿自己当根葱了！说好听的叫做对自己没有正确的定位，没有准确的估价！
小老百姓家的——凤姐要清华的，你要厦大的！外地来读厦大的，有本事买房子买户口的都不算本事，一定得入赘你们家！
二，这种人其实是没有本事不结婚的！
本来吧，萝卜青菜各有所爱，你瞧不上研究生学历也不是不行！问题是，你有没有考虑过，如果找不到呢？
本身，这种对自己缺乏认识缺乏定位的人，就是tmd墙头草——不是随着家里的意思，而是随着自己年纪，在左右摇摆：一朵花的时候漫天要价，豆腐渣的时候，那销价处理的程度，简直看不懂了！
这种摇摆的性格，也等于她缺乏底气，她没本事坚持自己的天价100年不动摇，没本事真把自己剩到40岁！
这种性格更像投机，趁着一枝花的年纪大开口——梦想还是要有的，万一实现了呢？而投机失败的结果，往往被tmd不投及之前还惨：她在巴蜀山区的生活，反正江湖上没好话……
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今天我们把秋秋卖掉了……倒是没请这一家，全是我们自己跟自己玩！
他们家的莹啊姐姐是另一个极端：
23岁前后，线上登记了征婚材料，线下开始有人介绍。我开出的条件，满打满算第16年了！就改了一条，最初的时候我肯要外地人，只要你在厦门生活，就算你肯入赘我都不要！到后来，范围缩小，等于年纪越大条件越严：我不要外地人！最远不过厦漳泉！
16年不动摇的条件，你看到的是牛脾气——渣都不剩了，还tmd这么牛！但是你放在23岁的时候去想这个问题，一开始我就没跟你漫天要价：学历吧，只要国家承认，我管你是自考还是函授？工作吧，只要不靠我养我就偷笑！身高吧，闽南人，要个170已经被骂身高歧视了，我敢要175吗？……
一开始就不跟你漫天要价的性格，你以为是恨嫁？你以为是廉价？但是你得明白，这种性格是很牛的：不稀罕在一枝花的年纪狠捞一把，前有古人后有来者的意思就是，这种性格，其实也不稀罕一段穷得就剩结婚证的婚姻！反而是这种人有本事把自己剩到80岁！
这种性格的人，你想都别想，他会在40岁80岁的时候，回头去将就那些，早在16年前60年前就已经烂大街的大众款！呃，你说将就这些人的目的是什么呢？结婚呗，穷的就剩结婚证也好啊！问题是，有本事把自己剩到一把年纪的人，会稀罕这种婚姻吗？绕了一圈，这还是同一回事！
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每个人都是可以收买的，只在于价码对不对——我怎么觉得这又是一个古老的话题呢？
我一个165的女的，要求对方170，也就比我高一个拳头的个儿！QQ时代，三天两头被骂身高歧视，瞧不起那些身高169.999的！
还见过要跟我交换条件，要跟我谈判的：他不是闽南人，外省的这一条不符合。但是他身高超标，173！
不是不能谈也不是不能换，问题是你的价码不对！拿你三公分的所谓超标身高，换我在家里讲半辈子普通话，外加吃半辈子的辣椒——不换！
反过来讲，同样是这样的后半生，拿个有担当的帅老头来换，保证成交！
再说那个姐姐：36岁老女人了，爹妈老脸挂不住了，家里压力顶不住了，结婚也就结婚吧……你何至于把自己削价到那一步？
这个姐姐也就比我大个六七岁的样子。我这一辈儿的，也就在很小很小的时候，过年，见过烧柴煮大锅饭！我们家比较奇葩，30岁之前家里都是烧煤炭的！要是像康静那种城市孩子，基本没见过煤炭，他们家烧煤气的！
这种条件长大的70后80后，再怎么销价，何至于跑那么远去烧柴煮三餐？
所以你说什么是谈判？什么是销价——谈判有底牌，销价有成本！超过一定的程度，麻烦你只说跳楼，不说销价！ https://t.cn/Rybu97z