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#医疗科普#阴虚让人丑，阳虚则催人老｜艾调阴阳更护容颜

一、阴虚让人丑

阴虚就是你体内的阴液不足，不能去制约阳了，阳多出来的那部分，会让你整个人表现出热象，比如总感觉口干，心神不宁，舌头红，孩子特别好动等等。

阴液是营养身体的源泉，可以直接供给皮肤。若阴液不足，就会出现各种皮肤问题，所以说阴虚让人丑。

阴虚之人的表现：

1、面色偏红、颧红（农村红）、油光满面、脸上痘痘（痘痘问题比较复杂，也有可能是因瘀血或实热证，需要辩证看待）

2、舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄

3、怕热、出汗、手心烦热

4、燥热不安，易怒火，耐心差

5、不定期腰酸绵软

6、易口腔溃疡 、 扁桃体发炎 、口干舌燥

7、易便秘，大便干燥， 小便少而黄

二、阴虚到底该如何调理

推荐千古名方“六味地黄丸”。方中重用熟地黄，滋阴补肾，山萸肉补养肝肾，山药补益脾阴，但以补肾阴为主。

艾灸即可补，又可泄；既温阳，又滋阴，作用是双向的，能够自行调和阴阳，著名针灸学家周楣声也认为热证是可灸的。很多人认为阴虚不能灸，理由是不符合八纲辨证。其实八纲辨证是为汤药服务的，汤药只能以热治寒，以寒治热，作用单向，而针灸是能平衡阴阳的双向调节疗法。

故而阴虚艾灸更侧重引火下行，补中气，且艾灸强度也要低一些。

艾灸方法：

首先，艾灸肾俞、八髎，能补中气，消除中焦阻碍，让上焦的火气往下走；

然后，艾灸足三里、三阴交、涌泉，把火气进一步往下导到双脚。

刚开始少灸一些穴位，时间灸短一些（10-15分钟），感觉舒适了，可渐延长艾灸时间。

三、阳虚致早衰

、

阳虚的人很多，特别35岁以上，皱纹比较重，又怕冷的人。人变老的一个典型症状是怕冷，怕冷是“返祖”的一种表现，因为阳气是人的生机之本，人老了，阳气衰退到最虚弱的状态，也就生机不再了。

《素问》讲到：一切生机旺盛的生物,皆是“阳生阴长”的过程;一切衰老的生物,皆是“阳杀阴藏”的过程。

阳虚是气虚的升级，气虚就是各个器官的能量不足，工作时“消极怠工”，能量不足最终就是怕冷，可以说，气虚时，女人易变老，但当变成阳虚后，早衰基本已成事实。

阳虚的表现：

1、脱发、生白发：“发为血之余”，这些阴液都要靠我们的阳气来实现，所以很多老年人，阳气不足，精血多虚衰，头发变白，慢慢脱落是正常规律

2、舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚

3、怕冷，出凉汗，手脚发凉

4、畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣

5、尿频、尿液色淡，清白：没有足够的肾阳蒸腾温煦，尿液就会来不及地想往下排。

6、生殖系统疾病、腹泻：肾主生殖，阳虚人会较早出现性欲减退，女性白带偏多等现象。阳虚人食冷食后，胃易疼痛，甚至拉肚子。

四、阳虚的调理

1、 多晒太阳，尤其是多晒背部，背部督脉主一身之阳。

2、推荐食补，如牛羊肉，狗肉，核桃、红枣，肉桂，韭菜、生姜红糖煮水喝。

3、子时一阳初生，11点前睡觉，是养阳的好时机。

4、阳虚不适合常游泳及一些激烈运动，大量出汗，反而会“发泄阳气”过度，可以多快走、慢跑、太极拳等。最好运动到某些部位发痒，这是体内的寒气要往外排的预兆

五、 艾灸是补阳气最有效的方法

自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸。艾灸是中医主流疗法中唯一有物理和药理综合疗效的学，艾灸时释放的近红外线穿透力，能将艾绒中有效成份输送到脏腑和病灶之处， 加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

艾灸补阳，以督脉为主，推荐大椎穴、命门穴、神阙穴、关元、足三里。

命门：

六、感觉自己阳虚阴虚都有？

很多人会发现自己符合阴虚3点，又符合阳虚1点。其实这是阴虚久了，耗损了阳气，所以出现了一些阳虚症状；而阳虚久了，也会干耗阴液，就出现了一些阴虚表现。所以阴虚不能一味补阴，阳虚不能一味补阳。阴虚时用大寒的药物泄火只会损耗阳气。

《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴。

时值夏秋之交，是灸关元的最好时机，以此养阴，就是养阳之藏，此穴是少阴元气的领地，也是下丹田。古人说“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”，可见阴阳要平衡有多重要。

但我们还要记住，阳气才是最重要的！有形之阴不能自生，必依无形之阳始能化生。故阳为本,阴为标。

现已到立秋时节，但仍然处于三伏天，最好的阴阳同补法就是，艾灸关元，多喝酸梅汤，因为酸梅汤主要用于夏季暑热伤津而口渴者，补阴津效果很好。

想了解更多灸疗资讯，或者在线咨询灸疗相关问题，

作者：古艾媛艾灸
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