#小鱼提醒#【23岁瑜伽教练腰椎间盘突出 医生：瑜伽致伤患者增多】瑜伽教练小婧持续腰痛腿麻，竟是患了严重的腰椎间盘突出。医生：瑜伽致伤患者增多，长期瑜伽下腰过度，椎间盘压力大。50岁以上人群、骨质疏松患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、孕妇不适合练瑜伽。（钱江晚报）https://t.cn/EJVXhL8 ​

【瑜伽记录219-220】2019年3月11日，农历二月初五。周一，晴。
周一例行瑜伽课。昨天跑了2019苏州环金鸡湖半程马拉松，今天的瑜伽课拉伸对于我跑马后的恢复非常有利。有不少双人瑜伽动作，借助小伙伴的力量可以将自己做不到位的拉伸拉到极致，很酷爽。
本来是计划瑜伽课后去健身房游泳的，可到了健身房，才发现泳镜泳帽都带了，唯独没带泳衣。不过健身房今天有一节“哈他瑜伽”。我在跑步机上慢跑20分钟后就到了瑜伽课时间。
今天来健身房上瑜伽课的学员很多，蛮大的瑜伽室全占满了。有很多新学员。老师教的有点难度，很多人做不好。我还好，都能做下来。老师对我说了一句话:每个人都能像你这样，这课我就好带了。老师这是在夸奖我吗？窃喜。
两节瑜伽课，身体全展开了。相当轻盈舒适。

轻微的焦虑 主要来源于考试周忙到没有时间读书 这个月过了一半 只读了三本 重温了一遍莎士比亚喜剧集 配玛奇朵 是冬天

想喝茶 想做瑜伽 想闻香 想画国画 想烤好吃的小蛋糕 想看苏州的流水和夕阳

我似乎从未在冬日拜访这座城市 大概快六年的光景 每个夏天都像迁徙的鸟一样回到这里 有时是在平江路的明堂里望着窗外一点一滴落下的黄昏 有时是夜幕下从诚品书店出来 看着远方金鸡湖的夜景 又或是无数个睡在古镇的木屋中 夜里听到雨声 恍惚之间以为自己置身于一艘海上的旧船 船舱里有朗姆酒和木头混合的香气 南方的雨比起北方 总带有一种无言的清洁之感 是润的 糯的 下久了 也并无闷热潮湿 在空调16度的低温和淅沥声沉沉睡到清晨 推开窗 目光所至 烟雨江南

我无数次描绘过这里的夏日 甚至有许多个夜晚 我又梦见自己回到了那里的夏天 我说不出它的好 但每当我想起这座城 总有淡淡的乡愁静悄悄的冒了出来 诗人说的船票 我没有 而诗人口中的眼泪和玫瑰 却让我惦念良多

今年和饲养员先生回到它的冬天 早在几天前 我便细细碎碎的像他勾勒要在一起做的事 无非是 书 电影 宜家 青石板的夜景 喷泉 每一家精致的小店 清晨瑜伽 傍晚啤酒 鲸鱼纹身 晚上念诗来听 再一起吃好每一顿饭 趁着夜色相拥而眠 都是生活寻常 却都藏着爱

先生一一答应着 我却想到更远之后的将来 希望也会是这样 如同最佳拍档 行云流水般陪伴着的走过每一段岁月 我依旧甜蜜且勇敢着 并拥有不灭的理想主义火苗

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