#如何安心度三伏# #宝贝成长守护计划# #给家长的一堂课#

【小宝宝的屋里能不能使用空调、电扇？】

宝宝屋里是可以用空调和电扇的。炎热的夏天，室内温度高，宝宝反复出汗，不仅容易出现痱子、尿布疹等皮肤问题，情绪、食欲、睡眠等也会受到影响。

使用空调和电扇时，避免让宝宝对着出风口直吹，如果空调离宝宝的床比较近，可以外加一个挡风板。空调比较适宜的温度是26℃左右，湿度在45%～65%之间，这里所说的温度，是室内的温度，并非空调设置的温度。但是由于个体差异，具体设置的温度，以自家的实际情况为准即可，觉得舒服最重要。一般来说，宝宝头颈部干爽、手脚温凉，温度就是合适的。

“梨花美人”蒋勤勤，也曾经历过人生至暗的时刻。

她说，那段时间是一段很难熬的日子，每天都很紧张，拍完戏后，浑身上下的衣服都会湿掉，以至于自己要靠药物来平复情绪和睡眠。

蒋勤勤说，每个人都会遇到感觉迈不过去的坎。

但不管有多难，这些都要自己去面对，去克服，无法逃避的。

作为演员，她会用另外一种角度，去看这些经历。因为，虽然痛苦，但是却让她的生命变得丰富而又立体感。

这些经历，就像是一座宝藏，会给她带来很多灵感，很多深刻的感悟，让自己的人生和角色，更加丰富多彩。

对普通人而言，自己的人生，就是自己的舞台。

我们所经历的一切，都是往后余生中最丰富的经验。

所以，不论有多苦，不论有多难，都要坚持下去。

要相信，风雨过后，一定会看见彩虹。

【健康体控和普通体控只差一个“科学”】

一个初中生的求救……

妈妈，我瘦下来了，可我怎么开心不起来呢？

她从135斤成功减到95斤，掉了肉肉的同时也把自己的开心丢了[大哭]

……

科学的体控应是均衡的饮食、适量的运动、良好的情绪和充足的睡眠！

拒绝糖、拒绝碳水就是同时饿瘦你的脑细胞，饿瘦你的思维和记忆[悠闲]

特别是晚餐只吃水果蔬菜的，睡眠是身体自我修复的关键时刻，没有全面的营养供应，身体拿什么来修复……