1
失眠也不影响我早起，生物钟是7点，多躺一分钟都是煎熬。
起来后我做了蒸蛋糕，没有用称所以糖给多了。

等等起来吃的时候一直说“太甜了，太甜了”。
我让他放下别吃了，然后出去给他买了一份小笼包。他吃了4个就说吃不下了，牛奶也只喝了一半……
放原来我肯定会念叨几句，但今天没有。
每一次的“自我反省”都会让我脾气稳定好几天……这对家里两位男士来说都是好事。

2.
等等是个很“特别”的小孩
他不喜欢吃太甜的食物，哪怕棒棒糖他都会剩一半。我给他泡百香果汁，他不让我放糖。他说所有食物加了糖都会破坏食物的营养，吃多了糖对身体不好。
他不喜欢吃很凉的食物。给他买的一盒迷你可爱多能在冰箱放一两个月。不喝冰水不喝饮料。就连从冰箱刚拿出来的水果给他他都不吃，要等放成常温才动嘴。
他不喜欢吃零食。家里有个零食柜，里面有果冻、各种饼干、各种糖……经常是食物放过期了他都去拿着吃。
他不喜欢吃奶油蛋糕，不喜欢吃外面买的各种快餐……
他最喜欢的零食是坚果。他说多吃坚果能补充蛋白质让大脑变聪明。
这么小就有养生意识的孩子真的很少见……

【这五类人更容易缺钙】

人体99％以上的钙集中于骨骼、牙齿中，其他游离存在于软组织和体液中，骨骼可以说是个“钙库”！生活中，这5类人更易缺钙！
1、婴幼儿：钙是参与婴幼儿生长发育的重要元素。缺钙易影响抵抗力、智力发育等。
2、儿童青少年：骨骼发育需要大量的磷和钙，对于处于生长期的孩子，其体内的钙质每2年就会更新换代一次。
3、孕产妇：怀孕后期, 胎儿长得特别快 , 每天要向妈妈“索取”400mg的钙。
4、绝经期妇女：女性绝经期前后，雌激素水平低，加速骨质流失。
5、老年人群：约在35-40岁左右，人达到峰值骨量，此后骨质逐渐丢失，易出现骨质疏松。#忆果缘1971##健康养生#

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