【训练日常】伐木&单球俯卧撑
药球
药球，通常也可称为重力球、健身球，其标准尺寸大致近似于14英寸。对于男子，其重量通常为3千克；女子则为2千克。常用于辅助病人的损伤恢复、康复治疗和力量训练。它在运动医疗领域有十分重要的作用。如今，在全世界，药球运动的受欢迎程度与日俱增，在中国也是如此。
下图是我们课程中关于药球的力量训练动作
药球
药球，通常也可称为重力球、健身球，其标准尺寸大致近似于14英寸。对于男子，其重量通常为3千克；女子则为2千克。常用于辅助病人的损伤恢复、康复治疗和力量训练。它在运动医疗领域有十分重要的作用。如今，在全世界，药球运动的受欢迎程度与日俱增，在中国也是如此。
下图是我们课程中关于药球的力量训练动作
来波照片刷个存在感，好多人都不愿意做力量性训练，今天小编给大家科普一下力量训练的好处：
1、保护关节免受伤害。
2、减少糖尿病的发病几率。
3、提高身体素质，减少疲劳感。
4、提升身体的平衡感和协调性，减少跌倒的危险。
5、增加骨密度，防止骨质疏松。
6、增加肌肉量，提升基础代谢率，燃烧更多热量。
7、保持肌肉总量，延缓衰老。
健身别忘记练力量哦！！！#健身爱好者##567GO##全能健身教练培训# https://t.cn/z8L3in3
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2、减少糖尿病的发病几率。
3、提高身体素质，减少疲劳感。
4、提升身体的平衡感和协调性，减少跌倒的危险。
5、增加骨密度，防止骨质疏松。
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2、减少糖尿病的发病几率。
3、提高身体素质，减少疲劳感。
4、提升身体的平衡感和协调性，减少跌倒的危险。
5、增加骨密度，防止骨质疏松。
6、增加肌肉量，提升基础代谢率，燃烧更多热量。
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