第一课（简单禅修）缩称简修
怎么增加心理素养？如果在过往经历反映我们潜意识是充满恐惧、忧愁、焦虑，在生活中反馈自然就是负面、消极和充满怀疑的。如果要营造美好的生活，必须构建心灵的栖息之所，在内心中充满阳光、温馨、整洁、慈爱的世界，那必然有温度的美好生活。
训练：不妨尝试空闲之时找静处，以放松姿势和心情，想像你美好的事物，如森林、晨曦、草原、朋友的微笑。
用心灵中的禅修，营造你美好的内心世界，去改变外面的生存环境。

每天怀着一颗淡泊的心，迎着日升月落，在云卷云舒的闲散中，淡淡地欣赏晨曦清新炫目的亮丽，遥望落霞略带伤感的浪漫。淡淡的微笑，心如止水清澈透明，默默感受属于自己的一份宁静天地，享受这个世界带给自己的一切美好。喜欢淡淡的生活，淡淡的感悟。人世沧桑，红尘纷扰，人生如一幅画，一切归于平淡，就让这一份淡淡永远陪着自己。用一丝坦然，一份真实，一种清淡。留给自已一份感激，匀给他人一份宽容，把最美的微笑留在平淡的流年里。人淡如菊，淡淡的文字落入淡淡的素笺，如此，让生活和生命更有价值，更有意义！

#牛博[超话]# [微风]每天怀着一颗淡泊的心，迎着日升月落，在云卷云舒的闲散中，淡淡地欣赏晨曦清新炫目的亮丽，遥望落霞略带伤感的浪漫。淡淡的微笑，心如止水清澈透明，默默感受属于自己的一份宁静天地，享受这个世界带给自己的一切美好。砌一杯清茗，静坐窗前，听一段高山流水之音，给心灵寻一份静谧，用音乐来洗涤心灵的尘埃。淡淡的生活，淡淡的感悟。人世沧桑，红尘纷扰，人生如一幅画，一切归于平淡，就让这一份淡淡永远陪着自己。用一丝坦然，一份真实，一种清淡。留给自已一份感激，匀给他人一份宽容，把最美的微笑留在平淡的流年里。人淡如菊，让生活和生命更有价值，更有意义！[太阳] https://t.cn/R2WxpQa