【2022.5.12】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）人民日报：与疫情作斗争，是物质的角力，也是精神的对垒；是实力的较量，也是意志的比拼。目前，我国疫情防控进入应对奥密克戎病毒变异株流行新阶段，我们必须慎终如始抓好疫情防控工作，时刻绷紧疫情防控这根弦，切莫“起了个大早，赶了个晚集”。#疫情

2）《2022职场人健康洞察报告》：长时间的工作加上职业压力，职场人或多或少都有担心猝死的风险。从运动频率来看，有43.0%的人每周都会运动，但平均每天都运动的职场人仅占3.0%，16.0%的人从来不运动。#知易行难

3）中国食品报：吃饭速度快的人与细嚼慢咽的人相比患高血压的风险会增加45%，患糖尿病的风险增加73%。因此，吃饭一定要细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上有利吸收。#因果关系

4）东北网：近期，《柳叶刀》杂志史无前例地发表了三篇关于肥胖的论文，呼吁关注肥胖。最近的全国调查数据显示，超过一半的中国成年人都患有超重和肥胖症，而且肥胖率可能还会上升。#体重管理

5）生命时报： B族维生素、维生素C、矿物元素是脂肪“燃烧”时必不可少的物质。B族维生素是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提，维生素C可有效清除活性氧自由基，矿物元素则能保证能量代谢的顺畅。#维生素与矿物质

6）《老龄化前沿》：高剂量的维生素D、Omega-3脂肪酸，以及简单的力量锻炼，三种方式结合就可以将70岁以上老年人患癌风险降低61%。维生素D能够调节细胞增殖分化从而抑制肿瘤生长，omega-3可能会抑制正常细胞转化为癌细胞，运动可以改善免疫功能并减少炎症，有助预防癌症。#充足观念

7）《中国健康养生行业市场发展现状及投资前景预测报告》：数据显示，我国健康养生市场规模目前已超过万亿元，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，其中18-35岁年轻人群占比高达83.7%。#大健康产业

三国正史，蜀汉最厉害的8位武将，第一位独自迎战10位猛将。
不要谈《三国演义》，本文只论正史。
1、关羽
三国时期，蜀汉武将里面，只有关羽“假节钺”。
假节钺多猛就不用笔者多说了，级别低的武将文臣，关羽不用上报刘备，直接就砍了。
正史中的关羽关二哥，全方位碾压吕布。
论个人武勇，关羽真正做到了“万军从中取敌将首级”，斩了颜良。
大家琢磨一下，关羽直接冲进敌军大阵，斩杀敌军主将，还拎着颜良的脑袋跑了回来。
这一点，关羽的威猛程度堪比徐凤年。
其次，关羽统军作战，被陈寿评价为“威震华夏”。
襄樊之战，关羽狠揍曹仁，曹仁曾拖住周瑜一年之久，却扛不住关羽俩月。
揍完曹仁，关羽水淹七军，擒于禁斩庞德，吓得曹操都心神不定，想迁都以避关羽锋芒。
把曹操吓成这个程度的，整个三国时期，数不出三个人来。
关羽后来确实败走麦城，但是为了击败关二哥，魏吴出动了非常豪华的阵容。
前后一共有10位猛将参与围剿关羽。
不信？
曹魏：曹仁、于禁、庞德、徐晃、满宠。
东吴：陆逊、吕蒙、潘璋、蒋钦、朱然。
2、张飞
正史中，关羽和张飞并称“熊虎之将”，他可不是只会说“俺也一样”。
程昱、郭嘉，评价他为：张飞万人敌也，这可是来自敌人的评价。
陈寿评价张飞：万人之敌，为世虎臣，并有国士之风。
赵云在长坂坡上七进七出是假的，翼德虎啸当阳，吓退曹操雄兵是真的。
数千位精锐的虎豹骑，居然被张飞给吓住了，张飞有多猛可想而知。
张飞的经典之战，当属击败曹魏“五子良将”之一的张郃。
张郃是出了名的“擅长利用地形”，结果却被张飞利用地形锤爆。
张郃败得很惨，为了逃命，放弃战马钻进山里，身边只剩十来个部下。
3、魏延
魏延，一个被《三国演义》抹黑的名将。
魏延深得刘备信任，蜀汉夺下战略要地汉中后，魏延是首任汉中太守。
很多人都觉得这个职位非张飞莫属，结果刘备用了魏延。
魏延没有辜负刘备的信任，他以“重门之围”的战术，镇守汉中数十年。
阳溪大战时，魏延带领吴懿，大破曹魏猛将郭淮，费曜。
除此以外，魏延还与吴班一起进行了“卤城之战”，取得了“甲首三千”的战果。
当然，什么“脑生反骨”也《三国演义》杜撰出来的，魏延跟诸葛亮关系不错。
4、姜维
继诸葛亮、魏延之后，蜀汉真正能够挑大梁的狠人。
228年，诸葛亮兵出祁山，姜维26岁，因为被上司猜疑，沦为弃子，遂降汉。
次年，姜维被诸葛亮提拔升征西将军，继承了父亲遗志，抵御羌胡。
蒋琬、费祎接替诸葛亮的位置后，都对姜维进行过压制。
姜维没有喊冤叫屈，只是默默扛起了身上的责任。
费祎死后，姜维接手了一个比刘备诸葛亮时期更恶劣且无法扭转的烂摊子。
但姜维没有忘记诸葛亮的理想，在余下的十年生命中，明知不可为而为之。
燃烧到、战斗到生命的最后一刻。
“臣等正欲死战，陛下何故先降？”
5、黄忠
黄忠，是典型的“大器晚成”。
建安十九年，刘备取西川，黄忠表现亮眼，任命为讨虏将军，成了一个杂号将军。
建安二十三年，刘备率领蜀军驻扎阳平关，想跟曹魏争夺战略要地汉中。
黄忠，随同刘备一起出征。
蜀汉和曹魏在阳平关相持一年以后，法正献出了“引蛇出洞”的计策。
法正摆出大量疑兵，来回吸引张郃和夏侯渊，直到夏侯渊在奔袭途时出现破绽。
黄忠抓住机会，在定军山斩杀夏侯渊！
夏侯渊的死，也就意味刘备夺得了汉中。
因此，黄忠被刘备封为“后将军”，跟关羽、张飞、马超平起平坐。
6、赵云
正史上的赵云是一员猛将，这一点是可以确定的，其威猛不下于黄忠。
赵云的长坂坡之战，并没有《三国演义》那么传神，但也不是胡吹。
赵云面对的是曹操麾下五千虎豹骑，虎豹骑的骁勇，人尽皆知。
不管赵云用什么手段，反正他带着刘禅杀出了重围。
这一点，还不够猛？你敢不敢在五千虎豹骑战阵冲杀一番？
尤其是那些黑赵云的人，你在五千匹战马中间跑一圈试试？
刘备去西川时，赵云独自统军作战，攻下了江阳、犍为，后领桂阳太守。
赵云是刘备的“中护军”，“中护军”这个职位是干啥的，有兴趣的读者，可以查一查。
7、王平
跟姜伯约一样，王平本是曹魏武将，后来归降了蜀汉。
王平是继魏延之后的蜀汉第二任汉中太守，善于统军作战。
街亭之战中，王平表现非常抢眼，得到诸葛亮的赏识。
而且诸葛亮还把蜀汉的精锐士卒“无当飞军”交给王平统领，进位讨寇将军。
王平担任汉中太守时，与曹魏名将张郃交锋数次，不落下风。
兴势之战中，王平以不足三万之军击败曹爽十余万之众，非常值得称道。
8、马超
《三国演义》过度美化马超，把马超塑造成了英姿飒爽的白马小将。
实际上，马超就是一个没头脑的二愣子，又鲁莽又冲动。
马超莫名其妙在西凉反抗曹操，害得自己一家老小两百余口被曹魏斩杀。
正史中“割须弃袍”不存在，反倒是曹操把马超揍得东逃西窜，一个劲想投降。
归降刘备之后，刘备基本上不用马超，只给了马超一个虚名。

#蓝焰突击大结局#
“身上的火焰蓝，燃烧我们唯一的信仰，

我很庆幸，也将继续前行”
赴汤蹈火，砥砺前行！
这是消防员的信仰，
用他们的身躯为受难群众支撑起了一片天地！用自己的生命换了另一条的生命，
李溪成 孟凡 叶启恒所代表的所有消防战士，
你们是和平年代伟大的英雄！
只愿你们今后一切平安！！
感谢演员任嘉伦，
谢谢你刻苦训练精心演绎，
让我们也陪着消防员李溪成一路成长。
不负信仰，砥砺前行
再见了李溪成，
再见了大橙子[泪]
致敬每一位和平时代的英雄[心]
@任嘉伦Allen ​