手指发麻的按摩方法

01 捏压捻揉内外劳宫穴

先用右手拇食指岔开，右拇指按压左手心劳宫（在掌心第二、第三掌骨之间。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按压左手背外劳宫（在手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后0、5寸）。右手拇食指齐用力，一捏压捻揉一松2~3分钟；再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。

02 捏压十宣

十宣（在十指尖端，去爪甲一分，双手共10穴）。两手交换，一手母食指岔开，一指一指挨着捏压两侧，10指共捏2—3分钟。

03 叉击八邪

八邪（在十指第一至第五指缝端，指蹼缘后方赤白肉际处，两手共8穴）。两手十指张开，手心向内，两手同时用力互击手丫，一撞击一拨开，连续不断反复击2—3分钟。

04 捏压按揉内外关穴

先用右手拇食指岔开，右拇指按压左腕内关（在腕横纹正中上2寸），右食指按压左腕背外关（在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间）。右手拇食指齐用力，一捏压按揉一松1—2分钟，再换左手捏压按揉右手内外关l-2分钟。

上面的按摩方法能暂时缓解症状，如有手麻问题一定要到正规医疗机构诊疗。

敛气诀
一一经典太极拳内功心法秘诀选录之一
历代宗师

口授
李新方

笔受

腕踝指趾肘和膝，头项胸腰胯与肩。
肢体官窍连藏腑，太极处处向内旋。
须知骨动肉不动，其意在骨是真传。

太极拳用意而非用力，炼气而非炼形，求内非求外，是以夺造化之玄机，得天地之正气，摄日月之精华，神气收敛入骨，此三圣之真传，耄耋而能御众，四两可拨千斤之所秘也。 https://t.cn/R2W6yMY

首先在鸡腿细的一端，就是肉最少的地方用刀划一圈，把皮和筋切断，能看见带骨头。然后把和骨头相连的部分都切断，接着沿着鸡腿骨把粘连的肉和筋切断，这会儿鸡骨头和肉基本已经分离了。把鸡腿肉从粗的那端翻过来，肉朝外，皮向内，向细的那端拉。拉到尽头的时候，可能会觉得有些紧，略微用力一点就可以把鸡腿肉整个拉下来了。再把肉皮翻向外，鸡腿去骨就算完成了。剔下的骨头，不用丢掉，放冷冻格里面冻起来，积攒到一定数量的... https://t.cn/RW1ujZl