晚年不想有病，请牢记8条铁律

​1、不透支自己。比如无限制地加班，无限制地玩乐，无限制地用眼。
​2、不生气，就不生病。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以少得病，晚得病。
​3、不乱吃。减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果。
​4、接受不完美。工作生活出些差错很正常，不要过度较真，紧张。
​5、不要太操心。儿孙自有儿孙福，他们长大了能够对自己的人生负责了，你不需太过担心。
​6、不能太孤独。无论多大都希望你有自己的朋友圈，人长时间孤单易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。
​7、不要熬夜。最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点，超过11点都叫熬夜，熬夜带来的伤害是补不回来的。
​8、不要随便吃药。年岁大了难免有点小病，但乱吃药会加重肝肾负担，导致身体亚健康，缩短生命。

最近的睡眠状态还是不太好，还是会经常做梦 前天还梦到自己患了无法医治的病，原来真的会因为不想连累身边的人而选择消失在这个世界上，割脉是真的痛的，至少在梦里其实是挺痛的，可能我一直就是这样一个悲观的人吧。然后发现也很久没更新朋友圈和微博了，好像已经不会再在朋友圈发一些心情和有的没的了，以前也是一个一天可以发两三条朋友圈的人呢， 慢慢就丧失了表达欲…感觉自己也成长了明白了很多，但代价其实有些许沉重的，是以伤害了别人和自己受到的伤害为代价得到的成长，但终究还是自己做的不够好，曾经的一切一切造就了现在，也知道再也无法弥补…只希望时间真的可以治愈好大部分的东西吧，新的一年，旧的愿望，平安顺遂。

1.16 睡的无比无比差 我都快精神衰弱了 每天都睡不好觉[泪]直接导致食欲不好 早上什么都不想吃
但是因为老妈特意炒的肝给我补血 我还不能一大早上就惹她生气 做了半天思想准备还是决定吃
吃了几口肝配上一碗粥 其实还不错
吃完饭就一直等快递的信息 结果一直在原地不动 本来今天天气特别好 准备去拿快递来着 但是最想要的快递一直不派送就决定明天去拿
看了柯南的列车篇 真的超级精彩[打call] 下午呢睡了一会儿 迷迷瞪瞪的反正也躺了将近两个小时 睡眠质量真的太差
晚饭吃的玉米糊涂和大虾 灵感来自于朋友圈的一位朋友 该说不说 真的不错
然后又看了两集柯南 练了会字 刚开始心情有点浮躁 写的不好 然后我放了郭德纲的相声 好嘛 心情一下子就到位了 [笑cry]
现在准备睡觉啦