【人生十商，你有几商】 ①智商，智力高低的指标。②情商，管理情绪和人际关系的能力。③逆商，承受逆境压力的能力。④德商，表示德性水平。⑤胆商，胆量胆识胆略。⑥财商，理财能力。⑦心商，心态的健康程度。⑧志商，意志品质的水平。⑨灵商，灵感、顿悟和直觉思维能力。⑩健商，健康的意识、知识和能力。 ​

步行运动对我们的身体有什么益处？

1、强身健体

日常生活中，坚持步行运动可以减少身体脂肪堆积，塑造完美身材。

另外，日常坚持散步还可以帮助人体疏通经脉，增加血管的弹性，减少心脑血管的发生，促进血液循环，增强身体素质，并且能够起到增强免疫力的作用。

2、预防出现疾病

人的脚上有许多穴位，可以和身体的不同部位相对应，所以日常的散步运动可以有效的防止下肢出现血栓，防止血管硬化。

日常行走还可以有效地阻止体内的甘油三酯和胆固醇的积累，从而达到预防三高症的目的。

另外，由于年纪大了，身体活动的次数越来越少，很容易引发多种病症。

坚持每天散步，可以加速身体的血液循环，帮助身体排除毒素，防止各种老年性疾病，从而达到防治阿尔茨海默症的目的。

3、改善血压过高

大多数人在上了年纪后会出现血压升高，甚至会出现头晕等不舒适的现象。

血压过高要及时去医院做检查和治疗，平时生活中经常不行运动，能够减少血压中的胆固醇，从而达到控制血压的目的。

4、保持身体和心理上的放松

每天坚持步行运动可以促进神经系统的亢奋，防止出现沮丧情绪。

若是将人长时间被关在一个密闭的环境中工作，长久下去，会因为工作压力变大，导致人体会产生抑郁的情绪，严重时会出现抑郁症。

而人们坚持每天步行运动，既能呼吸到新鲜的空气，又能欣赏到美景，又能使人身心舒畅，精神放松，心情愉悦。

5、减轻脂肪肝

在日常生活中，脂肪肝患者往往会出现肝内大量的脂肪沉积，平时多坚持步行运动半个小时，可以逐步消耗掉体内的脂肪，从而减轻脂肪肝的症状。

经常散步可以增强身体的新陈代谢，促进血液循环，对身体的健康也有很大的帮助。

相信大家通过以上的文章内容，已经了解到了经常步行运动能够给身体带来的5个好处，建议大家可以在平时多进行步行运动，并且步行运动是一种比较经济、有效的保健方式。

除此之外，在日常生活中多做运动，可以起到预防某些疾病，缓解某些病症的作用。

不过，值得注意是是，平日里坚持步行运动也要注意运动量和运动时间，特别是对于老年人来说，不建议运动的时间过长，避免对膝盖造成一定的损伤。#健康管理##运动与健康##忆果缘1971#

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1、睡觉出汗，醒了衣服都湿唧唧地黏在身上——滋阴补气——六味地黄丸
「适应症」头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗，眩晕，耳鸣，咽干口燥

2、嘴里经常长溃疡生疮，碰到生疼——凉血消肿——穿心莲软胶囊

「适应症」邪毒内盛，感冒发烧，咽喉肿痛，口舌生疮，顿咳嗽，泄泻痢疾

3、牙龈红肿吃饭困难，疼起来半边脸都鼓起来了——散风止痛——黄连上清丸

「适应症」上焦内热，症见头晕脑胀，牙龈肿痛，口舌生疮，咽喉红肿，耳痛耳鸣，暴发火眼，大便干燥，小便黄赤

4、夜晚一躺下久咳不止，卡着嗓子吐不出来东西没有痰——清肺润燥——二母宁嗽丸

「适应症」燥热蕴肺所致的咳嗽、痰黄而黏不易咳出、胸闷气促、久咳不止、声哑喉痛

5、腰圆腿粗，身体肥胖，大便好几天排不出——健脾益气——降脂通便胶囊

「适应症」胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结，腹胀纳呆，形体肥胖，气短肢倦等症；或高脂血症

6、身体肥胖肉多，经常大便难解肚子憋胀——润肠通便——六味能消胶囊

「适应症」胃脘胀痛、厌食、纳差及大便秘结，还适用于高脂血症及肥胖症

7、整天饭也不少吃就是吃不胖，嘴里还总是感觉很渴——益气养阴——降糖通脉胶囊

「适应症」气阴不足，瘀血阻络所致消渴，多饮、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病

8、胸腔满闷，脂肪肝，大肚子——清肝祛脂——清肝健脾颗粒

「适应症」肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛，胸腔满闷，食少纳呆，全身乏力等症的辅助治疗
9、大便干结或呈羊屎粒样、排出困难——导滞通便——四消丸

「适应症」一切气食痰水，停积不化，胸脘饱闷，腹胀疼痛，大便秘结

10、胃烧心，饱餐后加重——养阴和胃——参梅养胃颗粒

「适应症」胃痛灼热，嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结；浅表性胃炎，胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症

11、失眠就是一整夜，眼睛闭上就乱想怎么也睡不着——养血安神——天王补心丹

「适应症」心悸怔忡，虚烦失眠，神疲健忘，手足心热，口舌生疮，大便干结，舌红少苔。