【多囊不只影响怀孕，千万要警惕这 9 个危害！】#健康科普##多囊卵巢综合征#
☑️医生,我暂时没有生育需求,你说我的多囊卵巢综合征现在要治疗吗?
☑️“平时生活不是没有什么影响吗?等要孩子的时候再治疗呗。
☑️"我也是这么想的,等工作不忙,计划要孩子的时候再说 ..这"是我在临床门诊中听到的很多多囊病人的最初想法。这种想法是不应该有的,每一次我都会苦口婆心地给他们讲讲这多囊的来龙去脉以及它的危害,今天给广大多囊患者朋友普及一下。
目前大众对于PCOS的认知,多停留在肥胖、月经不调,不易怀孕上。认为没有生育需求,多囊就不用重视,不着急治疗,其实不是这样的,多囊长期不治疗,会给身体带来很大的危害。
多囊的近期危害
多囊的近期危害一般是对于女性的生育功能以及外观的影响。
包括不孕，多毛，痤疮，月经不调，肥胖。
多囊的远期危害
对于多囊患者来说,远期危害是容易被忽视的一点。我们之前讲到PCOs是一种代谢综合征,常常会发生高胰岛素血症、糖尿病、高血脂和心血管疾病等远期并发症。而这些并发症都会对身体和生活质量有直接的影响。
-1-2型糖尿病发病率远高于一般人群
-2-血脂异常在PCOS患者中普遍存在
-3-45岁以上心血管疾病的发生率显著高于同龄健康女性
-4-子宫内膜增生症和子宫内膜癌的风险更高
-5-焦虑抑郁等负面情绪逐渐增加
如何预防PCOS的带来的危害?⭕️⭕️⭕️
☑️-1-积极调整生活方式,减重势在必行
肥胖与不良的生活方式(如高热量饮食、高脂饮食、体力活动少、吸烟、饮酒等)直接相关,减轻体重关键在于严格控制热量摄入和长期坚持有氧运动。
其中饮食控制包括低热量饮食,热量摄入42-48KJ/ (kg,d) ,高纤维、高多不饱和脂肪
酸及脂肪酸及高蛋白饮食,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,可降低心血管疾病的风险。
运动包括每周有氧运动>5次,每次30min,中度运动量,慢跑或快走。
☑️2-改善IR和抗炎治疗,也同样重要
研究显示PCOS患者体内的炎症因子异常升高,可诱发活性氧簇产生过多造成氧化损伤。氧化应激和慢性炎症可能通过肥胖和IR介导PCOS远期并发症的发生和发展。
目前PCOS管理指南推荐二甲双腿可作为肥胖PCOS患者无排卵性不孕的合理一线治疗药物。
但需注意二甲双服具有胃肠道功能紊乱的不良反应。
☑️-3-降低雄激素水平和恢复月经规律,对降低糖尿病和高血脂发病率非常重要见上最后一张图有关于多囊治疗的具体思路。
☑️医生,我暂时没有生育需求,你说我的多囊卵巢综合征现在要治疗吗?
☑️“平时生活不是没有什么影响吗?等要孩子的时候再治疗呗。
☑️"我也是这么想的,等工作不忙,计划要孩子的时候再说 ..这"是我在临床门诊中听到的很多多囊病人的最初想法。这种想法是不应该有的,每一次我都会苦口婆心地给他们讲讲这多囊的来龙去脉以及它的危害,今天给广大多囊患者朋友普及一下。
目前大众对于PCOS的认知,多停留在肥胖、月经不调,不易怀孕上。认为没有生育需求,多囊就不用重视,不着急治疗,其实不是这样的,多囊长期不治疗,会给身体带来很大的危害。
多囊的近期危害
多囊的近期危害一般是对于女性的生育功能以及外观的影响。
包括不孕，多毛，痤疮，月经不调，肥胖。
多囊的远期危害
对于多囊患者来说,远期危害是容易被忽视的一点。我们之前讲到PCOs是一种代谢综合征,常常会发生高胰岛素血症、糖尿病、高血脂和心血管疾病等远期并发症。而这些并发症都会对身体和生活质量有直接的影响。
-1-2型糖尿病发病率远高于一般人群
-2-血脂异常在PCOS患者中普遍存在
-3-45岁以上心血管疾病的发生率显著高于同龄健康女性
-4-子宫内膜增生症和子宫内膜癌的风险更高
-5-焦虑抑郁等负面情绪逐渐增加
如何预防PCOS的带来的危害?⭕️⭕️⭕️
☑️-1-积极调整生活方式,减重势在必行
肥胖与不良的生活方式(如高热量饮食、高脂饮食、体力活动少、吸烟、饮酒等)直接相关,减轻体重关键在于严格控制热量摄入和长期坚持有氧运动。
其中饮食控制包括低热量饮食,热量摄入42-48KJ/ (kg,d) ,高纤维、高多不饱和脂肪
酸及脂肪酸及高蛋白饮食,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,可降低心血管疾病的风险。
运动包括每周有氧运动>5次,每次30min,中度运动量,慢跑或快走。
☑️2-改善IR和抗炎治疗,也同样重要
研究显示PCOS患者体内的炎症因子异常升高,可诱发活性氧簇产生过多造成氧化损伤。氧化应激和慢性炎症可能通过肥胖和IR介导PCOS远期并发症的发生和发展。
目前PCOS管理指南推荐二甲双腿可作为肥胖PCOS患者无排卵性不孕的合理一线治疗药物。
但需注意二甲双服具有胃肠道功能紊乱的不良反应。
☑️-3-降低雄激素水平和恢复月经规律,对降低糖尿病和高血脂发病率非常重要见上最后一张图有关于多囊治疗的具体思路。
Drcici专业吸脂中心关于运动瘦身有几点想要和大家分享，参考凌潇肃
1.减肥不一定减重，之[污]所以减重是由于减去了多余的脂肪，若体重不变或增加说明是增肌了；
2.有氧运动是指强度低且均匀的运动，如慢跑；无氧运动是爆发性的，高消耗的，如跑二百米。
3.无氧运动要比有氧运动减脂效果更好，而且做组数训练的间歇很重要，每组间歇都要量一下脉搏，必须在120以下才能开始第二组?
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2.有氧运动是指强度低且均匀的运动，如慢跑；无氧运动是爆发性的，高消耗的，如跑二百米。
3.无氧运动要比有氧运动减脂效果更好，而且做组数训练的间歇很重要，每组间歇都要量一下脉搏，必须在120以下才能开始第二组?
【这10个糖尿病的早期症状，千万别掉以轻心】
糖尿病是现代人常见的疾病，早发现疾病，尽快治疗，大多数患者都能得到较好的控制。下面介绍的这10个征兆，不容忽视，大家一定要注意。
1.无来由的体重骤降情形：也许减重听起来好像是大家都想要的，但如果是短时间内没有特殊原因，突然减了4.5公斤以上的体重，就有可能是身体发出的警讯。
2.视线模糊情形：常见的糖尿病症状就是视线模糊或有飞蚊症。视线模糊是折射问题，当血液中血糖高，就会改变晶状体与眼睛。视线模煳其实是2型糖尿病的早期警讯，别发现自己视线扭曲怪异就自动忽略，觉得一切都没事。尤其是出现这个症状时，发现还伴有其他征兆，就真的该去看看医生了！
3.越来越明显的饥饿感：无来由、又不断增进的胃口也是另一个怪异却常见的糖尿病症状。胰岛素在肌肉、脂肪与其他组织中会有运作不太顺畅的状况，于是你的胰脏就会释放更多胰岛素。这样的高量胰岛素水平会刺激头脑，让你感到饥饿。
当然，饥饿本身并不是值得令人担心的，但是一种渐进式的饥饿感，配上不断减下的体重就是个警讯。
4.疮或伤口难愈合：当你的身体在跟糖尿病对抗，疮或是伤口就会花比较久的时间愈合。高血糖会影响血流，造成神经损伤，身体的伤口就比较难愈合。
5.疲劳感：如果你的身体分泌的胰岛素不足或甚至完全分泌不出胰岛素，身体就会没有能量，也会让你感觉比以往还要累。
6.脚部疼痛或麻痹感：这有可能只是血液循环不良，但严重时也有可能是糖尿病的信号。脚痛或麻痹都会从脚开始，接着这种感觉就会往上扩散，麻麻的感觉可能就是糖尿病造成的神经损伤所体验到的感觉。
7.尿频：如果4个月前，你半夜偶尔才会起床尿尿，但现在一个晚上就要起3次，那就是个警讯了！由于糖尿病会造成血糖升高，身体就会想要制造更多尿液把糖分排掉，你也会比一般人还要频繁跑厕所。
8.常常感到口渴：有了尿频症状，你也会越来越口渴。就会比较常跑厕所、尿得多。因此也会变得很口渴，喝得多，尿得也多。
9.皮肤痒：除了皮肤干痒，其他像是脖子或腋下皮肤颜色变深也可能是糖尿病的象征。血糖指数不正常、尿频造成的脱水状态都会让皮肤干痒。
10.念珠菌感染情形：平常我们所知道的念珠菌感染都是女生才有的。只要患有糖尿病，男女生都有可能发生这样的感染情形。念珠菌会靠葡萄糖生存，所以如果葡萄糖很多的话，念珠菌就会生长过多，在温暖、潮湿的皮肤上造成感染情形。虽然念珠菌感染最常出现于生殖器，但其实它也会在胸部底下或手指、脚趾之间出现。
来源：健康吉林12320、医学信使
糖尿病是现代人常见的疾病，早发现疾病，尽快治疗，大多数患者都能得到较好的控制。下面介绍的这10个征兆，不容忽视，大家一定要注意。
1.无来由的体重骤降情形：也许减重听起来好像是大家都想要的，但如果是短时间内没有特殊原因，突然减了4.5公斤以上的体重，就有可能是身体发出的警讯。
2.视线模糊情形：常见的糖尿病症状就是视线模糊或有飞蚊症。视线模糊是折射问题，当血液中血糖高，就会改变晶状体与眼睛。视线模煳其实是2型糖尿病的早期警讯，别发现自己视线扭曲怪异就自动忽略，觉得一切都没事。尤其是出现这个症状时，发现还伴有其他征兆，就真的该去看看医生了！
3.越来越明显的饥饿感：无来由、又不断增进的胃口也是另一个怪异却常见的糖尿病症状。胰岛素在肌肉、脂肪与其他组织中会有运作不太顺畅的状况，于是你的胰脏就会释放更多胰岛素。这样的高量胰岛素水平会刺激头脑，让你感到饥饿。
当然，饥饿本身并不是值得令人担心的，但是一种渐进式的饥饿感，配上不断减下的体重就是个警讯。
4.疮或伤口难愈合：当你的身体在跟糖尿病对抗，疮或是伤口就会花比较久的时间愈合。高血糖会影响血流，造成神经损伤，身体的伤口就比较难愈合。
5.疲劳感：如果你的身体分泌的胰岛素不足或甚至完全分泌不出胰岛素，身体就会没有能量，也会让你感觉比以往还要累。
6.脚部疼痛或麻痹感：这有可能只是血液循环不良，但严重时也有可能是糖尿病的信号。脚痛或麻痹都会从脚开始，接着这种感觉就会往上扩散，麻麻的感觉可能就是糖尿病造成的神经损伤所体验到的感觉。
7.尿频：如果4个月前，你半夜偶尔才会起床尿尿，但现在一个晚上就要起3次，那就是个警讯了！由于糖尿病会造成血糖升高，身体就会想要制造更多尿液把糖分排掉，你也会比一般人还要频繁跑厕所。
8.常常感到口渴：有了尿频症状，你也会越来越口渴。就会比较常跑厕所、尿得多。因此也会变得很口渴，喝得多，尿得也多。
9.皮肤痒：除了皮肤干痒，其他像是脖子或腋下皮肤颜色变深也可能是糖尿病的象征。血糖指数不正常、尿频造成的脱水状态都会让皮肤干痒。
10.念珠菌感染情形：平常我们所知道的念珠菌感染都是女生才有的。只要患有糖尿病，男女生都有可能发生这样的感染情形。念珠菌会靠葡萄糖生存，所以如果葡萄糖很多的话，念珠菌就会生长过多，在温暖、潮湿的皮肤上造成感染情形。虽然念珠菌感染最常出现于生殖器，但其实它也会在胸部底下或手指、脚趾之间出现。
来源：健康吉林12320、医学信使
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