今晚LSD还行,就是被绊住出门晚了，加上明晚有球，一路又拿手机拍啊拍的，不然可以快些，，13、14公里的时候追上橙黄色跑衣的跑友，我之前徐浦大桥底下遇到的，他们先走，我绕着那里跑圈多跑了一圈2公里，近云锦路追上他们，他们对我竖拇指说“厉害哈，把我们俩追上了”[Facepalm] [允悲]我回应看了他们笑笑说加油，然后超了跑前面了～ 再，龙腾大道桥，我拍卢浦大桥，又俩跑友在那练冲桥爬坡，看我背了水袋问我跑了多少公里，我说17公里18公里了，他说厉害，问我要跑到哪里，我说外滩…
这段滨江冲桥爬坡的，，全马拉LSD训练模拟路况障碍跑还是不错的，我今晚一路水袋背了一瓶水，手上一直拿了一瓶尖叫，腰上隐形腰包手机，都是负重跑的，跑完感觉不错不累，，反正有把握下次马拉松比赛可以大PB ,至少可以PB半小时～
一直喜欢这些路上遇到能给我鼓励的不认识的跑友，，他们才是滨江跑道的美丽风景～ https://t.cn/RpzwL0R

200418 #加藤玲奈[超话]#ins

問：什麼時候會想著“做偶像真是太好了呢”?
七：感覺到身旁有很多朋友和志同道合的人在的時候。還有，被飯們感謝的時候

問：想試著居住在哪個國家呢⁉️
七：關島之類的南方的國家

問：不出門的時候也會化妝嗎
七：不直播的時候會讓皮膚休息!

問：我的生日是7月14日!和玲奈七差4天!
七：好近——!
去年的生日蛋糕很可愛呢——

問：收拾東西的時候看到了玲奈醬扎貓耳髮型的雜誌好懷念
七：誒、是這個嗎?笑

問：如果自己的孩子說想加入AKB48的話怎麼辦
七：會為她加油，也會幫助她
但應該也會告訴她“會有很多很艱難的事哦!”笑
因為我的家人在我追逐夢想這方面給予了最多的幫助和鼓勵
所以我也想成為這樣的家長

問：新冠疫情平息下來後想去哪裡呢～？
七：想悠閒地泡溫泉之類的

問：新冠疫情平息下來後想去哪裡呢～？
七：想悠閒地泡溫泉之類的

問：有髮色最亮的時候的嗎??
七：剛漂發的時候吧?
大概一年前?

問：昨天手機博那張照片出現了像是在酒吧打工一樣的氛圍感
七：笑笑 在這邊我會好好放一些有偶像感的照片 笑

人生，从来都是靠自己
在你成功的每个里程碑上，都镌刻着你的付出和努力，它让你自豪，它让你振奋，它让你欣喜！
在你失败的每个人生驿站里，你需要休整和喘息。但除了短暂歇息，你还要为自己加油，充气！在这里，你应该为自己鼓掌，虽然此时掌声有点微弱，却能给自己增添豪情，增添信心，增添斗志！
人生就是这样：和阳光的人在一起，心里就不会阴郁；和快乐的人在一起，心里就常常惬意；和进取的人在一起，行动就不会停滞.
和大方的人在一起，处事就不会小气；和睿智的人在一起，道路就不会迷失；和勇敢的人在一起，做事就不会畏惧；和优秀的人在一起，人生的风景就绚丽多姿。
人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少感激。
痛苦与欢乐都是心灵的折射，它就像一面镜子，里面呈现的，你悲它就悲，你气它就气，你忧它就忧，你喜它就喜。
心里放不下，自然成了负担，负担越多，人生越增添了忧戚。计较的心如同口袋，装满了烦恼和忧郁；宽容的心如漏斗，筛下了妒忌狭窄的谷秕。复杂的心爱计较，简单的心易欢喜。
在人生的棋局中，有进亦有退，有得亦有失。但是，无论成败与得失，只要你走的每一步认真、慎重、有意义，最终你就有出息，最终你就能胜利。
人生，决定成功的是奋斗，奋斗的过程是拼搏。人生，不要被安逸所羁绊，不要被他人所控制。
没有过不去的坎，决定命运的是自己。
“勇于面对、勇于担当，勇于博取。” 三重境界要牢记。“知足常乐、自得其乐、助人为乐。”人生三乐须记取。“和为贵、善为本、诚为先。”人生三为要铭记。
人的一生，我们会有许多转折和时机；人生在世，注定要受许多委屈。别让小小的委屈干扰你的生活，左右你的情绪。
学会原谅，学会笃定，不要拿别人的错误来惩罚自己。抱怨、责怪别人，苦的是自己的心。
无私的付出，尝试着去爱，不要活在怨恨和报复的苦海里。
人们啊，不管是何种身份，你都莫说贬低别人的话，不要有意无意地抬高自己；莫说挑拨离间的话，不要借损人名誉来装扮自己；不做损人利己的人，莫做伤天害理的事。
人生如登山，有的人很执着，不到顶峰不停止；有的人很自在，走走停停，随心随意；有的人很轻松，赏赏望望，笑笑嘻嘻；有的人很疲惫，踉踉跄跄，沉沉步履。
大自然的风景，多数是自然形成，有些稍加美化和装饰；人生的风景，则主要靠自己营造和努力。而且，人生的风景不仅要自己看了舒心，还要让别人认可和赞许。
处在人生的旅程，不论你是“羚羊”还是“狮子”，都要努力奔跑；不论你是强者还是弱者，都要拼搏进取；不论你是贫穷还是富有，都要奋斗不息。
风景人生，靠自己经营；美好生活，靠自己争取！