同志们,都停一下,临时通知,朕又要减肥了!!!
我向你提出保证,我也向在座的各位同志提出我的保证,这就是我今天对祖国的誓言,如果我不努力减肥,如果达不到我的目标,我就不配是祖国的好儿女,我就不配是中华人民共和国的公民啦。
就从明天晚上十点钟开始,我要揭开我生命的最新一页,我要努力减肥,不久的将来,我就会瘦成一道闪电。你祝我成功!对,谢谢你,再见!
我向你提出保证,我也向在座的各位同志提出我的保证,这就是我今天对祖国的誓言,如果我不努力减肥,如果达不到我的目标,我就不配是祖国的好儿女,我就不配是中华人民共和国的公民啦。
就从明天晚上十点钟开始,我要揭开我生命的最新一页,我要努力减肥,不久的将来,我就会瘦成一道闪电。你祝我成功!对,谢谢你,再见!
有点点难过,我的体脂率23.3%
有一个体脂率与男性身材肌肉表现:
4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。
7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。
( 10%~18%为男子的理想型体脂率 )
10%~12%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。
13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。
16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。
为了赶上吴彦祖,我要努力锻炼,把体脂率减到18%
有一个体脂率与男性身材肌肉表现:
4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。
7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。
( 10%~18%为男子的理想型体脂率 )
10%~12%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。
13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。
16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。
为了赶上吴彦祖,我要努力锻炼,把体脂率减到18%
当你开始写剧本,才知道动笔好难,先准备5个然后再开始,总感觉准备好,才能不慌,文化经济其实本就矛盾,可是必须要做的和谐,烧脑,会不会老啊。呵呵,是不是30多岁的人都会容貌焦虑,眼睛抽了脂后感觉自己自信满满的,没有一点皱纹。[挤眼]华西体检后,身体健康,中医调理减肥,体重接近108,一切按着目标走。在克服一下,想减到104穿上我心爱的旗袍去参加月底的专访,还有10天了,我要努力瘦啊[泪][泪][泪]
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