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致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸各复归其根。归根曰静，是谓复命；复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。
古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫唯不可识，故强为之容。豫兮若冬涉川；犹兮若畏四邻；俨兮其若容；涣兮若冰之将释；敦兮其若朴；旷兮其若谷；混兮其若浊；澹兮其若海；飉兮若无止。孰能浊以静之徐清。孰能安以动之徐生。保此道者不欲盈。夫唯不盈故能蔽而新成。

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致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸各复归其根。归根曰静，是谓复命；复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。

太上，下知有之。其次，亲而誉之。其次，畏之。其次，侮之。信不足焉，有不信焉。悠兮其贵言，功成事遂，百姓皆谓∶我自然。

今日大暑(16:37分），是二十四节气的第12个节气，表示酷暑开始，是一年中最热的时期，“湿热交蒸”在此时到达顶点，高温酷热，雷暴、台风频繁。此时节务必做好防暑降温工作。
大暑养生重在一个“清”字，特别注重饮食清洁和清火，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理。多吃苦味食物，能解热祛暑、消除疲劳，如苦瓜、苦菜、苦荞麦。还有清热食物，如绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，还有荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等，扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效，此外“宜吃姜忌折腾”，避开 “桑拿天”。记得吃热汤面or喝羊汤。
至大暑，一年过半，
守静笃，清凉自生。✨