这周!
✔️✔️✔️一人食打卡x3
五点下课后慢慢走出去,打卡收藏夹里想吃的东西,工作日的这个点基本不用排队,真的很舒服,吃完再慢慢走回宿舍,休息一会换衣服出门♀️,跑完大汗淋漓,就感觉今天摄入消耗ok了。
算过去这次开始减肥到现在有三个月了,体重的话一共减了15斤左右,我爹我姑他们看到我都说瘦了很多,但是我自己就不太感觉的出来,还不够,怎么说呢,之前基数说大不大说小不小,过年那段时间是真的胖啊,长期不规律的报复性饮食造就了不健康的我。
[拳头][拳头][拳头]但是这次减肥,从前期严格控制饮食,到现在能够经常去吃好吃的,然后马上把它们消耗掉,最主要的还是找到了适合我的方法,怎么说呢,我其实确实有些地方像机器,早上几点起白天一整天也不会困,吃多吃少也不会饿,很多时候对于食物的渴望是欲望和转移注意力的方式,而不是需求,所以只要控制了欲望,就很容易成功。这三个月也没有暴食过,我每一顿都吃的很开心,也有卡在一个数字不动时候的焦虑,但是相信坚持就会有结果,实在不行改变一下方法嘛。
[抱一抱][抱一抱][抱一抱]反正啊,现在每次吃东西的时候,都会很自然的想啊蛋白质有了碳水有了缺了蔬菜,好的,那下一顿要多吃蔬菜,平衡并没有让人丧失快乐,再加上运动的加持,这一周即使吃了很多高热量的好吃的,还掉秤了呢,减肥、运动都是为了在健康的条件下吃更多的美食,所以,我还要努力下去至少,我的夏天不可以没有冰淇淋
✔️✔️✔️一人食打卡x3
五点下课后慢慢走出去,打卡收藏夹里想吃的东西,工作日的这个点基本不用排队,真的很舒服,吃完再慢慢走回宿舍,休息一会换衣服出门♀️,跑完大汗淋漓,就感觉今天摄入消耗ok了。
算过去这次开始减肥到现在有三个月了,体重的话一共减了15斤左右,我爹我姑他们看到我都说瘦了很多,但是我自己就不太感觉的出来,还不够,怎么说呢,之前基数说大不大说小不小,过年那段时间是真的胖啊,长期不规律的报复性饮食造就了不健康的我。
[拳头][拳头][拳头]但是这次减肥,从前期严格控制饮食,到现在能够经常去吃好吃的,然后马上把它们消耗掉,最主要的还是找到了适合我的方法,怎么说呢,我其实确实有些地方像机器,早上几点起白天一整天也不会困,吃多吃少也不会饿,很多时候对于食物的渴望是欲望和转移注意力的方式,而不是需求,所以只要控制了欲望,就很容易成功。这三个月也没有暴食过,我每一顿都吃的很开心,也有卡在一个数字不动时候的焦虑,但是相信坚持就会有结果,实在不行改变一下方法嘛。
[抱一抱][抱一抱][抱一抱]反正啊,现在每次吃东西的时候,都会很自然的想啊蛋白质有了碳水有了缺了蔬菜,好的,那下一顿要多吃蔬菜,平衡并没有让人丧失快乐,再加上运动的加持,这一周即使吃了很多高热量的好吃的,还掉秤了呢,减肥、运动都是为了在健康的条件下吃更多的美食,所以,我还要努力下去至少,我的夏天不可以没有冰淇淋
我真的有一群很好的朋友,玩玻璃栈道我说想做第一个拍视频他就全程扶着我肩膀把我固定住,视频拍出来贼稳
峡谷漂流落差太大,我朋友说看我几次好像都要飞起来,用两只脚给我夹住;中途休息的时候会给我浇水告诉我这样不会晒伤,一直提醒我手收进去,抓紧扶手 。中途休息还被投食
晚饭也会不停给我夹菜,满满感动
最后还一起看了电影,有他们真好
峡谷漂流落差太大,我朋友说看我几次好像都要飞起来,用两只脚给我夹住;中途休息的时候会给我浇水告诉我这样不会晒伤,一直提醒我手收进去,抓紧扶手 。中途休息还被投食
晚饭也会不停给我夹菜,满满感动
最后还一起看了电影,有他们真好
如图所示,去放纵前原本的安排
本来打算食完宵夜就走
结果俾班「社交悍匪」夹佐去放纵
然后又黎多佐3件「社交悍匪」
成晚俾我fri个老公笑死
距成日都觉得距老婆冇朋友,所以距好想识下我
我记忆出现错乱
将距地结婚发生嘅事同校庆嘅事搞混佐
距同我讲话,系咁噶啦,你发生佐滴唔好嘅事,覆盖佐你嘅记忆啊嘛,冇事嘅
我唔记得佐距地结婚阵滴兄弟生咩样
距又同我讲话,系咁噶拉,你覆盖佐距地啊嘛
距话冇印象系距地结婚阵,有我哩个咁多嘢讲嘅姊妹
我话我社恐,冇乜点讲嘢
距话,你米唔认啦,你明明都系「社悍」,可能我个日饮多佐唔记得你
(我谢谢您嘞)
(虽然我fri成日同我吐槽距老公,但喺其实好多细节都体得出距老公好着紧距,有趣的灵魂可遇不可求,好好的吧两位)
今日超开心且充实~
本来打算食完宵夜就走
结果俾班「社交悍匪」夹佐去放纵
然后又黎多佐3件「社交悍匪」
成晚俾我fri个老公笑死
距成日都觉得距老婆冇朋友,所以距好想识下我
我记忆出现错乱
将距地结婚发生嘅事同校庆嘅事搞混佐
距同我讲话,系咁噶啦,你发生佐滴唔好嘅事,覆盖佐你嘅记忆啊嘛,冇事嘅
我唔记得佐距地结婚阵滴兄弟生咩样
距又同我讲话,系咁噶拉,你覆盖佐距地啊嘛
距话冇印象系距地结婚阵,有我哩个咁多嘢讲嘅姊妹
我话我社恐,冇乜点讲嘢
距话,你米唔认啦,你明明都系「社悍」,可能我个日饮多佐唔记得你
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(虽然我fri成日同我吐槽距老公,但喺其实好多细节都体得出距老公好着紧距,有趣的灵魂可遇不可求,好好的吧两位)
今日超开心且充实~
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