纪录片《我们如何对抗抑郁》六集
如大家所说，片子很短，内容较浅，但意义深远。看完后我对抑郁症还是没有很深刻的认识，但对抑郁症患者有了更多的共情。
从中了解到抑郁症不是年轻人的专属，它也会发生在老年人身上，而女性是抑郁症的大多数。治疗抑郁症有物理疗法、药物疗法、心理疗法等等，并不是吃药就有用，有些人天生对这些药免疫。而印象最深的几句话是“没有得抑郁症的人，不一定就过的幸福快乐。它只是一种人生历程。我们和它是可以共存，而不是非得争锋相对。”
中医当中称之为郁症。医学科研人正在一步步摸索它的真相，它的发病诱因很多很复杂。我想这个纪录片的意义应该是让更多人告别病耻感，把抑郁症和糖尿病、心脏病看做是一样的，接受治疗，更重要的是接受自己。就像工厂里的大姐说的那样，你的那扇门必须自己打开，你别想着会有人来敲你的门喊你醒一醒。

为什么锻炼对神经肌肉疾病患者是重要的？

对神经肌肉疾病患者的一个普遍感觉是，由于肌肉不会变得更强健，它将无法帮助锻炼，关于神经肌肉疾病患者的锻炼建议也一直是有争议的。一些专家认为不存在过度锻炼的担忧，另一些则认为锻炼到疲惫程度会 “烧坏” 剩余的运动神经元。还一些物理疗法专家提出质疑：让数量逐渐减少的运动神经元承担过多的（锻炼）需求是否明智？

1. 防止关节僵硬和维持关节灵活性，允许更容易地从事自我护理活动；

2. 保持未受疾病影响的肌肉组织的健康和强健。健康的肌肉组织可以更好地支持无力的肌肉；

3. 尽可能多地维持心肺适能；

4. 可能延缓肌肉萎缩。
注意：你不应该锻炼到第二天感到疼痛、肌肉酸痛或疲劳的程度。如果有这些现象，说明你锻炼过度了。锻炼计划不应该妨碍完成日常活动的能力。一个好的经验法则是，在锻炼后休息30分钟到1小时，你应该感到可以再次进行锻炼（体能回到基线水平）。

老年人肾虚要注意什么？ 1、警惕药物俗言道是药有三分毒,在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用,可以用一些食疗方法,或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时,有必要向专咨询后再做决定。 2、生活规律房事节度生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息,适度的工作休息,有节制的过性生活。才会有效养精护肾。