#长期低头对颈椎伤害有多大#
我们一起来抬抬头呗[doge][doge]
颈椎麦肯基疗法能有效改善颈椎不适，那具体应该怎么做呢？
第一步：坐位或者站立位都可以
第二步：收下颌（挤出双下巴的那个动作）
第三步：收住下颌再抬头，感受颈椎一节一节伸展，直到抬到最高点
第四步：到最高点再慢慢回来，注意不要太快，在此基础上可以重复次数。 https://t.cn/A6Vzb6ws

5.15

‖早上核酸，逛去买玉米，今天的玉米有点硬，在食堂买的早饭还附赠了几个小面包，回去以后吃饱喝足一块大扫除，用鞋刷和旧牙刷把各个角落都刷干净了用水冲掉用拖把擦得干干净净的，好有成就感并且好新的寝室真的让人心情愉悦诶

‖中午有点晚去买饭，有啥吃啥的那种，然后买了三份回去，晚上吃滴玉米有点硬，还是可以滴

‖晚上洗完澡出去散步，走了很久都走累了，操场上超级多人，还去了一些之前没去过的小道，聊了一些天感觉成长百宝箱又多了一点东西，朋友在一起最重要的是一块分享快乐悲伤一起长大吧，我会默默许愿的，还有不要焦虑了要行动啊啊啊救命，一天过得超快的

‖体育场旁边的小狗真可爱，眼睛圆溜溜的闪着亮光，看到我们来了带着空空的口袋和一兜子废话和有趣的灵魂又来逗它，于是它懒懒地抬抬头瞅了瞅我们又扭过头去，不管这两个聒噪的人类，看着看着说狗狗真温和可爱，一点都不像以前上学路上遇到的凶巴巴的大狼狗，然后它突然一下就起来了，开始狂叫，把两个蹲着的人吓得跳起来，回头一看发现是保卫处的工作人员骑着电动车走开，原来狗狗是冲他们喊，然后工作人员无辜:走吧走吧，人家都不待见我们，我们:笑死，被当成坏人了，还是聒噪的我们比较有趣诶

‖睡前看到别人分享的适合朋友圈发的文案，但是最适合的应该是我想说的——你不会遇到第二个我

‖无课的日子里要快点规划作业噢噢噢，好喜欢手机按键有一丢丢声音，也很喜欢用常用的笔，不管到哪里去都带着特别的熟悉感，又手写了一点字，顺便看到一个朋友写的试卷真好看，永远爱飘逸的字耶耶，所以明天能早起一点吗

‖喜欢跟朋友说一些生活的有趣瞬间，喜欢相处舒服的模式而不用担心我们之间的聊天话题和生活差距，爱说废话但不轻易说的人也只有找到了好朋友才会巴拉巴拉说一大堆

‖蔬果每日要来了，现在任何东西供不应求的结果就是快团团，笑死好真实，而我一个都抢不到，扎心了阿喂

二月二在疫情被封锁的小区中度过
好在有了三天可以外出一次的政策后，靠一碗翘脚牛肉面来抬抬头[打call][打call][打call][打call]
爆辣焦香的碎碎牛肉配粗面简直是绝绝子
（❤️一定加一颗流心半熟煎蛋拌到面里❤️）
新买的西瓜椰子汁，配料表也还不错，（西瓜汁，椰子汁，白砂糖）口感清清爽爽的辣种[微笑趣泡][微笑趣泡]#厨艺教程##美食# https://t.cn/RtboV07