喜欢关晓彤的都知道，关晓彤的每一餐都出自“妈妈食堂”，关妈妈每天为女儿制作一些营养美味，还不长胖的美食，难怪她又瘦又漂亮，秘密全在这一日三餐。如果你也想减脂，不妨参照一下她的饮食。
我们来看看这份晚餐有些什么，6只虾，4个小番茄，一个煎蛋，一份豆芽菜，一份小圆白菜，没有碳水，也就是没有主食，都是蛋白质和膳食纤维。豆芽菜和小圆白菜都是用水煮的。
这一份晚餐的主角是鸡胸肉饼。关晓彤说，她要把鸡胸肉的做法都研究透了，看来鸡胸肉是她平常的减脂餐中必不可少的。
鸡胸肉低脂高蛋白，而且价格低廉，是很适合大家减脂期长期食用的肉类。不过烹饪鸡胸肉还是要注意方式的，做不好口感又柴又难吃，这次关晓彤为大家推荐的是这道鸡胸肉煎饼。
这个鸡胸肉饼的做法很简单。把鸡胸肉打成肉沫，加入鸡蛋、蚝油、生抽、胡椒粉，敲入一颗鸡蛋搅拌均匀，再把剁碎的香菜加入到肉沫中拌匀，锅里喷少许油，把肉饼放入锅中煎至两面金黄即可。
关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。
这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。材料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，味道应该很不错呢。
很多人对小圆白菜不是很熟悉，小圆白菜又叫“抱子甘蓝”，它的外形就像一颗迷你包菜，大小和荔枝差不多。小圆白菜鲜嫩味甜、风味独特、营养丰富，其蛋白质含量是结球叶菜中最高的。在中餐中比较少见，是西餐中常用到的食材，也是健身人士眼中的五星级减脂食物。
喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意”，小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系“有点煮意”原创，您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！
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这个鸡胸肉饼的做法很简单。把鸡胸肉打成肉沫，加入鸡蛋、蚝油、生抽、胡椒粉，敲入一颗鸡蛋搅拌均匀，再把剁碎的香菜加入到肉沫中拌匀，锅里喷少许油，把肉饼放入锅中煎至两面金黄即可。
关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。
这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。材料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，味道应该很不错呢。
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鸡胸肉低脂高蛋白，而且价格低廉，是很适合大家减脂期长期食用的肉类。不过烹饪鸡胸肉还是要注意方式的，做不好口感又柴又难吃，这次关晓彤为大家推荐的是这道鸡胸肉煎饼。
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这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。材料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，味道应该很不错呢。
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关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。
这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。材料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，味道应该很不错呢。
很多人对小圆白菜不是很熟悉，小圆白菜又叫“抱子甘蓝”，它的外形就像一颗迷你包菜，大小和荔枝差不多。小圆白菜鲜嫩味甜、风味独特、营养丰富，其蛋白质含量是结球叶菜中最高的。在中餐中比较少见，是西餐中常用到的食材，也是健身人士眼中的五星级减脂食物。
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鸡胸肉低脂高蛋白，而且价格低廉，是很适合大家减脂期长期食用的肉类。不过烹饪鸡胸肉还是要注意方式的，做不好口感又柴又难吃，这次关晓彤为大家推荐的是这道鸡胸肉煎饼。
这个鸡胸肉饼的做法很简单。把鸡胸肉打成肉沫，加入鸡蛋、蚝油、生抽、胡椒粉，敲入一颗鸡蛋搅拌均匀，再把剁碎的香菜加入到肉沫中拌匀，锅里喷少许油，把肉饼放入锅中煎至两面金黄即可。
关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。
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这个鸡胸肉饼的做法很简单。把鸡胸肉打成肉沫，加入鸡蛋、蚝油、生抽、胡椒粉，敲入一颗鸡蛋搅拌均匀，再把剁碎的香菜加入到肉沫中拌匀，锅里喷少许油，把肉饼放入锅中煎至两面金黄即可。
关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。
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人果然是叛逆的
小时候的我，身体超级差，挑食，经常生病，是个营养不良的豆芽菜。
爸妈为了增加我的营养，要求我每天必须喝一盒牛奶，而对于我来说，可以挨揍，牛奶是坚决不会喝的，是真的厌恶那个味道。后来爸妈妥协了，为了让我喝牛奶，提出喝换一瓶娃哈哈换一盒纯牛奶的方案。
然而事情并没有按他们的预期发展，我每次都是先喝娃哈哈，喝完以后就喝不下纯牛奶，强行喝只会让我把胆汁都吐出来，多重复几次后，爸妈也就随我去了。
后来到了小学四年级，周边的同学都开始长个了，而我的身高没有啥动静，这个时候有点慌了，主动要求家里给我订牛奶。于是，我妈订了鲜奶配送，她每天早起把新鲜牛奶煮开以后，我必须喝完才能去上学。就这样，噩梦来了，鲜奶的味道比盒装奶味道还重，更难以喝进口，于是，我们家又开始每天早上吼我的日子，通常是边哭边喝，记忆中牛奶始终有眼泪的味道。这样坚持了一个月，实在不能继续了，开始了摆烂，说什么就是不喝。突然觉得那个时候是真的作，要求订牛奶的是我，不喝的还是我，不能怪我妈脾气不好，我的孩子要是这样，我下手估计会更狠。[doge]
后来长大了，我妈一度念叨我不长个就是小时候不喝牛奶的原因，以至于牛奶一度成为我妈的心结。更后来工作了，突然爱上了喝牛奶，每天至少要炫两盒，觉得好好喝，突然有点期待我还会不会长高。
小时候的我，身体超级差，挑食，经常生病，是个营养不良的豆芽菜。
爸妈为了增加我的营养，要求我每天必须喝一盒牛奶，而对于我来说，可以挨揍，牛奶是坚决不会喝的，是真的厌恶那个味道。后来爸妈妥协了，为了让我喝牛奶，提出喝换一瓶娃哈哈换一盒纯牛奶的方案。
然而事情并没有按他们的预期发展，我每次都是先喝娃哈哈，喝完以后就喝不下纯牛奶，强行喝只会让我把胆汁都吐出来，多重复几次后，爸妈也就随我去了。
后来到了小学四年级，周边的同学都开始长个了，而我的身高没有啥动静，这个时候有点慌了，主动要求家里给我订牛奶。于是，我妈订了鲜奶配送，她每天早起把新鲜牛奶煮开以后，我必须喝完才能去上学。就这样，噩梦来了，鲜奶的味道比盒装奶味道还重，更难以喝进口，于是，我们家又开始每天早上吼我的日子，通常是边哭边喝，记忆中牛奶始终有眼泪的味道。这样坚持了一个月，实在不能继续了，开始了摆烂，说什么就是不喝。突然觉得那个时候是真的作，要求订牛奶的是我，不喝的还是我，不能怪我妈脾气不好，我的孩子要是这样，我下手估计会更狠。[doge]
后来长大了，我妈一度念叨我不长个就是小时候不喝牛奶的原因，以至于牛奶一度成为我妈的心结。更后来工作了，突然爱上了喝牛奶，每天至少要炫两盒，觉得好好喝，突然有点期待我还会不会长高。
我们小菜这两根辫子格子衫 收拾一下就可以知青下乡插队 建设美丽祖国 知青嘛 都是文化人 抱着一本《倾城之恋》在黄沙满天的田埂上看的入神 想像上海滩人们的生活 一面没心没肺觉得自己现在这样也挺好 每天不愁吃喝的 村民觉得这个小豆芽菜看着瘦弱 然而干劲十足 推着鸡公车走个几里路不成问题 都喜欢她喜欢的不得了 一天她正干活儿 几亩旱地等着她翻耕呢 头顶的太阳却毒得不得了 热气从四面八方侵袭过来 我们小菜就快要晕倒了 将死之际 一只不温不热的手拉住她的胳膊 “喝点水吧，都热坏了” 小菜猛地惊醒 揉两下她猫似的眼睛 这不是村里那养猪大户的千金嘛 千金小喃 头发梳得服帖规整 看起来干练又精神 平常小菜打她家门口经过 看到她就爱坐在大堂的石凳上 弄些花花草草 偶尔生火做点饭给她爸送去 一颦一蹙 一举一动简直是把我们小菜迷得五迷三道的 但她怎么会在这儿 天气这么热 这样一个娇弱的女子 难道……
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