夏天身体最怕的5件事，越早知道越好！

1.喝水最怕喝得快，喝水喝得太快太猛可能会胸闷气短，严重地被一口水呛住甚至可能心梗。
2.颈椎最怕吹，室内空调温度不要低于26度，肩背部不要直对着空调吹，否则你会腰酸背痛。
3.眼睛皮肤最怕晒，出门最好戴上太阳镜和帽子，涂上防晒霜，要不容易眼前突然发黑，皮肤晒脱皮。
4.肠胃最怕凉，夏天是肠道疾病的高发期，少吃太凉的东西（冰镇饮料、冰激凌），尤其早上起床时和晚上临睡前。

雷师兄温馨提示：三伏天到了，是冬病夏治的好时候，适当晒晒太阳可以提升身体的阳气，提高免疫力，可以选择早上和傍晚阳光不太毒的时候。
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[TRANS] 220725 官咖更新永斌相关
大家好！！

是再一次到来的周一呀
最近天气真的很多变 这样下去 树也倒了 像要发洪水一样的下着雨的同时 又会变得像什么时候发生过一样 变得要把我全身晒的要着火般太阳很强烈 真的太难了 像人心一样

趁着这次休假很想和成员们多待很长时间
但很可惜的是 后来才知道因为活动开始的话就会变得没什么时间
虽然很羡慕因为活动变得没有什么时间的成员们 但又因为知道其中的累 所以没怎么表现出来（好像..?）
是个因为能完美的消化舞台和服化道的成员们而引以为傲的活动了

在归队的大巴上把这次专辑的全曲再次听了一遍
怎么说呢 真的真的想了好多
原来音乐带来的力量是这么大呀的呀，不知道成员们知不知道他们的声音会给听音乐的人们带来了力量？？

其实我也那样来着 听音乐的时候比起会带来安慰 会更喜欢因为声音好听或者是旋律好听
但是那个喜爱并不是一下就会陷进去的 而是就像是会慢慢的渗透进去那样 成员们慢慢像我渗透进来 而成为了那个本身的感觉？？没有了才会更宝贵叭 跟锡佑也说过这个 那么要不要再变得远一点？虽然也会像这样开玩笑 但不管怎么样 感受到了 因为是那个人的声音在唱歌 而受到了安慰并得到了力量的感觉 稍微自作主张的感觉Fantasy们也会是这种心情叭 也会有过好多 像虽然没有永恒的 但希望会永恒的这种不成熟的想法 像这样的 都说是上了年纪了haha

想着年纪最大的两个哥哥来军队了得怎么办 但剩下的成员们真的做的很好 所以巨大的担心 也消失了 bong~一下的飘走 希望多多理解的同时
今天推荐的歌是joji的sanctuary
希望是个舒服的晚上 而且一直要注意健康
希望一直都要和SF9一起
谢谢啦 掰掰！

'即使会变暗，但也会在之中最闪耀的SF9'

(翻译by小敏)

不花一分钱的染发方案，居然是晒太阳?!

太阳晒久了，头发颜色会变浅。这是因为太阳光对头发具有漂白的作用，称之为“光漂白”。太阳光中的紫外线能够氧化黑色素，使其褪色，从而让头发的颜色看起来变浅了些。如果在晒太阳前先给头发涂上柠檬汁，头发变色会更明显。

至于能变多浅，和你天生的发色深浅有关。在没有另行染色的情况下，同样是晒了一个夏天的太阳，红发和棕发有机会一举“夺金”，黑发却可能还是黑发。

但太阳光在“漂白”头发的同时，也会破坏头发中的蛋白质，长此以往会导致发质变差，五大受损，没有对策（bushi

虽然不用花钱了，但如果实在想靠太阳换发色，一定要做好其他防晒措施，不要最后过度提高了外观颜色对比度/狗头，也避免对身体造成不必要损伤啦！#答案如下# #微博公开课#