当房价不涨时,物价在涨[二哈]
周末妈妈和弟弟来温炕,考拉主动嚷着跟舅舅睡觉,拉着舅舅下去玩[二哈]
早上起来做饭,过个周末浑身酸疼。娃爸把考拉叫起来穿衣服,全程比较平静。吃完饭叫饭团起床,然后穿衣走,饭团嘟囔还没有吃饭。我说起晚了没有饭吃。到了楼下,又嘟囔我还没有吃饭[二哈]带他俩到面包店,考拉说我吃饱了,要黑色面包留着晚上吃。急匆匆催着饭团啃了三分之一面包
周末妈妈和弟弟来温炕,考拉主动嚷着跟舅舅睡觉,拉着舅舅下去玩[二哈]
早上起来做饭,过个周末浑身酸疼。娃爸把考拉叫起来穿衣服,全程比较平静。吃完饭叫饭团起床,然后穿衣走,饭团嘟囔还没有吃饭。我说起晚了没有饭吃。到了楼下,又嘟囔我还没有吃饭[二哈]带他俩到面包店,考拉说我吃饱了,要黑色面包留着晚上吃。急匆匆催着饭团啃了三分之一面包
记住这5个饮食技巧,血糖轻松下降2个点。
1,少食多餐可以降低血糖。
对于上班族来说,
午餐可以不一次性吃完,
留三分之一到下午加餐,
这样血糖比一次吃完低。
2,运动不足时,就靠饮食平衡。
当天没有运动时,
就比正常运动时多吃些蔬菜,
降低今天不能运动产生的高血糖风险。
还可以增加杂粮在主食中的比例。
3,粗粮吃不对血糖就会很高。
粗粮一旦磨粉打碎,
纤维遭到破坏,
就很容易升糖。
同理,
即使都是馒头,
松软的也比紧实的升糖快。
4,没有足够的菜,血糖就会飞升。
糖友无论吃馄饨还是饺子、包子、韭菜盒子,
如果没有足够的菜,
血糖就会升高。
菜应该比主食多。
5,减油等于降糖。
进食油过多会抑制胰岛素活性和分泌
导致血糖升高,
即使餐后两小时血糖不升高,
几小时以后还可能升高。
所以,糖尿病患者不宜把油炸食品当早餐。
#健康生活# #代糖# #抗糖# #控糖#
1,少食多餐可以降低血糖。
对于上班族来说,
午餐可以不一次性吃完,
留三分之一到下午加餐,
这样血糖比一次吃完低。
2,运动不足时,就靠饮食平衡。
当天没有运动时,
就比正常运动时多吃些蔬菜,
降低今天不能运动产生的高血糖风险。
还可以增加杂粮在主食中的比例。
3,粗粮吃不对血糖就会很高。
粗粮一旦磨粉打碎,
纤维遭到破坏,
就很容易升糖。
同理,
即使都是馒头,
松软的也比紧实的升糖快。
4,没有足够的菜,血糖就会飞升。
糖友无论吃馄饨还是饺子、包子、韭菜盒子,
如果没有足够的菜,
血糖就会升高。
菜应该比主食多。
5,减油等于降糖。
进食油过多会抑制胰岛素活性和分泌
导致血糖升高,
即使餐后两小时血糖不升高,
几小时以后还可能升高。
所以,糖尿病患者不宜把油炸食品当早餐。
#健康生活# #代糖# #抗糖# #控糖#
猫友投稿:和老公吵架之后,猫咪都不和我睡觉。猫每天晚上都在卧室跟我们一起睡,留了三分之一的床给她,她睡脚底的位置,我一直调侃那是她的婴儿床,昨天晚上跟老公吵架,老公气呼呼地去客厅睡了,然后我早上起床一看,我家猫一晚上都没来卧室,陪我老公在客厅睡了一晚?平时喂食喂水铲屎铲尿都是我,生病照顾也是我,我老公就只是心血来潮胡撸她一通,我们吵架她却站他那边?就,真的很伤心。#晒猫# #肖战说话时没声音# #我的微博全是猫# via:米恩
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