【暗瘡 | 中西醫教你內外解決暗瘡問題：正確皮膚護理方法、食療、穴位、DIY去暗瘡印中藥面膜】
不單是青春期面對暗瘡問題令人苦惱，女性周期不適而引起的賀爾蒙變化，亦令暗瘡症狀加劇。到底暗瘡能否根治？西醫和中醫都有不同學說，治療方法亦不同。由正確皮膚護理方法開始，到食療、穴位、DIY去暗瘡印中藥面膜，由西醫陸凱兒和中醫師譚莉英，教你正確擊退暗瘡的方法，讓你早日遠離暗瘡，重拾自信。
西醫教你預防暗瘡的正確方法
第一步：正確清潔皮膚
潔面方面，謹記清潔次數不要過於頻密，只需早晚洗面已經足夠，若面泛油光太嚇人，可用清水輕洗，再做保濕；此外，也應使用較溫和及同時有保濕成份的潔面乳，不要使用起泡或含有磨沙粒子的潔面乳，因會抽乾面部的水份。
第二步：保濕功夫要做足
解決暗瘡問題，必須由保濕開始！皮膚出現過量的油脂，有可能是皮膚乾燥所導致，所以千萬不要覺得皮膚過油而減少保濕的步驟。
護膚產品方面，其實不用擔心使用太滋潤的護膚品，會使毛孔堵塞，因為一般保濕霜的成份多是水份偏重，很少會出現堵塞毛孔的情況，除非是胡亂使用油份較重的椰子油或橄欖油。而暗瘡患者，可選購一些含BHA（乙型氫氧基酸）成份的護膚品，可幫助死皮剝落，減少毛孔堵塞的機會，令黑頭、粉刺減少，暗瘡印減淡。
第三步：防曬不可少！
日常皮膚護理中，絕不可缺少防曬霜，尤其是暗瘡患者，既可預防皮膚老化，又可有效地將暗瘡印減淡。而在選用化妝品或防曬霜時，則建議使用防粉刺性類（Non-comedegenic），可有效減少堵塞毛孔及導致粉刺的形成。
防曬度數方面，平日建議使用SPF30並含防UVA成份的防曬霜。假如要進行戶外活動，則要使用一些專為戶外活動而設的防曬霜，但防曬指數不宜過高，一般50度便已足夠。
若已做足以上3大要訣，皮膚依然很油，甚至出現暗瘡，則有可能屬暗瘡性皮膚！若出現黑頭、粉刺或含膿的暗瘡，就必須向醫生求醫，將暗瘡控制。或許你認為暗瘡未必會跟你一世，但其造成的疤痕卻不是！因此，即使是暗瘡問題，大家都不應該忽視，好好打理自己的皮膚，並對症下藥。
西醫對付暗瘡的治療方法
醫生會根據暗瘡的嚴重程度、種類、數量和範圍，再決定如何治療暗瘡。例如，暗瘡屬輕微或中等程度，如局部的暗瘡問題，通常會用外塗的暗瘡藥膏加以紓緩，或做醫療換膚，加快皮膚更新和新陳代謝，減低毛孔堵塞的機會。
如果情況持續且沒有改善，越生越多，證明情況較為嚴重，或需服用口服的藥物，通常採用以下3大類型：
1. 抗生素類：四環素組別包括Tetracycline，Doxycycline and Minocycline。
2. 男性荷爾蒙抗劑。
3. 異維他命A酸。
醫生：不建議自行服食成藥
暗瘡屬一種慢性疾病，治療時間較長，一般以「月」、甚至「年」來處理，期間會不斷反覆發作，因此患者要有心理準確長期作戰，也要乖乖聽話，以免處理不好出現暗瘡後遺症，例如疤痕增生和色素。
另外，亦不建議自行到藥房購買成藥來處理，因為暗瘡藥物其實有多種不同的類型，醫生會視乎患者的嚴重程度及需要，而決定所服食的劑量及療程時間，所以建議暗瘡患者需向醫生求診，將暗瘡的情況控制。
不單是青春期面對暗瘡問題令人苦惱，女性周期不適而引起的賀爾蒙變化，亦令暗瘡症狀加劇。到底暗瘡能否根治？西醫和中醫都有不同學說，治療方法亦不同。由正確皮膚護理方法開始，到食療、穴位、DIY去暗瘡印中藥面膜，由西醫陸凱兒和中醫師譚莉英，教你正確擊退暗瘡的方法，讓你早日遠離暗瘡，重拾自信。
西醫教你預防暗瘡的正確方法
第一步：正確清潔皮膚
潔面方面，謹記清潔次數不要過於頻密，只需早晚洗面已經足夠，若面泛油光太嚇人，可用清水輕洗，再做保濕；此外，也應使用較溫和及同時有保濕成份的潔面乳，不要使用起泡或含有磨沙粒子的潔面乳，因會抽乾面部的水份。
第二步：保濕功夫要做足
解決暗瘡問題，必須由保濕開始！皮膚出現過量的油脂，有可能是皮膚乾燥所導致，所以千萬不要覺得皮膚過油而減少保濕的步驟。
護膚產品方面，其實不用擔心使用太滋潤的護膚品，會使毛孔堵塞，因為一般保濕霜的成份多是水份偏重，很少會出現堵塞毛孔的情況，除非是胡亂使用油份較重的椰子油或橄欖油。而暗瘡患者，可選購一些含BHA（乙型氫氧基酸）成份的護膚品，可幫助死皮剝落，減少毛孔堵塞的機會，令黑頭、粉刺減少，暗瘡印減淡。
第三步：防曬不可少！
日常皮膚護理中，絕不可缺少防曬霜，尤其是暗瘡患者，既可預防皮膚老化，又可有效地將暗瘡印減淡。而在選用化妝品或防曬霜時，則建議使用防粉刺性類（Non-comedegenic），可有效減少堵塞毛孔及導致粉刺的形成。
防曬度數方面，平日建議使用SPF30並含防UVA成份的防曬霜。假如要進行戶外活動，則要使用一些專為戶外活動而設的防曬霜，但防曬指數不宜過高，一般50度便已足夠。
若已做足以上3大要訣，皮膚依然很油，甚至出現暗瘡，則有可能屬暗瘡性皮膚！若出現黑頭、粉刺或含膿的暗瘡，就必須向醫生求醫，將暗瘡控制。或許你認為暗瘡未必會跟你一世，但其造成的疤痕卻不是！因此，即使是暗瘡問題，大家都不應該忽視，好好打理自己的皮膚，並對症下藥。
西醫對付暗瘡的治療方法
醫生會根據暗瘡的嚴重程度、種類、數量和範圍，再決定如何治療暗瘡。例如，暗瘡屬輕微或中等程度，如局部的暗瘡問題，通常會用外塗的暗瘡藥膏加以紓緩，或做醫療換膚，加快皮膚更新和新陳代謝，減低毛孔堵塞的機會。
如果情況持續且沒有改善，越生越多，證明情況較為嚴重，或需服用口服的藥物，通常採用以下3大類型：
1. 抗生素類：四環素組別包括Tetracycline，Doxycycline and Minocycline。
2. 男性荷爾蒙抗劑。
3. 異維他命A酸。
醫生：不建議自行服食成藥
暗瘡屬一種慢性疾病，治療時間較長，一般以「月」、甚至「年」來處理，期間會不斷反覆發作，因此患者要有心理準確長期作戰，也要乖乖聽話，以免處理不好出現暗瘡後遺症，例如疤痕增生和色素。
另外，亦不建議自行到藥房購買成藥來處理，因為暗瘡藥物其實有多種不同的類型，醫生會視乎患者的嚴重程度及需要，而決定所服食的劑量及療程時間，所以建議暗瘡患者需向醫生求診，將暗瘡的情況控制。
CBA最新六消息:山东无缘第三外援，吉布森伤情严重，郭艾伦三亚密会女友，山东队最强阵容出战，周琦做出糟糕选择，辽宁放弃年轻锋线。
第一条，山东辟谣引援信息，第三外援只存理论可能。
自从山东男篮传出不满意大外援吉伦沃特的状态，并有意重新寻找第三外援后，关于山东队引援的消息便甚嚣尘上，有的自媒体人甚至以两天一个的速度“生产”大外援，可靠性有多少不知道，但确实让一些认真的山东球迷产生了紧张情绪。
针对近日越来越离谱的引援传闻，山东记者夏晓司代表官方发布了一条声明:“坊间所有关于山东男篮内外援引进的消息，全部是假消息。”对于球迷最关注的第三外援的信息，夏晓司认为第三外援已基本不可能在本赛季参赛:“受疫情影响，签证和隔离等政策，即使现在能够联系到外援，第三阶段也打不了，俱乐部之所以愿意继续寻找外援，主要是着眼在下赛季。”好消息是，俱乐部在寻找外援的同时，也没放弃阵容年轻化的努力，段昂君(锋线)跟张新宇(内线)两名年轻小将正跟随一线队训练，下赛季正式进入一线队几无悬念。
第二条，吉布森伤情严重，三阶段出场存疑。
北京首钢是20家俱乐部中首支集齐四外援的球队，但管理层对外援的选择上却让人不太满意，被人寄予厚望的林书豪状态出现下滑，相反薪水最低的替补外援吉布森却成为奇兵。在联赛第二阶段，吉布森往往会利用自己无解的强力投射，来帮助球队打破比赛僵局，北京首钢能在28轮结束后稳在前八名，替补奇兵吉布森功不可没。
现在这位砍分外援很可能要缺席三阶段的部分比赛，根据北京媒体的消息，吉布森的肩伤未能完全恢复，到目前为止仍然无法进行对抗性训练，到底何时才能正式参加球队全部训练，官方未能给出确切信息。吉布森是在第二阶段尾声被对手撞伤的肩膀，当时据队医透露，吉布森的伤情并不严重。现在来看考虑情况过于乐观了，吉布森的肩伤虽然看起来不严重但可能会很麻烦。
第三条，网友三亚爆照，郭艾伦疑似密会女友。
冰天雪地的吉林赛区，让CBA的运动员们开始怀念阳光的南方，因此在联赛进入间歇期后，许多球员选择去海南三亚度过一个温暖的假期，其中辽宁球员郭艾伦度假的图片引发球迷热议。
有一位三亚的网友在社媒上，曝光了一张郭艾伦跟一位女生的亲密合照，并在跟球迷交流时确定这就是郭艾伦的女朋友“应该是吧，海边一路kiss”。从曝光的照片来看，虽然看不清女生的正面，但能被自称“大漂亮”的郭艾伦看中，这位长发飘飘的女生应该会非常漂亮，辽宁队中唯一的单身狗能够成功脱单，欣喜的球迷只有送上满满的祝福。
第四条，睢冉确定小丁参赛，山东最强阵容出战。
常规赛前两阶段打完后，山东男篮现在以15胜13负的战绩排在第10位，还未完全跟北控、吉林、新疆、天津等几队拉开差距，这意味着山东要想杀入季后赛，确保打好三阶段的最后10轮比赛是关键。
现在，对山东男篮有利的是，两名二阶段比赛报销的锋线主力已经痊愈，膝盖受伤的主力大前锋焦海龙伤愈归队，而经纪人睢冉也确定小丁将会在三阶段回归赛场，这意味着山东男篮在第三阶段将会是全主力阵容出阵。焦海龙擅长篮板球的拼抢，他的归队能帮助陶汉林增加内线的护框能力，丁彦宇航的三分球非常有特点，他的复出会增强外线的投射能力，一攻一守--即便没有新的外援加入，山东队的实力也会比前一阶段增长一大截。
第五条，接连遇到麻烦问题，周琦做出糟糕选择。
为了抗议联盟带强制性的顶薪留人政策，新疆国手周琦毅然选择前往澳洲联赛打拼，从他现在接连遇到的各种麻烦来看，周琦的选择并不是非常明智。首先，澳大利亚的整体大环境对周琦不是非常友好，这导致他容易在赛场上遭到裁判的针对性吹罚，作为防守核心却遇到犯规麻烦，这会限制极大抑制周琦在球场上的表现。其次，在跟墨尔本凤凰队度过一段蜜月期后，周琦开始受到队友的隐形排挤，明明内线有优势却接不到队友的传球，明明是队内防守效果最好的却常常被提早替换下场。
在刚刚结束的一场澳洲常规赛上，墨尔本凤凰87:92不敌悉尼国王，周琦出场21分钟投篮2中1，只得到5分10篮板1抢断，明明作为最队内最高薪，却只有可怜的两次出手，周琦感觉如何不知道，但看球的中国球迷却很憋屈。
第六条，自由球员名单更新，辽宁年轻锋线被弃。
CBA联赛自由球员名单由29人变为30人，新增一人为辽宁球员张宗睿，备注为受限制自由球员(需要付培养费)。张宗睿是谁？如果不是非常关注辽宁队的老球迷，基本上都不会认识这位24岁的年轻锋线，因为他虽然已经在球队注册了四个赛季，却根本没在一线队出过场，他和孙锴祺被球迷吐槽辽篮两大“关系户”。
张宗睿身高2米，是位身体天赋非常出色的锋线，在16岁时便入选了国青队，而这也是辽篮愿意给他送上五年长约的原因，只可惜潜力出色并不意味着能够兑现，打球只喜欢依靠身体而不注重磨练技术的张宗睿一路高开低走，随着张镇麟、周俊成等锋线的崛起，俱乐部决定放弃这位愈发让人失望的潜力新星。#CBA联赛# #乐体育# #乐FUN体育# #FUN体育# #乐天使# #梦飞翔# #乐体育梦飞翔#
第一条，山东辟谣引援信息，第三外援只存理论可能。
自从山东男篮传出不满意大外援吉伦沃特的状态，并有意重新寻找第三外援后，关于山东队引援的消息便甚嚣尘上，有的自媒体人甚至以两天一个的速度“生产”大外援，可靠性有多少不知道，但确实让一些认真的山东球迷产生了紧张情绪。
针对近日越来越离谱的引援传闻，山东记者夏晓司代表官方发布了一条声明:“坊间所有关于山东男篮内外援引进的消息，全部是假消息。”对于球迷最关注的第三外援的信息，夏晓司认为第三外援已基本不可能在本赛季参赛:“受疫情影响，签证和隔离等政策，即使现在能够联系到外援，第三阶段也打不了，俱乐部之所以愿意继续寻找外援，主要是着眼在下赛季。”好消息是，俱乐部在寻找外援的同时，也没放弃阵容年轻化的努力，段昂君(锋线)跟张新宇(内线)两名年轻小将正跟随一线队训练，下赛季正式进入一线队几无悬念。
第二条，吉布森伤情严重，三阶段出场存疑。
北京首钢是20家俱乐部中首支集齐四外援的球队，但管理层对外援的选择上却让人不太满意，被人寄予厚望的林书豪状态出现下滑，相反薪水最低的替补外援吉布森却成为奇兵。在联赛第二阶段，吉布森往往会利用自己无解的强力投射，来帮助球队打破比赛僵局，北京首钢能在28轮结束后稳在前八名，替补奇兵吉布森功不可没。
现在这位砍分外援很可能要缺席三阶段的部分比赛，根据北京媒体的消息，吉布森的肩伤未能完全恢复，到目前为止仍然无法进行对抗性训练，到底何时才能正式参加球队全部训练，官方未能给出确切信息。吉布森是在第二阶段尾声被对手撞伤的肩膀，当时据队医透露，吉布森的伤情并不严重。现在来看考虑情况过于乐观了，吉布森的肩伤虽然看起来不严重但可能会很麻烦。
第三条，网友三亚爆照，郭艾伦疑似密会女友。
冰天雪地的吉林赛区，让CBA的运动员们开始怀念阳光的南方，因此在联赛进入间歇期后，许多球员选择去海南三亚度过一个温暖的假期，其中辽宁球员郭艾伦度假的图片引发球迷热议。
有一位三亚的网友在社媒上，曝光了一张郭艾伦跟一位女生的亲密合照，并在跟球迷交流时确定这就是郭艾伦的女朋友“应该是吧，海边一路kiss”。从曝光的照片来看，虽然看不清女生的正面，但能被自称“大漂亮”的郭艾伦看中，这位长发飘飘的女生应该会非常漂亮，辽宁队中唯一的单身狗能够成功脱单，欣喜的球迷只有送上满满的祝福。
第四条，睢冉确定小丁参赛，山东最强阵容出战。
常规赛前两阶段打完后，山东男篮现在以15胜13负的战绩排在第10位，还未完全跟北控、吉林、新疆、天津等几队拉开差距，这意味着山东要想杀入季后赛，确保打好三阶段的最后10轮比赛是关键。
现在，对山东男篮有利的是，两名二阶段比赛报销的锋线主力已经痊愈，膝盖受伤的主力大前锋焦海龙伤愈归队，而经纪人睢冉也确定小丁将会在三阶段回归赛场，这意味着山东男篮在第三阶段将会是全主力阵容出阵。焦海龙擅长篮板球的拼抢，他的归队能帮助陶汉林增加内线的护框能力，丁彦宇航的三分球非常有特点，他的复出会增强外线的投射能力，一攻一守--即便没有新的外援加入，山东队的实力也会比前一阶段增长一大截。
第五条，接连遇到麻烦问题，周琦做出糟糕选择。
为了抗议联盟带强制性的顶薪留人政策，新疆国手周琦毅然选择前往澳洲联赛打拼，从他现在接连遇到的各种麻烦来看，周琦的选择并不是非常明智。首先，澳大利亚的整体大环境对周琦不是非常友好，这导致他容易在赛场上遭到裁判的针对性吹罚，作为防守核心却遇到犯规麻烦，这会限制极大抑制周琦在球场上的表现。其次，在跟墨尔本凤凰队度过一段蜜月期后，周琦开始受到队友的隐形排挤，明明内线有优势却接不到队友的传球，明明是队内防守效果最好的却常常被提早替换下场。
在刚刚结束的一场澳洲常规赛上，墨尔本凤凰87:92不敌悉尼国王，周琦出场21分钟投篮2中1，只得到5分10篮板1抢断，明明作为最队内最高薪，却只有可怜的两次出手，周琦感觉如何不知道，但看球的中国球迷却很憋屈。
第六条，自由球员名单更新，辽宁年轻锋线被弃。
CBA联赛自由球员名单由29人变为30人，新增一人为辽宁球员张宗睿，备注为受限制自由球员(需要付培养费)。张宗睿是谁？如果不是非常关注辽宁队的老球迷，基本上都不会认识这位24岁的年轻锋线，因为他虽然已经在球队注册了四个赛季，却根本没在一线队出过场，他和孙锴祺被球迷吐槽辽篮两大“关系户”。
张宗睿身高2米，是位身体天赋非常出色的锋线，在16岁时便入选了国青队，而这也是辽篮愿意给他送上五年长约的原因，只可惜潜力出色并不意味着能够兑现，打球只喜欢依靠身体而不注重磨练技术的张宗睿一路高开低走，随着张镇麟、周俊成等锋线的崛起，俱乐部决定放弃这位愈发让人失望的潜力新星。#CBA联赛# #乐体育# #乐FUN体育# #FUN体育# #乐天使# #梦飞翔# #乐体育梦飞翔#
他要用喜乐油膏你，胜过膏你的同伴，一粒麦子不再是自己，就结实百倍
最朴素的生活里，藏着最遥远的梦想。
即使天寒地冻、路遥马亡，爱仍是你的动力。
爱，就会相信。当你不能相信一个人了，肯定是那份爱，悄悄发生了变化。也许没有发霉变质，但是总有些纯粹的东西丢失了。
爱，就会忍耐。当你无法忍耐一些人了，也许不耐烦的背后，是判断和指责。忍耐让你心烦意乱，但不忍耐让你措手不及。
爱，就会包容。当你不想再继续包容了，你要学会包容不完美的你自己。当你不再紧张焦虑，包容之心自然来临。
爱，就是学会和自己的内心打交道。爱，就是学会和别人的所是打交道。
你是多么奇妙的受造。你的属性里有，荣耀、尊贵、圣洁。你的特性里有，安静、敬畏、顺从。
你，值得拥有美好的人生。你，值得拥有美好的婚姻。你，值得拥有美好的每一天。你，值得拥有这世上最美的祝福。你就是这么被呵护、被祝福的！
也许，你正走着一条荆棘路。你哭着问，他在哪里，竟叫我如此受苦？！你目光暗淡，身心疲惫，无处倾诉。
但是，亲爱的你，能否看到，有位君王等候已久，就在你跟前。能否听到，有位良友正在安慰，就在你里面。
没有什么地方是太远，他的手触及不到。没有什么声音是太弱，他的耳听不清楚。
只要你肯愿意跟从他，他就用喜乐油膏你，胜过膏你的同伴。他为你戴上华冠，代替你的灰尘。
他为你换上赞美衣，代替忧伤之灵。
是的，你就是如此被他眷顾的人，是的，你获得了那天上来的祝福，是的，你就此成为世界的温柔和光亮~
每一天的生活，每一天的路程，
走在他为你预备好的生命道路上。
当你不再是自己了，他就出来了。
当你身上常带着他的死，他的生命就会通过你流淌出来。
一粒麦子，落在地里，不见天日，没人在乎，没有掌声，更没有鲜花，又闷又热，又潮又挤。
就在那里，
一粒麦子的生命开始破裂，出现许多裂痕，那是新生命生长的标志，那是老旧的一切被更新的过程。
就在那里，
一个崭新的生命开始了，慢慢探出头，吸收阳光雨露，在微风中向上、再向上，努力伸展，开花结果。
是的，
你就是那一粒麦子。
你的家庭，因你的付出和舍己，喜乐满溢。
你的工作，因你的坚守和忠心，百倍结实。
而你，不再是你，你全然不同。
因为，活着的，乃是他自己。
你的脚步，跟随羔羊的脚踪行走。
别人眼中，似乎是受苦之路，
你却知道，那是喜乐满溢的蒙福之路。
你得着了他自己，
你得胜欢呼、得力向前，
他亲自带领你走这条路，他乃是世界的真光，万民真的安慰
最朴素的生活里，藏着最遥远的梦想。
即使天寒地冻、路遥马亡，爱仍是你的动力。
爱，就会相信。当你不能相信一个人了，肯定是那份爱，悄悄发生了变化。也许没有发霉变质，但是总有些纯粹的东西丢失了。
爱，就会忍耐。当你无法忍耐一些人了，也许不耐烦的背后，是判断和指责。忍耐让你心烦意乱，但不忍耐让你措手不及。
爱，就会包容。当你不想再继续包容了，你要学会包容不完美的你自己。当你不再紧张焦虑，包容之心自然来临。
爱，就是学会和自己的内心打交道。爱，就是学会和别人的所是打交道。
你是多么奇妙的受造。你的属性里有，荣耀、尊贵、圣洁。你的特性里有，安静、敬畏、顺从。
你，值得拥有美好的人生。你，值得拥有美好的婚姻。你，值得拥有美好的每一天。你，值得拥有这世上最美的祝福。你就是这么被呵护、被祝福的！
也许，你正走着一条荆棘路。你哭着问，他在哪里，竟叫我如此受苦？！你目光暗淡，身心疲惫，无处倾诉。
但是，亲爱的你，能否看到，有位君王等候已久，就在你跟前。能否听到，有位良友正在安慰，就在你里面。
没有什么地方是太远，他的手触及不到。没有什么声音是太弱，他的耳听不清楚。
只要你肯愿意跟从他，他就用喜乐油膏你，胜过膏你的同伴。他为你戴上华冠，代替你的灰尘。
他为你换上赞美衣，代替忧伤之灵。
是的，你就是如此被他眷顾的人，是的，你获得了那天上来的祝福，是的，你就此成为世界的温柔和光亮~
每一天的生活，每一天的路程，
走在他为你预备好的生命道路上。
当你不再是自己了，他就出来了。
当你身上常带着他的死，他的生命就会通过你流淌出来。
一粒麦子，落在地里，不见天日，没人在乎，没有掌声，更没有鲜花，又闷又热，又潮又挤。
就在那里，
一粒麦子的生命开始破裂，出现许多裂痕，那是新生命生长的标志，那是老旧的一切被更新的过程。
就在那里，
一个崭新的生命开始了，慢慢探出头，吸收阳光雨露，在微风中向上、再向上，努力伸展，开花结果。
是的，
你就是那一粒麦子。
你的家庭，因你的付出和舍己，喜乐满溢。
你的工作，因你的坚守和忠心，百倍结实。
而你，不再是你，你全然不同。
因为，活着的，乃是他自己。
你的脚步，跟随羔羊的脚踪行走。
别人眼中，似乎是受苦之路，
你却知道，那是喜乐满溢的蒙福之路。
你得着了他自己，
你得胜欢呼、得力向前，
他亲自带领你走这条路，他乃是世界的真光，万民真的安慰
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