周末晚上wjy和我聊到研究生考法考那会儿，也说了这句话。小韩真不容易。
我一直觉得自己是天生悲观主义的负能量第一人。但是看到朋友们都这样说我，好像对自己有了新的认知。
在最痛苦，身心受到巨大折磨的时候依旧坚持去图书馆考完法考。还记得出分那个晚上，wjy偷偷下床准备找我的准考证帮我查分，如果我没过她可能不知道该怎么安抚我。最后知道我过了，她比我还要开心。可能我当时身处沼泽中无法感知这些情感，现在一想想，当初在我身边的她应是和我一样的不容易。

后面第一份工作，一度想住院。得知自己生病后匆忙辞职开始了逃避之旅，但还是坚持东奔西走考公。虽然没有一个好结果，但是每次坐飞机、坐高铁前往各个考点时，忍受着身体的疼痛坐在考场上坚持完漫长的三个钟时至少可以安慰自己不是真的完全在逃避。

这么一看，我不是完全的负能量。至少在99的负能量里我还有1的争取。

这样也就不算一无是处吧！突然得到了巨大的安慰啊！

#你有精神内耗吗# 要推翻负面情绪，因为精神内耗的人的信念当中就是悲观的、糟糕的，不自信。所以如果想改变这种状态，就必须要扭转这个信念。就比如说今天有一件小事没做好，其中一个信念告诉你，你连这点小事都做不好，你还真是个废物呢。那如果换一个想法，虽然说今天这件事儿没有做好，但是我从中找到了经验，争取下次避免做到更好。你看这两种不同的想法取得的情绪是完全不一样的，所以说必须要扭转这种负面情绪，慢慢慢慢的就能从精神内耗中走出来。
要学会接纳自己，要正视自己的缺点，欣赏自己的优点。比如现在你可以拿出一张纸，在那上面写出一些关于自己的标签，比如说你喜欢做什么，不喜欢做什么，你擅长做什么，不擅长做什么，你认为真实的自己是什么样的，当你合理地审视自己之后，你会发现自己没有想象的那么差。
不要对自己有太高的要求，该认怂的时候还是要认怂的，真正的自我接纳是，假如我做不到，诚实的去接受这个做不到的自己，这个世界上本来就没有完美的人，你可以全力以赴的去做事情，但即使做不到也没关系。把不对的地方加以改正，以后只会更优秀，你只有这样才会树立向前迈进的勇气。
从心态上改变自己，慢慢的，你的朋友就会发现，你的笑容变多了，精神也更加饱满了，人也变得更自信。不管是工作还是人际关系，你都会有一套属于自己的处理方法。那么这个时候，就算别人不喜欢你，你心里也会想，反正是别人的事儿，关我屁事。

我既不悲观，也不乐观，只是每天早上睁开眼睛迎接新的一天，一个人努力过下去——青山七惠《一个人的好天气》 ​愿做你一辈子的空调，冬天供暖，夏日送凉——张皓宸感情原来是这么脆弱的。经得起风雨，却经不起平凡…… ——《一别一辈子》 张爱玲火箭没有翅膀也能飞，也许这就是不翼而飞 ​​茕茕白兔，东走西顾。 衣不如新，人不如故——《古艳歌》 ​