ℙ♥ ℚ'
烤箱烧烤|北非蛋|玉米汁
('ᴗ' )و姐妹们早上好
你们今天早餐吃什么呢
昨天的自己做的早餐和晚餐分享
【ℍℍ | 北非蛋】
食材:番茄2个|白蘑菇4朵|洋葱1/3个
甜椒半个,蒜适量
调料:盐|黑胡椒|橄榄油
做法:1、将所有食材洗净切好
2、锅内热油炒香蒜和洋葱
3、加入番茄炒出汁后放蘑菇和甜椒
4、炒软后加盐,挖两个洞打入鸡蛋
5、烤箱180度,5-10分钟
⚠️:可以按蛋的熟度来选择时间,我吃的是7分熟的,8分钟左右。
烤箱:https://t.cn/Aisju7JK
【ℝℂ|健康低卡烧烤】
食材:南瓜|土豆|西兰花|海菌菇|虾
调料:橄榄油|盐|胡椒粉|蒜
做法:1、所有食材洗净切成差不多的小块
2、加所有调料拌匀后倒入烤盘
3、烤箱210度15分钟
⚠️:食物和调料可以按个人口味,推荐南瓜类/土豆/菌菇类,时间看选的食物
豆浆机https://t.cn/AikHg5Ht
【ℂℝℕ ℂ|超好喝的玉米汁】
食材:甜玉米粒|白糯米|牛奶
做法:1、甜玉米和糯米洗净后倒入豆浆机
2、加牛奶到刻度线,选代餐功能
⚠️:可以根据喜欢的浓稠度调整糯米份量
#早餐[超话]##我的减脂餐[超话]##一日一食一记[超话]#
烤箱烧烤|北非蛋|玉米汁
('ᴗ' )و姐妹们早上好
你们今天早餐吃什么呢
昨天的自己做的早餐和晚餐分享
【ℍℍ | 北非蛋】
食材:番茄2个|白蘑菇4朵|洋葱1/3个
甜椒半个,蒜适量
调料:盐|黑胡椒|橄榄油
做法:1、将所有食材洗净切好
2、锅内热油炒香蒜和洋葱
3、加入番茄炒出汁后放蘑菇和甜椒
4、炒软后加盐,挖两个洞打入鸡蛋
5、烤箱180度,5-10分钟
⚠️:可以按蛋的熟度来选择时间,我吃的是7分熟的,8分钟左右。
烤箱:https://t.cn/Aisju7JK
【ℝℂ|健康低卡烧烤】
食材:南瓜|土豆|西兰花|海菌菇|虾
调料:橄榄油|盐|胡椒粉|蒜
做法:1、所有食材洗净切成差不多的小块
2、加所有调料拌匀后倒入烤盘
3、烤箱210度15分钟
⚠️:食物和调料可以按个人口味,推荐南瓜类/土豆/菌菇类,时间看选的食物
豆浆机https://t.cn/AikHg5Ht
【ℂℝℕ ℂ|超好喝的玉米汁】
食材:甜玉米粒|白糯米|牛奶
做法:1、甜玉米和糯米洗净后倒入豆浆机
2、加牛奶到刻度线,选代餐功能
⚠️:可以根据喜欢的浓稠度调整糯米份量
#早餐[超话]##我的减脂餐[超话]##一日一食一记[超话]#
#霍小安~崽崽养成记#
✩•‿• ʜᴀᴠᴇ ᴀ ɢᴏᴏᴅ ᴛɪᴍᴇ☄︎♡
ℋᎯℙℙᎽ☺︎♡
和宝贝们的快乐假期
甜品泰妈妈: @_GirlishDolly @软兔果酱夹心派o-o
游乐园/斯莱特林/青蛙王子/格子衬衫/可乐味裙裤/小包(我从草原来&篮球提高班): @黄油热可可 小包还被我背反了[允悲]
耳机/洞洞鞋: @日山鹅鹅
贴纸: @嘎吱吱吱吱
✩•‿• ʜᴀᴠᴇ ᴀ ɢᴏᴏᴅ ᴛɪᴍᴇ☄︎♡
ℋᎯℙℙᎽ☺︎♡
和宝贝们的快乐假期
甜品泰妈妈: @_GirlishDolly @软兔果酱夹心派o-o
游乐园/斯莱特林/青蛙王子/格子衬衫/可乐味裙裤/小包(我从草原来&篮球提高班): @黄油热可可 小包还被我背反了[允悲]
耳机/洞洞鞋: @日山鹅鹅
贴纸: @嘎吱吱吱吱
- ℙ-| 8
#plog# #pic-log#
○6-终于苦命姐妹嗨起来——这是一整天坚持走到聚会现场的唯一一口气,不然本人就过去了真的,过程就太快乐了
○7-把爆炸毛终于拉回来,还是自己勤快点打理得了[微笑]
○这个周末好不容易见到阿等,还去爸爸朋友家一起小聚,hin不错
我所坚持的还是断了
因为连素材都没怎么拍[微笑]无限自我批评
周五晚上突然复出了一下以前经常营业的频道 有点尴尬的草草结束
到底怎么样才能同时兼顾那么多事呢 ˊ_>ˋ
#plog# #pic-log#
○6-终于苦命姐妹嗨起来——这是一整天坚持走到聚会现场的唯一一口气,不然本人就过去了真的,过程就太快乐了
○7-把爆炸毛终于拉回来,还是自己勤快点打理得了[微笑]
○这个周末好不容易见到阿等,还去爸爸朋友家一起小聚,hin不错
我所坚持的还是断了
因为连素材都没怎么拍[微笑]无限自我批评
周五晚上突然复出了一下以前经常营业的频道 有点尴尬的草草结束
到底怎么样才能同时兼顾那么多事呢 ˊ_>ˋ
✋热门推荐