7月26日记录减肥打卡第241天
早餐
一杯黑咖啡☕️，三个水煮蛋，一盘青菜，两片奇亚子全麦面包，一把坚果，一根香蕉
中餐
基围虾，蒸鱼头，竹叶菜，红烧排骨
下午100%黑巧四块
晚餐
四片南瓜吐司面包，竹叶菜，苦瓜，秋葵，小土豆，一块排骨，猪瘦肉
卡路里老师抖音直播间跟练35分钟
刘耕宏抖音直播间跟练80分钟
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中餐
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晚餐
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全世界想要真正作为口服类产品晒不黑的成分只有一个那就是Nutroxsun。Nutroxsun是一个成分，是目前在地球上已知成分里面获得真正科学家们认证的，不会晒黑的成分。美白丸一粒含有250mg的nutroxsun，250mg对于成年人来说是完全够的。250mg的nutroxsun是完完全全可以抵御最高紫外线的。如果说外面40度，你没有防晒，但是你吃了它，我不能说一定让你不黑，我只能说本来是100%黑，现在是20%黑，同时返白的速度非常快。#美白##防晒#
【虚惊一场定制T恤】
趣评测售价：58元-59元/1件
购买链接：https://t.cn/A66bL6ea
我们的定制文化衫「虚惊一场」，将时光倒退，到一切刚刚开始的地方。
杰灵的偶像韩寒说过：“虚惊一场”这四个字是人世间最美好的成语，比起什么兴高采烈，五彩缤纷，一帆风顺都要美好百倍——你可懂什么叫失去。
希望大家所有的不安、害怕和迷茫，睁开眼发现，还好，都只是虚惊一场，这款T恤材质为210G轻重磅，100％纯棉，字体不是纯粹的黑，而是能够折射出色彩的黑，打开手机闪光灯，按下拍照，咔嚓——如图，今年我们服装更成熟，成本也压下来了一些。
*参照详情页尺码下单。
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