第263天有氧
这周又是特别忙的一周
中午的空挡去浅浅地练了一下肩
下班后又去爬了山
最近爬山比较频繁哈哈
今天是历史最快速度爬上去的
而且中途没有停歇一下
这一年的有氧没有白做
心肺功能不知道提升了多少
其实在这样的忙碌中
还能尽量抽出时间运动
真的是很欣慰的事
虽然有时候会很困很疲惫
但是运动其实可以让精神更加充沛
也是每日的最佳放松模式
这周又是特别忙的一周
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最近爬山比较频繁哈哈
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而且中途没有停歇一下
这一年的有氧没有白做
心肺功能不知道提升了多少
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真的是很欣慰的事
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假体隆胸术后能不能健身?伤口会不会裂开？
如果是常规的散步、慢跑，不涉及上半身胸大肌频繁收缩运动的运动，建议在术后一个月可以进行，刚做完还在恢复期，切口还没有长好，假体包膜一般在术后1-3个月逐渐形成稳定，需要一个适应期，因此在这段时间内尽量的做一些轻柔的运动。
如果在恢复期间内做运动很可能导致切口二次裂开，不利于恢复。
一般情况，术后一个月左右的时间，切口就会恢复的相对较好。所以建议一个月后逐渐开始健身。另外有一些运动量比较大或者爱好极限运动的妹子，如游泳、潜水、蹦极等，建议在术后六个月进行。假体隆胸呢恢复期一般在3~6个月左右，当然具体时间要根据自身恢复能力，定期复查，确保恢复进度，建议在身体完全恢复后再进行剧烈运动。
#广州隆胸# https://t.cn/RuQ52aU
如果是常规的散步、慢跑，不涉及上半身胸大肌频繁收缩运动的运动，建议在术后一个月可以进行，刚做完还在恢复期，切口还没有长好，假体包膜一般在术后1-3个月逐渐形成稳定，需要一个适应期，因此在这段时间内尽量的做一些轻柔的运动。
如果在恢复期间内做运动很可能导致切口二次裂开，不利于恢复。
一般情况，术后一个月左右的时间，切口就会恢复的相对较好。所以建议一个月后逐渐开始健身。另外有一些运动量比较大或者爱好极限运动的妹子，如游泳、潜水、蹦极等，建议在术后六个月进行。假体隆胸呢恢复期一般在3~6个月左右，当然具体时间要根据自身恢复能力，定期复查，确保恢复进度，建议在身体完全恢复后再进行剧烈运动。
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12生肖一周运程（6.27~7.3）
吉运生肖
特吉生肖：鸡、牛、鼠
次吉生肖：猴、猪、狗
本周冲忌
周一冲蛇、周二冲马、周三冲羊、周四冲猴、周五冲鸡、周六冲狗、周日冲猪。
凡是受到冲忌的属相当日要谨慎大事。比如，周一冲蛇，那么属蛇的朋友当天不适合做重要事情。
鼠
整体：万事亨通的一周。周三“六合”，周六“三合”。
财运：本周财富很好，适合与人共同合作，销售业务者客户增多，周日容易赚到钱。
爱情：周五有“红鸾”桃花入命，有伴侣者感情普通，经常冲动，容易惹对方生气，建议多些温柔顺从，婚姻才能长久。
事业：事业旺盛，对工作充满热情，有目标也能立即付诸行动，工作蒸蒸日上。
健康：体力充沛，心情非常愉悦，身体棒棒哒。
温馨提醒：重要事宜放在周三、周六。
牛
整体：事事顺心的一周。周二“六合”，周日“三合”。
财运：财路上扬，周一、周二理财有计划，不盲目消费，结余比较多。
爱情：周四有“红鸾”桃花入命，单身者感情美满的一周，会有令你心动的恋情发生。
事业：事业极佳，有机会获得他人的帮助，再加上自身才能可以出色完成任务。
健康：心情开朗，精气神很不错，多做户外运动对身体有益。
温馨提醒：重要事宜放在周二、周日。
虎
整体：游刃有余的一周。周一“六合”，周日“犯害”。
财运：好运爆棚，周三、周六进账多多，适合理财、投资，进展顺利，赚钱得心应手。
爱情：周三有“红鸾”桃花入命，单身者容易邂逅有缘人；但周五要避免“烂桃花”，有伴侣者不可听信他人谣言误会爱人，彼此信任是婚姻的基石。
事业：事业非常好，工作如鱼得水，就算遇到难处理的事情也能圆满解决，令大家对你刮目相看。
健康：健康无大碍，体力和情绪稳定，神清气爽。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周一。
兔
整体：身心交瘁的一周。周一“三合”，周六“犯害”。
财运：本周财路起伏不定，周三会有部分钱财到来，但周六存在金钱风险，要谨慎投资。
爱情：周二有“红鸾”桃花入命，有伴侣者容易因他人的煽动和爱人发生争吵，需用心维护感情。
事业：事业高涨，有望在工作中取得优异成绩，积极上进，好运光顾，迎来加薪机会。
健康：容易体力透支，要多注意休息，避免劳累。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周一。
龙
整体：喜忧各半的一周。周二“三合”，周五“犯害”。
财运：状态欠佳，周一、周二减少额外支出，不要随意动用存款，否则钱财出去容易回来难。
爱情：周一有“红鸾”桃花入命，周日又有“天喜”桃花入命，单身者爱情正能量满满，有可能遇到命中注定的那个人，脱单机率高。
事业：职场运很不错，工作进展顺利，计划之事都能在周四完美收官；但周五容易有一些流言蜚语，不要放在心上，做好自己。
健康：需留意身体状况，不要给自己太多压力，遇到不舒服及时就医。
温馨提醒：周五勿行大事；重要事宜放在周二。
蛇
整体：循序渐进的一周。周一“犯冲”，周三“三合”，周四“犯害”。
财运：在外出购物时，容易买到高价的东西，同时也要留意随身物品，小心丢失。
爱情：周六有“天喜”桃花入命，有伴侣者感情不断升温，甜蜜恩爱，充满幸福。
事业：职场运下滑，周一意外状况多，计划赶不上变化，周二稍有缓和，坚持下去就能看到成功。
健康：压力增大，用脑过度，需注意劳逸结合，让身体有休息的时间。
温馨提醒一、周四勿行大事；重要事宜放在周三。
马
整体：阻碍多多的一周。周二“犯冲”，周三“犯害”，周四“三合”。
财运：本周要注意财务问题，尽量少与人掺和金钱之事，凡事三思而后行，否则会有麻烦上身。
爱情：周五有“天喜”桃花入命，有伴侣者感情顺顺利利，在一起有聊不完的话题，笑声不断，相亲相爱。
事业：身心疲惫的一周，有可能和同事发生意见不合的情况，而且周二有些急功近利，容易出错。
健康：黯然神伤，不妨选择一些健身活动，缓解压力，放松身心。
温馨提醒：周二、周三勿行大事；重要事宜放在周四。
羊
整体：稳扎稳打的一周。周一、周五“三合”，周二“犯害”，周三“犯冲”。
财运：不是很理想，周一危机重重，最好不要与人有金钱往来；周二有破财的可能，需减少外出。
爱情：周四有“天喜”桃花入命；单身者有机会结识新朋友；周二要避免“烂桃花”，有伴侣者说话不分轻重，容易伤到另一半。
事业：工作运程大涨，一扫之前的阴霾，周四、周五会有突破性进展，有望获得领导表扬。
健康：身体开始可能会感觉有些不舒服，只要注意锻炼，放松心情，便会越来越好。
温馨提醒：周二、周三勿行大事；重要事宜放在周一、周五。
猴
整体：养精蓄锐的一周。周一“犯害”，周二、周六“三合”，周四“犯冲”，周日“六合”。
财运：比较低迷，周四不适合投资理财，难以收回成本；周五有转机，但仍需谨慎小心。
爱情：周三有“天喜”桃花入命，单身者缘分到来，容易遇到心动之人；恋爱者订婚、结婚机率高。
事业：职场运普通，很难有突破和进展，别一个人闷头苦想，请教身边人有望顺利些。
健康：本周刚开始容易感到疲惫，不过越往后体力会越好。
温馨提醒：周一、周四勿行大事；重要事宜放在周二、周六、周日。
鸡
整体：利弊参半的一周。周三、周日“三合”，周五“犯冲”，周六“六合”。
财运：财路顺畅，人际关系佳，周四有小小的收入，但周五不适合处理金钱，也不可借钱给人，三思后行。
爱情：周二有“天喜”桃花入命，有伴侣者坦诚相待，彼此相互包容谅解，感情十分融洽。
事业：事业颇优，好运指数不断上升，在你的全力以赴下能取得不错的成绩，得到领导表扬。
健康：平时多注意锻炼和养生，并保持良好的心态。
温馨提醒：周五勿行大事；重要事宜放在周三、周六、周日。
狗
整体：大吉大利的一周。周四“三合”，周五“六合”，周六“犯冲”。
财运：本周金钱运旺，消费能按计划进行，把控得当，周一、周二还会有意想不到的钱财到来。
爱情：周一有“天喜”桃花入命，周五“咸池”桃花逢“六合”，周日又有“红鸾”桃花入命，单身者还在等什么，运气这么好，赶快外出活动寻找有缘人吧！
事业：事业非常棒，除了正常工作以外，没有多余的任务到来，尤其周四、周五效率极高，事半功倍。
健康：精力充沛，心情舒畅，休息时可出去走走，锻炼身体的同时还能欣赏景色。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周四、周五。
猪
整体：适可而止的一周。周四“六合”，周五“三合”，周日“犯冲”。
财运：金钱运比较差，难有钱财入账，情绪低落，而且周日还会有破财的可能，需小心。
爱情：周六有“红鸾”桃花入命，周二要避免“烂桃花”，有伴侣者可不要随处放电，对异性来者不拒哦，以免惹祸上身。
事业：职场运不错，工作顺心如意，有所突破，和身边同事相处友好，步步高升。
健康：长时间玩手机不仅对身体部位有伤害，而且影响休息，需控制好时间。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周四、周五。
吉运生肖
特吉生肖：鸡、牛、鼠
次吉生肖：猴、猪、狗
本周冲忌
周一冲蛇、周二冲马、周三冲羊、周四冲猴、周五冲鸡、周六冲狗、周日冲猪。
凡是受到冲忌的属相当日要谨慎大事。比如，周一冲蛇，那么属蛇的朋友当天不适合做重要事情。
鼠
整体：万事亨通的一周。周三“六合”，周六“三合”。
财运：本周财富很好，适合与人共同合作，销售业务者客户增多，周日容易赚到钱。
爱情：周五有“红鸾”桃花入命，有伴侣者感情普通，经常冲动，容易惹对方生气，建议多些温柔顺从，婚姻才能长久。
事业：事业旺盛，对工作充满热情，有目标也能立即付诸行动，工作蒸蒸日上。
健康：体力充沛，心情非常愉悦，身体棒棒哒。
温馨提醒：重要事宜放在周三、周六。
牛
整体：事事顺心的一周。周二“六合”，周日“三合”。
财运：财路上扬，周一、周二理财有计划，不盲目消费，结余比较多。
爱情：周四有“红鸾”桃花入命，单身者感情美满的一周，会有令你心动的恋情发生。
事业：事业极佳，有机会获得他人的帮助，再加上自身才能可以出色完成任务。
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温馨提醒：重要事宜放在周二、周日。
虎
整体：游刃有余的一周。周一“六合”，周日“犯害”。
财运：好运爆棚，周三、周六进账多多，适合理财、投资，进展顺利，赚钱得心应手。
爱情：周三有“红鸾”桃花入命，单身者容易邂逅有缘人；但周五要避免“烂桃花”，有伴侣者不可听信他人谣言误会爱人，彼此信任是婚姻的基石。
事业：事业非常好，工作如鱼得水，就算遇到难处理的事情也能圆满解决，令大家对你刮目相看。
健康：健康无大碍，体力和情绪稳定，神清气爽。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周一。
兔
整体：身心交瘁的一周。周一“三合”，周六“犯害”。
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爱情：周二有“红鸾”桃花入命，有伴侣者容易因他人的煽动和爱人发生争吵，需用心维护感情。
事业：事业高涨，有望在工作中取得优异成绩，积极上进，好运光顾，迎来加薪机会。
健康：容易体力透支，要多注意休息，避免劳累。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周一。
龙
整体：喜忧各半的一周。周二“三合”，周五“犯害”。
财运：状态欠佳，周一、周二减少额外支出，不要随意动用存款，否则钱财出去容易回来难。
爱情：周一有“红鸾”桃花入命，周日又有“天喜”桃花入命，单身者爱情正能量满满，有可能遇到命中注定的那个人，脱单机率高。
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健康：需留意身体状况，不要给自己太多压力，遇到不舒服及时就医。
温馨提醒：周五勿行大事；重要事宜放在周二。
蛇
整体：循序渐进的一周。周一“犯冲”，周三“三合”，周四“犯害”。
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爱情：周六有“天喜”桃花入命，有伴侣者感情不断升温，甜蜜恩爱，充满幸福。
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温馨提醒一、周四勿行大事；重要事宜放在周三。
马
整体：阻碍多多的一周。周二“犯冲”，周三“犯害”，周四“三合”。
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爱情：周五有“天喜”桃花入命，有伴侣者感情顺顺利利，在一起有聊不完的话题，笑声不断，相亲相爱。
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猴
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鸡
整体：利弊参半的一周。周三、周日“三合”，周五“犯冲”，周六“六合”。
财运：财路顺畅，人际关系佳，周四有小小的收入，但周五不适合处理金钱，也不可借钱给人，三思后行。
爱情：周二有“天喜”桃花入命，有伴侣者坦诚相待，彼此相互包容谅解，感情十分融洽。
事业：事业颇优，好运指数不断上升，在你的全力以赴下能取得不错的成绩，得到领导表扬。
健康：平时多注意锻炼和养生，并保持良好的心态。
温馨提醒：周五勿行大事；重要事宜放在周三、周六、周日。
狗
整体：大吉大利的一周。周四“三合”，周五“六合”，周六“犯冲”。
财运：本周金钱运旺，消费能按计划进行，把控得当，周一、周二还会有意想不到的钱财到来。
爱情：周一有“天喜”桃花入命，周五“咸池”桃花逢“六合”，周日又有“红鸾”桃花入命，单身者还在等什么，运气这么好，赶快外出活动寻找有缘人吧！
事业：事业非常棒，除了正常工作以外，没有多余的任务到来，尤其周四、周五效率极高，事半功倍。
健康：精力充沛，心情舒畅，休息时可出去走走，锻炼身体的同时还能欣赏景色。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周四、周五。
猪
整体：适可而止的一周。周四“六合”，周五“三合”，周日“犯冲”。
财运：金钱运比较差，难有钱财入账，情绪低落，而且周日还会有破财的可能，需小心。
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