前两天我一个朋友跟我说，他正在做一个社会学调研。因为我对这些调研一直很感兴趣，所以多了解了一些。
他告诉我：自拍记录的是这一年你的相貌变化，而文字问答，记录的是你的内心想法。
这个调研来自一个问题：你会怎样证明你真的了解自己？他说，这个试验的意义在于记录你今年的内心世界和人格变化。
接着他很认真的整理出了 50 个问题发给我，包括成长，观念，人性。每一个问题都很有重量。最有意思的是，他坚信对每个人来说，每一岁的回答都是不一样的。
我看了下他的清单，选了10个我很感兴趣的问题，并且回答了其中一个。
（因为比较长，所以在图片里。）
当然我也很好奇，如果是你们，面对上面这些问题的回答是什么呢？
（如果回答太多，可以用图片留言哦[熊猫]）
他告诉我：自拍记录的是这一年你的相貌变化，而文字问答，记录的是你的内心想法。
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当然我也很好奇，如果是你们，面对上面这些问题的回答是什么呢？
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✑ 我做读书笔记的几种方法
①第一种是我目前最最最爱的一种（图1-3），非常方便翻阅，重新标注想法和句子，仿佛把自己阅读过的书整理成了新的一本书。只需要一个A4活页夹和打孔器即可。
②九口山的读书笔记（图4-6），是我专门用来记录观后感，或者一些很经典的句子。最近认为读完一本书之后，个人的想法和输出也很重要。其次也会看一看别人读完这本书之后有什么观点。所以更多的想法观点用这本记录。
不用来摘抄全部，我觉得全部手写摘抄比较浪费时间。
③文件夹也是我整理读书笔记的一种形式（图7-9），比较好的保存下来，但是缺点就是为了方便一页一页翻看，一张内页只能放一个正反面，所以每个文件夹放的数量很有限。更适合放一些摘抄比较少的书籍的笔记。
④活页手帐本适合喜欢手写摘抄的人（图10-11），但是实在不适合摘抄篇幅特别长的书籍，有些比较多的文字篇幅，有些我会用喵喵机十年纸打印下来，然后贴在上面，也比较方便。活页也比较容易调整顺序，或者是插入一些新的页面～
[给你小心心]希望给大家一些启发～@StudyAccount梦想家 @-studyaccount小组 @手帐生活启示录 #我们读书吧##每天进步一点点[超话]# @Today-life- @手帐研究室 @九口山文化传播 @手帐控万事屋 @我们爱手帐_主编君 @银河系手帐指南 @手帐小行星 @手帐说
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①第一种是我目前最最最爱的一种（图1-3），非常方便翻阅，重新标注想法和句子，仿佛把自己阅读过的书整理成了新的一本书。只需要一个A4活页夹和打孔器即可。
②九口山的读书笔记（图4-6），是我专门用来记录观后感，或者一些很经典的句子。最近认为读完一本书之后，个人的想法和输出也很重要。其次也会看一看别人读完这本书之后有什么观点。所以更多的想法观点用这本记录。
不用来摘抄全部，我觉得全部手写摘抄比较浪费时间。
③文件夹也是我整理读书笔记的一种形式（图7-9），比较好的保存下来，但是缺点就是为了方便一页一页翻看，一张内页只能放一个正反面，所以每个文件夹放的数量很有限。更适合放一些摘抄比较少的书籍的笔记。
④活页手帐本适合喜欢手写摘抄的人（图10-11），但是实在不适合摘抄篇幅特别长的书籍，有些比较多的文字篇幅，有些我会用喵喵机十年纸打印下来，然后贴在上面，也比较方便。活页也比较容易调整顺序，或者是插入一些新的页面～
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南昌90后女硕士竟是小动物“妈妈”！（江西工人报 齐菲斐）
动物园有这样一群特殊的“宝爸宝妈”，他们可能还没有自己的孩子，却提前承担起了养育动物宝宝的重任，无论节假日还是平时的周末，只要有需要人工养育的动物宝宝，他们就必须坚守岗位，24小时悉心照料。南昌市动物园的动物保育员陈花，就是一位优秀的动物“宝妈”。
硕士保育员，照顾动物宝宝精确到分
“来，小宝贝该吃奶啦。”记者见到陈花的时候，她正在动物育幼室里给一只刚出生的华南虎幼崽喂奶。口罩、手套、工作服，都掩盖不住她的温柔与朝气。看着她熟练而小心地给小老虎喂奶，那清秀的眉目间，漾出了浓浓的关爱。
90后的陈花，现为南昌市动物园技术主管，负责动物育幼室及动物行为管理工作。她毕业于江西农业大学，拥有动物医学硕士学位，今年，是她在南昌市动物园工作的第六年。作为动物园里屈指可数的高材生，她并不觉得自己成为动物“宝妈”有何不妥。相反，谈及自己的职业，她语气间是满满的自豪与骄傲。
南昌市动物园，是江西省唯一的公立动物园，也是省内最大的集野生动物繁育、饲养、展览及园林、游乐为一体的综合性动物园。作为国家级的科普教育基地，园内有两百多种、近万只来自世界各地的各级保护动物。每到节假日，动物园内人潮涌动，这里不但是南昌市民休闲娱乐的好去处，也吸引了很多外地游客慕名而来。
据介绍，动物园的大多数动物种群，是能够自然繁育后代的。但有一些濒危的动物种群，自然繁殖却困难重重，好不容易实现了繁殖，有的动物妈妈们又因为第一次产仔没有抚育后代的经验，或者奶水不足等无法照顾幼崽。这些缺乏亲妈照顾的动物宝宝们，就会被送到动物育幼室，由陈花这样的保育员们来养育。
在育幼室的办公桌上，记者见到几份字迹密密麻麻的详细表格，分别是这间育幼室里几位动物宝宝们的专属养育日志。让记者惊叹的是，这些表格里不但包含着晒太阳时长、饮食搭配、体重、排便、换尿片、体温、清洁、喂水、夜间等全方位的详尽记录，而且是饮食精确到克、喂水精确到毫升、照料时间精确到分钟，奶温水温也都有严格的要求。
至于有没有必要像照料人类孩子般呵护这些动物宝宝？陈花给出的答案肯定且专业：“非常有必要！因为动物宝宝们没有条件像人类孩子那样接种抗病疫苗，往往一次看似普通的感冒、一次腹泻、一点轻微的外伤感染，都可能被夺走生命，它们刚出生时都太脆弱了。”
责任重大，人工育幼无小事
陈花硕士一毕业，就考进了南昌市动物园，当时恰逢动物园搬迁新址后人工育幼工作刚起步的重要节点。她告诉记者，自己算是见证并全程参与了这个全新的动物园育幼工作的发展。由她亲自抚育照料的动物宝宝们，有华南虎、美洲豹、黑猩猩、黑帽悬猴、绿猴、赤猴、红雁、鸸鹋等多个种类，其中很多是濒危物种，比如，在野外早已宣告灭绝、中国特有的物种华南虎。
“你知道吗，我正式入职后，第一次带的动物宝宝，是华南虎，还是一对双胞胎！”时隔四年，回忆起自己初当宝妈的经历，她语气里仍是抑制不住的激动和兴奋。
大多数被送到育幼室的动物宝宝们，都是被亲妈遗弃的幼崽，动物保育员要替代这些动物妈妈，让幼崽们健康长大，其中面临着一系列严苛的挑战。
从动物宝宝送到育幼室开始，她和其他“宝爸宝妈”们就开始了三班倒的工作。关于育幼工作的难点和重点，她告诉记者：“最开始的半个月，往往是很煎熬的，尤其是华南虎、黑猩猩这样的濒危物种。”动物宝宝们出生后最初半个月的各项状态是否健康、正常，直接决定着它们能否顺利存活下来。及时、详细观察检测其各项身体指标尤为重要，这意味着动物保育员们必须投入大量的精力和体力。
陈花目前的工作，除了直接抚育刚出生的动物宝宝，还负责园内所有新生动物宝宝的食谱制订、玩具制作与选择、行为管理及抚育督导等工作。
记者进入的那间育幼室里，近期共住着四只不同的动物宝宝，分别是一只华南虎、两只黑猩猩、一只赤猴。虽然记者已经尽量轻声低语，但动物宝宝们仍然表现出紧张和不安。陈花来到“婴儿床”边，轻轻抚摸那两只猩猩宝宝，它们这才放松下来，立即伸手“求抱抱”。她告诉记者：“这只小一点的名字叫葡萄，2019年8月1日出生的，快半岁了；那只大一点的名字叫糖糖，是2018年5月28日出生的，目前一岁半……”
在育幼室里，根据每只动物宝宝的性格特点与成长阶段，陈花都会给它们配上专属玩具，葡萄和糖糖也不例外。葡萄穿着白色小马甲，兜着尿不湿，俨然一副人类小孩的可爱模样，它的专属玩具，就是它一直抓着不放的一根绳索。糖糖则是随时抱着一条毛绒薄毯，走到哪带到哪。
陈花笑着说：“猩猩们天生都喜欢攀爬，在野外，随处都是树藤与树枝可以让猩猩宝宝们训练，而人工育幼的宝宝们没有这样的先天条件，所以我们给葡萄配了绳索，方便训练它站立及玩耍。糖糖大一些，已经可以满地跑了，但攀爬技巧还不熟练，它喜欢这个毯子，我们有时候就把毯子放在高处，吸引它主动爬上去把毯子拿下来，这些都是很有效的行为引导和训练。”
原来，每一件看似细小而简单的工作背后，都有着科学的人工育幼知识与规范方法。对于人工育幼工作的理解，她的语气立即严肃起来：“我们在做的工作，不只是照顾一个个动物宝宝，而是实实在在地拯救野生动物种群的重要手段。如果没有人工育幼工作的介入与科技支撑，不光动物园每年会损失很多小生命，有些动物种群的生存与延续都会受到严重影响。”
规范操作，野生动物护理有风险
动物宝宝们在保育员的精心呵护下，根据物种情况不同，在不同的生长阶段，就会择机放归散养区或者笼舍，由不同班组的普通饲养员接手照料。
南昌市动物园目前有灵长班、猛兽班、草食班、鸟类班等多个类别的动物管理部门，每个部门都有各自的管理特点与难点。比如华南虎宝宝，在育幼室成长到四个月左右，只要身体健康，就会被送回猛兽班管理。陈花也会在老虎宝宝刚离开育幼室的那半年内，经常去猛兽班组查看小老虎的成长状态，做好过渡衔接工作。看着自己辛苦照顾了几个月的动物宝宝们回归种群，她每每都很不舍，但想到人工育幼的本质，就是为了野生动物种群更好地延续，即便再不舍，她也会按时做好交接工作。
陈花告诉记者：“其实，每次看着一只自己亲手带大的小宝宝回归种群，都有一种无法用语言表达的欣慰感，觉得自己又拯救了一条小生命，这种成就感特别强烈，也希望它们往后都能好好的，健康平安。”
动物宝宝们到时间就必须回归种群，不但是动物保护、种群延续的需要，其实也是安全需要。在采访过程中，陈花带记者参观了多个动物散养片区，她反复强调：“不管是育幼工作还是普通饲养管理工作，都必须注意安全！”而这“安全”指的不仅仅是人的安全，也是动物的安全。
记者见到刚出生不久的小老虎，就有着尖利的爪子，陈花却说那已经是被她修剪过的，三四月龄的小老虎，更是已经有相当的危险性。稍不注意，保育员就容易被他们抓伤、咬伤。其他动物也不例外，据了解，很多动物园都出现过因操作失误或者意外导致饲养员被鹿角顶伤、猴子抓伤、咬伤等事件。
陈花说：“有时候，越是看着温顺亲切的动物，在受到惊吓或者刺激之后，反而越容易产生过激行为而误伤身边的人。朝夕相处的饲养员都不能避免，何况普通游客呢？”
动物园的工作虽然新鲜而特别，但越是逢年过节，动物园的工作人员们越是要坚守岗位，以便给大众休闲、出游贡献更多的欢乐。育幼室的工作，则因为动物宝宝们需要24小时不间断的看护与照顾。
南昌市动物园的徐建宏主任告诉记者，希望大家在游览动物园的同时，不要投喂食物，园里的动物们都有着定时定量、科学精细的餐食安排，更不要跨越围挡或者伸手进笼舍与动物近距离接触，以免造成意外。
动物园有这样一群特殊的“宝爸宝妈”，他们可能还没有自己的孩子，却提前承担起了养育动物宝宝的重任，无论节假日还是平时的周末，只要有需要人工养育的动物宝宝，他们就必须坚守岗位，24小时悉心照料。南昌市动物园的动物保育员陈花，就是一位优秀的动物“宝妈”。
硕士保育员，照顾动物宝宝精确到分
“来，小宝贝该吃奶啦。”记者见到陈花的时候，她正在动物育幼室里给一只刚出生的华南虎幼崽喂奶。口罩、手套、工作服，都掩盖不住她的温柔与朝气。看着她熟练而小心地给小老虎喂奶，那清秀的眉目间，漾出了浓浓的关爱。
90后的陈花，现为南昌市动物园技术主管，负责动物育幼室及动物行为管理工作。她毕业于江西农业大学，拥有动物医学硕士学位，今年，是她在南昌市动物园工作的第六年。作为动物园里屈指可数的高材生，她并不觉得自己成为动物“宝妈”有何不妥。相反，谈及自己的职业，她语气间是满满的自豪与骄傲。
南昌市动物园，是江西省唯一的公立动物园，也是省内最大的集野生动物繁育、饲养、展览及园林、游乐为一体的综合性动物园。作为国家级的科普教育基地，园内有两百多种、近万只来自世界各地的各级保护动物。每到节假日，动物园内人潮涌动，这里不但是南昌市民休闲娱乐的好去处，也吸引了很多外地游客慕名而来。
据介绍，动物园的大多数动物种群，是能够自然繁育后代的。但有一些濒危的动物种群，自然繁殖却困难重重，好不容易实现了繁殖，有的动物妈妈们又因为第一次产仔没有抚育后代的经验，或者奶水不足等无法照顾幼崽。这些缺乏亲妈照顾的动物宝宝们，就会被送到动物育幼室，由陈花这样的保育员们来养育。
在育幼室的办公桌上，记者见到几份字迹密密麻麻的详细表格，分别是这间育幼室里几位动物宝宝们的专属养育日志。让记者惊叹的是，这些表格里不但包含着晒太阳时长、饮食搭配、体重、排便、换尿片、体温、清洁、喂水、夜间等全方位的详尽记录，而且是饮食精确到克、喂水精确到毫升、照料时间精确到分钟，奶温水温也都有严格的要求。
至于有没有必要像照料人类孩子般呵护这些动物宝宝？陈花给出的答案肯定且专业：“非常有必要！因为动物宝宝们没有条件像人类孩子那样接种抗病疫苗，往往一次看似普通的感冒、一次腹泻、一点轻微的外伤感染，都可能被夺走生命，它们刚出生时都太脆弱了。”
责任重大，人工育幼无小事
陈花硕士一毕业，就考进了南昌市动物园，当时恰逢动物园搬迁新址后人工育幼工作刚起步的重要节点。她告诉记者，自己算是见证并全程参与了这个全新的动物园育幼工作的发展。由她亲自抚育照料的动物宝宝们，有华南虎、美洲豹、黑猩猩、黑帽悬猴、绿猴、赤猴、红雁、鸸鹋等多个种类，其中很多是濒危物种，比如，在野外早已宣告灭绝、中国特有的物种华南虎。
“你知道吗，我正式入职后，第一次带的动物宝宝，是华南虎，还是一对双胞胎！”时隔四年，回忆起自己初当宝妈的经历，她语气里仍是抑制不住的激动和兴奋。
大多数被送到育幼室的动物宝宝们，都是被亲妈遗弃的幼崽，动物保育员要替代这些动物妈妈，让幼崽们健康长大，其中面临着一系列严苛的挑战。
从动物宝宝送到育幼室开始，她和其他“宝爸宝妈”们就开始了三班倒的工作。关于育幼工作的难点和重点，她告诉记者：“最开始的半个月，往往是很煎熬的，尤其是华南虎、黑猩猩这样的濒危物种。”动物宝宝们出生后最初半个月的各项状态是否健康、正常，直接决定着它们能否顺利存活下来。及时、详细观察检测其各项身体指标尤为重要，这意味着动物保育员们必须投入大量的精力和体力。
陈花目前的工作，除了直接抚育刚出生的动物宝宝，还负责园内所有新生动物宝宝的食谱制订、玩具制作与选择、行为管理及抚育督导等工作。
记者进入的那间育幼室里，近期共住着四只不同的动物宝宝，分别是一只华南虎、两只黑猩猩、一只赤猴。虽然记者已经尽量轻声低语，但动物宝宝们仍然表现出紧张和不安。陈花来到“婴儿床”边，轻轻抚摸那两只猩猩宝宝，它们这才放松下来，立即伸手“求抱抱”。她告诉记者：“这只小一点的名字叫葡萄，2019年8月1日出生的，快半岁了；那只大一点的名字叫糖糖，是2018年5月28日出生的，目前一岁半……”
在育幼室里，根据每只动物宝宝的性格特点与成长阶段，陈花都会给它们配上专属玩具，葡萄和糖糖也不例外。葡萄穿着白色小马甲，兜着尿不湿，俨然一副人类小孩的可爱模样，它的专属玩具，就是它一直抓着不放的一根绳索。糖糖则是随时抱着一条毛绒薄毯，走到哪带到哪。
陈花笑着说：“猩猩们天生都喜欢攀爬，在野外，随处都是树藤与树枝可以让猩猩宝宝们训练，而人工育幼的宝宝们没有这样的先天条件，所以我们给葡萄配了绳索，方便训练它站立及玩耍。糖糖大一些，已经可以满地跑了，但攀爬技巧还不熟练，它喜欢这个毯子，我们有时候就把毯子放在高处，吸引它主动爬上去把毯子拿下来，这些都是很有效的行为引导和训练。”
原来，每一件看似细小而简单的工作背后，都有着科学的人工育幼知识与规范方法。对于人工育幼工作的理解，她的语气立即严肃起来：“我们在做的工作，不只是照顾一个个动物宝宝，而是实实在在地拯救野生动物种群的重要手段。如果没有人工育幼工作的介入与科技支撑，不光动物园每年会损失很多小生命，有些动物种群的生存与延续都会受到严重影响。”
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动物宝宝们在保育员的精心呵护下，根据物种情况不同，在不同的生长阶段，就会择机放归散养区或者笼舍，由不同班组的普通饲养员接手照料。
南昌市动物园目前有灵长班、猛兽班、草食班、鸟类班等多个类别的动物管理部门，每个部门都有各自的管理特点与难点。比如华南虎宝宝，在育幼室成长到四个月左右，只要身体健康，就会被送回猛兽班管理。陈花也会在老虎宝宝刚离开育幼室的那半年内，经常去猛兽班组查看小老虎的成长状态，做好过渡衔接工作。看着自己辛苦照顾了几个月的动物宝宝们回归种群，她每每都很不舍，但想到人工育幼的本质，就是为了野生动物种群更好地延续，即便再不舍，她也会按时做好交接工作。
陈花告诉记者：“其实，每次看着一只自己亲手带大的小宝宝回归种群，都有一种无法用语言表达的欣慰感，觉得自己又拯救了一条小生命，这种成就感特别强烈，也希望它们往后都能好好的，健康平安。”
动物宝宝们到时间就必须回归种群，不但是动物保护、种群延续的需要，其实也是安全需要。在采访过程中，陈花带记者参观了多个动物散养片区，她反复强调：“不管是育幼工作还是普通饲养管理工作，都必须注意安全！”而这“安全”指的不仅仅是人的安全，也是动物的安全。
记者见到刚出生不久的小老虎，就有着尖利的爪子，陈花却说那已经是被她修剪过的，三四月龄的小老虎，更是已经有相当的危险性。稍不注意，保育员就容易被他们抓伤、咬伤。其他动物也不例外，据了解，很多动物园都出现过因操作失误或者意外导致饲养员被鹿角顶伤、猴子抓伤、咬伤等事件。
陈花说：“有时候，越是看着温顺亲切的动物，在受到惊吓或者刺激之后，反而越容易产生过激行为而误伤身边的人。朝夕相处的饲养员都不能避免，何况普通游客呢？”
动物园的工作虽然新鲜而特别，但越是逢年过节，动物园的工作人员们越是要坚守岗位，以便给大众休闲、出游贡献更多的欢乐。育幼室的工作，则因为动物宝宝们需要24小时不间断的看护与照顾。
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