不知不觉间，2020年的第一个月已经过去一半，你的2020运动flag开始实施了吗？

运动之前，不如先来听听我们的 WellFit 专家 Sabrina 怎么说吧：在进行运动前，可以先通过一些舒展运动让身体放松一些。比如躺在健身垫上，借助泡沫轴按摩背部、大腿外侧和小腿肚。

鲁滨逊旗下多家度假村，都面向鲁滨客们开放有免费的筋膜放松课程，让你拥有活力假期

#鲁滨逊度假村# #WellFit# #健身#

【半场战报】火箭47:60开拓者
威少13投7中拿到16分2板3助攻
登哥8分5板
卡佩拉4分12板
卖可乐9分
戈登8分
哈腾0分钟，拳王0分钟，进攻你会发现就是投3分，防守你会看到没有中锋被对面打穿，威少最喜欢打挡拆，然而你死都不配个有运动能力的中锋给他，之前纳什和小斯的那一招你都忘了吗？德帅？
#NBA吐槽大会##火箭VS开拓者##威少#

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ᴊᴀɴᴜᴀʀʏ.
#日常饮食打卡#
▸早 鸡肉肠 香蕉可可乳酪包 玉米片 苹果
▸午 包菜胡萝卜 咖喱鸡肉饭
▸加 苹果 牛奶
▸晚 空气

‍♀️#小刘今天运动了吗#
▲臀桥50

懒猪猪休息日

ᵕ̈———✐.ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈———ᵕ̈

⏰23:40入睡 6:25睁眼❌
全天饮水量≥2500ml✅
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️
‍♀️饭后靠墙站10min✅
控糖不吃甜食不喝奶茶✅
不吃零食高热量油炸食品✅

✨今天也是懒猪猪 虽然睁眼很早但是我一直在赖床不想准备早餐也不想准备便当[喵喵] 今早是优秀满分的香蕉可可乳酪包 加热后流心的巧克力还有好多乳酪 超级满足

✨晚上本来打算去健身房的 结果npy说接我下班出去玩 选来选去也没决定好吃什么 纠结到快9点也没吃上饭就直接回家了 害 我觉得我上升星座应该是天秤吧 要不怎么会这么纠结( ´◔ ‸◔')

✨呜呜呜其实我现在好饿 想想这个点了没啥必要吃东西了 就当给明天年会腾肚子把 喝点热水早点睡觉 明天早起多支棱会儿把今天的补上