像我这样一个喜热怕冷的人来说，夏季无疑是痛苦的，因为走到哪都是空调吹到透心凉。家里也不例外……

我总是在早上7点半左右关掉空调做一些舒缓运动来激活细胞，享受出汗的感觉，而家里那位老先生无时无刻不在空调里，我说这样的三伏天应该出一些汗来排一些湿气。

洗澡后，我窝在卫生间关着门磨脚皮和敷脚膜（自制的），享受蒸桑拿，老先生又打开门，一阵冷气袭来，我想发燥[怒]真是讨人嫌，早上也是挺着肚子坐沙发上，我做运动，他也不闲着，总是配音：撑不住了，撑不住了，掉下来了，掉下来了，直至我撑不住为止，还有小的，只要他醒了，我算是一刻也做不下去了[泪]

被空调会“偷”走的阳气，该如何补回来？

夏天天气炎热，烈日当空，很多人都会躲在空调房里吹空调。如果是自己在家吹空调还好，温度可以根据自身情况设定，但对于上班族来说，办公室的中央空调温度不能兼顾所有人，所以很多人即便很怕冷，也只能和大家一样享受同一个温度。

对此，经常有人向我咨询，他们说自己在吹空调后开始腹泻、腰腹关节冷痛、肩颈酸痛等，问我有什么办法能够化解吹空调带来的后患。

夏天吹空调会将阴寒之气频频吹入人体内，如果长期在有空调的环境中工作会损伤我们阳气。通常，我会建议这种人群，一要多吃姜，二是常用盐袋温敷。

吃姜
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，之所以夏天天气那么热，还要让你吃温热的姜，原因有二：

第一，夏天天热，人难免贪凉饮冷，这就容易受寒，而姜的温性能驱散内里的寒气，特别是脾胃的寒气；第二，姜和“疆域”的“疆”是同音字，中医用姜，多是要守护人体体表这个“疆域”，因为寒邪最容易从体表入侵，姜能及时拦住体表所受的寒气，而这就是中医说的“解表散寒”。

本身体质虚寒又长时间呆在空调房里，不妨每天喝一杯姜茶，等到身体微微出汗，寒气也就不至于从体表入侵内里变生后患了。但有一点需要注意：姜不适用于内热或是内热外寒的人用，因为姜的温燥之性可以助燃内里之火。

这个时候可以把姜茶换成葱白汤。葱的性味温辛，同样也能起到散寒的作用，但却不至于加重咽喉红肿等内热问题，因为葱温中带润，而这也是同为温性食材，姜和葱的主要差别。

盐熨
除了姜汤、葱白汤，还有个办法可以及时去除贪凉所受的寒气，这就是盐熨。

之所以盐有如此妙用，是因为中医认为“咸入肾”，后世医家在治疗肾病之时，常用盐作为引经之药，或盐制，或盐汤送服。这里说到的盐熨，同样是在践行“咸入肾”理论。

很多虚寒体质的人，即便夏天天气很热，也不敢吹空调，甚至还会觉得后背怕冷。可见其阳虚的程度有多严重，为此，不妨试试用盐熨督脉巡行之处。中医认为，督脉督一身之阳气，温熨督脉上的穴位有助于养护虚弱的阳气。

具体来说，用2~3斤平时腌菜用的大颗粒粗盐，用铁锅炒到温热后，装在布袋里制成盐袋，再用温热的盐袋，从发迹线下的风池穴，一直熨到腰部的命门穴（每个穴位温熨10~15分钟即可）。

除了盐熨，晒后背也是个养护阳气的办法。如果自觉受寒比较严重，不妨走到户外，晒晒后背。即便是在夏天，也可以避开正午，选择一个合适的时间，每天到户外晒上10~20分钟。

我们都知道要利用好夏天大自然旺盛的阳气，帮助身体更好地驱散寒气、补助本就虚弱的阳气。所以“夏治”，除了在夏天用温热药物养阳散寒外，还包括借助夏日阳光来助阳。

但无论是喝姜水、葱白汤，还是盐熨、晒太阳，都是微微汗出为佳，因为出汗意味着阳气被鼓动起来了，意味着寒气被驱散出去了。换句话说，夏天养阳散寒不能大汗淋漓，而且千万不要为了避暑，整天躲在空调房中，否则本就虚弱的阳气还会日渐虚弱下去。

突然想起来昨天睡午觉，我睡的超级香，空调大概开的温度是21.5，我怕冷一直缩在被窝里。

睡了大概一个小时我醒了，迷迷糊糊给老公掖了掖被子，因为他有点儿遇到冷空气流鼻涕，我超怕他感冒，虽然迷糊没睡醒，但是我有印象我给他捂得严严实实的。

安心的又睡了一会儿，再醒了之后亲了亲他。老公问我休息的怎么样，我说睡挺好的，我老公说没咋睡着，太热了[笑cry]

哈哈哈哈应该不怪我吧，疯狂盖被[doge]