我​个人觉得五、六十年代的长拳还是有特色的，运动员在表现上也带有明显而浓郁的地域风格，拳种、门类极为丰富，又不受比赛时间限制，应该说是长拳发展的最好时候。
​长拳的训练亦是身心之表达形式之一，而非全部，作为武术之基础入门训练是最为合适的套路，必定长拳类是以跑跳形势之体能表演。
​我在长拳上下的功夫，正如老人们所说“练出两个好套路带上身上，等于下场穿了件好衣裳，逛场子用的上”。归于长拳对于功架的训练。

─ 武术中凡虚式、独立式，皆含腿法；只是蕴藏未发而已。
─ 弓箭步中如弦之后腿，皆含低铲、直踢、侧踹之腿法。
─ 坐盘式变化灵便。 不但可以回转，而且两腿均容易发出变弧为直之腿法。 倘若借其转动之势，以弧形诸法踢击 — 里合、外摆，前后扫蹚 — 最妙。
─ 中国武术之应用一拳既出，继之以肘而终于肩胯。 取人时不可不知，防人时不可不晓。
─ 茍一出手，虚实互变，长短相济。 因敌之变，而化我招。 并无既定之成式，实是随势而厮应。

中国古代真正的武功起源并不是很早，因为古代武技本质上都是军事需要，中国自秦以后，就开始集团化军事作战，不太重视个人武备能力，因此对于所谓武术武道，没有日本人那么重视（日本人古代重视决斗，对单人武术水平要求更高）
毕竟武功再高，也不是战场上就有多大用处的，古代具装骑兵冲阵，你会啥武功也没有用了。
中国真正传武开始流行，应该是清代。满清禁武，大量器械兵器格斗，转化为徒手格斗方式。比如形意拳“脱枪为拳”、八卦掌“脱刀为掌”，本质上古代武功最后的目的是以徒手为器械之进阶。
中国武术最高境界，能提前预知，提前做出判断，力量练到最高时，可以控制周围气场，可以感知周边，预知生死。（董海川最厉害时，根本不需要直接打中敌人，拳的能量就能迸发过去。这种功夫叫牛舌卷草，一如牛吃草时，舌头一扫，力量可以把舌头触及之外的草吸入嘴里一样，是一种能量环境【与海贼王中所谓霸气缠绕类似】）
中国古代修炼到这一境界的，据武学泰斗孙禄堂记载只有四个人：八卦董海川、形意李洛能、太极吴禹襄和自己。