其实我纠结的不是人
和ta究竟怎么样（即外在和内在的一切）都无关
无论ta是谁
我都会进行认知扭曲
ta只是我幻想出来的一个幻象
即假想敌
一种虚假的表象
一些捏造的事物
一个凝缩的意象
仅仅是为了满足我的发泄情绪
让我的发泄找到一个出口
就像3A里柊老师说的那样
为了发泄压力折磨他人的内心
扭曲别人的形象
将自己的想象强加在别人身上
这样很不对
我要将人和幻象区分开
幻象是为了引诱我 迷惑我
让我成为一个不善良的人 想要折磨我的内心
让我重演上一辈的悲剧
幻象不想让我获得幸福
它让我把精力浪费在研究无用的、虚假的、想象的细节上
让我不能专注自己

当这样的幻象出现时
我要做的就是不用力也不阻挠
就是不给注意力
继续做自己的事
慢慢它就会下车了
它在我的车上得不到自己想要的
也就越来越不上我的车了

#情绪觉察日记#

如果晚上月亮升起的时候，月光照到我的门口，我希望月光女神能满足我一个愿望，我想要一双人类的手。我想用我的双手把我的爱人紧紧地拥在怀中，哪怕只有一次。如果我从来没有品尝过温暖的感觉，也许我不会这样寒冷；如果我从没有感受过爱情的甜美，我也许就不会这样地痛苦。----《剪刀手爱德华》#好剧推荐##电视剧大赏#

果壳二裂酵母安瓶精华面膜
首先吧，我的肤质是混油油皮，有点轻敏。其实最近我老熬夜，感觉脸黄黄的，而且还暗沉的。正好还有这个果壳二裂酵母安瓶精华面膜了。
其实我也叫它虾青素面膜，，我正推荐给朋友时候朋友找了遍还是没找到，还问我来着你是不是搞错了？我就帮她找到了。好家伙，原来它升级升到第二代了！怪不得找不到第一代的面膜。
它的成分有虾青素+咖啡果，能抑氧去黄提亮！正好满足我的要求啦！嘿嘿;-)
它的第一代我也用过，感觉还不错咩。然后它升级了啦！第二代我昨晚用了，感觉还不错咩。 然后它面膜里面附带一支独立的粉红色虾青素安瓶精华 ，它有股淡淡的味道，我说不上来是什么味道，不过不难闻！再然后在敷面膜前要先掰开安瓶，（感觉安瓶很严实！我掰了几次还是没掰开:)。涂抹均匀上脸，略加按摩吸收后再敷上浸满浓浓的透明白色的精华的膜布，面膜很贴服柔软！而且它敷上去脸部时候感觉冰冰凉凉的！妈耶！爱了爱了！我爱它的质地冰冰凉凉，请问在热热的晚上，又在热热的房间里，吹上风扇，再敷它一片冰冰凉凉的二裂酵母安瓶精华面膜，这时候很舒适啊！姐妹们！
有股淡淡的味道，说不清但不难闻哈
敷15-20分钟后吸收得差不多，再然后从下往上撕走膜布，洗几下脸清水后真的很清爽，而且有提亮效果！这款二裂酵母安瓶精华不愧是这种熬夜党去黄提亮的救星啦！很棒！