尝试土豆炖鸡块：
过程：
1.鸡块切成小块，冷水下锅，加入料酒煮出白沫，捞出冷水洗净。
2.油热，下花椒、八角、干辣椒，放入葱姜蒜，然后下焯好水的鸡块，炒至表皮发干，下入土豆炒匀，加鸡精 白糖、生抽、老抽、蚝油，炒至上色，再加适量清水盖盖炖15分钟，最后加入青椒，炒匀出锅。
不足：
加清水有些少，最后汤汁有点少
干辣椒放得有些少
过程：
1.鸡块切成小块，冷水下锅，加入料酒煮出白沫，捞出冷水洗净。
2.油热，下花椒、八角、干辣椒，放入葱姜蒜，然后下焯好水的鸡块，炒至表皮发干，下入土豆炒匀，加鸡精 白糖、生抽、老抽、蚝油，炒至上色，再加适量清水盖盖炖15分钟，最后加入青椒，炒匀出锅。
不足：
加清水有些少，最后汤汁有点少
干辣椒放得有些少
#好菌好奶好舒畅# #小冠酸奶食谱# 专属小仙女的不长胖代餐来了[哈哈]，简酸奶紫米露YYDS！
食材：简酸奶、黑米、矿泉水
做法：①黑米加入冷水，浸泡一晚上
②泡好的紫米淘洗两遍，上锅蒸1小时，再将蒸熟的紫米放凉
③将紫米放入料理机，倒入250ml冠益乳简酸奶，加20ml矿泉水，不要打得过碎哦~再放冰箱冷藏半小时就好啦，清爽营养，健身女孩的的绝配cp
食材：简酸奶、黑米、矿泉水
做法：①黑米加入冷水，浸泡一晚上
②泡好的紫米淘洗两遍，上锅蒸1小时，再将蒸熟的紫米放凉
③将紫米放入料理机，倒入250ml冠益乳简酸奶，加20ml矿泉水，不要打得过碎哦~再放冰箱冷藏半小时就好啦，清爽营养，健身女孩的的绝配cp
#溺水获救男子成立救援队4年救107人# 【你必知的游泳安全常识】①溺水不一定淹死，也可能抽筋或被异物缠住；②做好准备活动，突然入水会给心脏突增负担，严重可猝死；③溺水者不会呼救或挥手，当发现孩子安静无声时，就该去看看；④不论情况多紧急，不会游泳者、未成年人都不要下水救人……戳图↓↓（人民日报）
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