0116—充实的一天也是加油日

早：熊叔熊婶面包、SOE咖啡，也许这就是幸福
中：继续面包呀
晚：清炒小白菜苗、香煎三文鱼、煎鸡胸肉

各种水果包括褚橙一枚以及苹果一个、还喝了茶（茶颜悦色声声乌龙）用热水蒸气蒸馏出的茶汁，伴随着阳光溶解在壶中，再挥发弥漫到客厅的角落，令人昏昏欲睡。

运动方面，早晨在朝阳公园沐浴阳光六公里小怪兽健步走，从东5⃣️+大门进入，好停车，还是起点；羽毛球双打vs牛sir冰清夫妇，明显感觉到jjh在羽毛球方面的进步，经常1v2（隔壁场地的男子双打相当强）

此外还收到了妈妈寄来的土鸡土鸭烧鱼白以及肉圆，占满了冰箱的两个抽屉，白斩鸡白斩鸭一级准备！
朝公健走完成后，驱车波士瑞达把车险续上了，同时免费洗车，还送了2500左右保养费，另外还因为me app延迟两年给我们用，赔偿了一个A保…
回家之后马不停蹄剪了个头发，技术还是不错的，计划下次还去。

#饮食记录#
摄入2100-2200大卡左右
早：costco的海鲜饼200g、一枚煎鸡蛋、蓝莓一把、如实酸奶一杯
加：咖啡拿铁一杯、橙子一个
午：烤三文鱼彩椒250g、蒜苗炒肉丝等绿叶菜、杂粮饭250g
加：无花果果干两三个、一个苹果
晚：炸猪排两大块[汗]、煎千页豆腐四五块、很多炒青菜、杂粮饭180g左右
#运动打卡#
手臂15分钟锻炼
帕老师的20分钟有氧操（微难，强度喜欢）
周六野20分钟慢有氧操（划水最爱[笑cry][二哈]）

富艺斯日内瓦秋拍，有两枚非常棒的古董江诗丹顿，一枚是1950年代的型号 4737 “巧克力” 腕表，铂金表壳，江诗丹顿档案馆资料记载仅此一枚铂金款，品相绝佳，估价: 20万- 40万 瑞郎，成交价格70万瑞郎。另一枚是品牌标志性型号 4178 计时表，1940年代，不锈钢表壳，特殊表耳和“三文鱼”色表盘，脉搏计刻度，品相十分完美，估价10万-20万瑞郎，成交价格42万瑞郎。另外，江诗丹顿还有一枚1970年代的代号“222”腕表拍出，钢款，估价2万～3万瑞郎，以近16万瑞郎价格成交，型号222是江诗丹顿纵横四海系列的前身，型号222总量不多，会迎来一波持续上升的行情。
#看图猜表[超话]##江诗丹顿##富艺斯#