【又热又晒怎么办？夏季防晒攻略快收好！】
攻略一：物理防晒 物理防晒是经济又实惠的一种防晒方式，即通过衣服等对皮肤进行遮盖保护的一种防晒方法，如外出时穿长袖衫、戴太阳帽、戴太阳镜、撑伞等，外出的时间段，如果可以的话，尽量避开上午10点至下午4点这个紫外线最强烈的时间段。

攻略二：使用防晒霜 涂防晒霜也是一种保护措施，它里面含有的一些成分可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。从防晒霜的成分来看，主要有物理性防晒霜和化学性防晒霜两大类，对孕妇、儿童，或者是皮肤比较敏感的人群来说，在选择防晒霜时，可以首选物理性防晒霜，这类防晒霜成分比较简单，只含有氧化锌、二氧化钛的成分，这些成分能将紫外线反射出去，从而达到保护皮肤免受紫外线伤害的效果。化学性防晒霜的成分就多一些，含有氨基甲苯酸、二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯等物质，它主要是通过把皮肤吸收的光线进行分解，从而达到防晒的效果。 有关注过防晒霜的朋友，可能都会留意到防晒霜常见的两个指数--SPF和PA，那么这两个又该怎么看呢？SPF，即日光防护系数，主要是外涂防晒产品防护UVB（中波紫外线光）能力的体现，PA（或者叫PFA）是用来衡量防晒产品对UVA（长波紫外线）的防晒保护能力。在选择产品时，最好选择标明PA值和SPF的产品，当然，这些数值也不是越高越好，太高了也会对皮肤带来一定的损伤。一般来说，日常上班可以选择SPF15、PA+的防晒产品，户外运动时可选择SPF为25-35、PA++的防晒产品，海边玩耍时可选择SPF为35-50、PA+++的防晒产品。

攻略三：晒后的补救措施 不可避免地出现了皮肤的晒伤时，如果仅是轻微发红的话，可以用毛巾沾上冷水先局部冷敷，以消除烧灼感，每天敷3-4次，每次约半小时。轻微晒伤的，可以涂一些不含香精、色素和刺激性物质的低敏保湿润肤液，如果是出现了脱皮、红肿，或是晒伤面积比较大，程度比较深的，则建议最好及时就诊，由专业的医生帮助处理，切忌自己随便使用一些民间偏方，以免加重对皮肤的损伤。
（via 通州区卫生健康委）#科学就医我行动##生命与医学#

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【不吞必huitag】
苦熬不如苦干，蛮干不如巧干。奋斗必须讲究方式方法，尊重事物发展的特点和规律。方法得当事半功倍，方法不当事倍功半。待人最需要的是真诚，这是一个最平凡、最普通的道理。拥有真诚，朋友远在天边，也会觉得心与心之间距离很近，早安。

分手后，有不少人都急于挽回，但是由于心态起伏冲动，加上缺乏情商以及专业感情指导等原因，他们的方式往往都太过于激烈，导致对方不仅没有回来，还让彼此之间的关系越拉越远，这是挽回中大多数人都会犯的错误。其实挽回讲究的不仅是方法，还有要在过程中，让对方看见你的真心，你的改变，那么如何让对方看见我吗的变化，重新让对方回到自己的身边，这才是我们要去认真思考的事情，而一味地说，示爱，表达歉疚，去乞求对方回来，不仅不能解决问题，还降低了自己的姿态，是毫无意义的。#失恋分手复合异地恋挽回# #怎么挽回爱情婚姻恋情前任前男友#