#全员任务# 夏日养生，注意调节好情绪，没事儿按摩按摩穴位啊，尽量午睡半个小时至一小时，没条件或者睡不着最好也要闭目养神，休息休息。
最最重要的，饮食调理，夏季心火旺，胃肠消化吸收不太好，饮食要以清淡为主，避免吃太油腻的食物。可以多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，其中还有特别多的水分以及微量元素，能够补充人体所缺乏的水分，预防中暑。
出门做好防晒工作。

种菜我肯定比陶渊明厉害啊，人家都草盛豆苗稀，我种的不管啥苗都旺得很，堪称密密匝匝。
我有时候都想，要不然就不等它长大了，反正也长不大，我就吃个芽儿吧。
说实话，之前这两排，要不是鹦五五给我造了，我都打算收割了它，我感觉这么多可以凉拌了。
不然长着长着又没了，多可惜啊。
它们也算死得其所，全抹了鹦五五的嘴了。

#秦宫方中医馆##健康养生[超话]##中医养生[超话]# 　　肺火旺盛怎么办 吃什么滋阴润肺
　　肺火旺盛的时候，鼻腔和口腔呼出来的气都是热的，有时还伴有咳嗽、咽痛、口干舌燥等表现。那么，肺火旺盛怎么办？吃什么滋阴润肺？
　　肺火旺的调理方法，要看是肺实火旺还是肺虚火旺。
　　1、肺实火旺：可以用具有清热解毒、清肺功效的中草药泡水喝或者熬水喝，常用的有双花、连翘、蒲公英、败酱草、紫花地丁、瓜蒌等等，这样的药物都有清肺、清热解毒的功效。可以用食疗的方法，比如用冬瓜熬汤，用无花果、罗汉果泡水喝，都有清热解毒、清肺的功效。
　　2、肺虚火旺：一般来说，可以用具有滋阴润肺功效的中草药泡水喝，例如百合、麦冬、生地等中草药来泡水或熬水代茶饮，都有滋阴润肺、清肺虚火的功效，也可以适当的吃一些清热解毒效果好的食物，也有清肺虚火、滋阴润肺的功效。
　　吃什么滋阴润肺
　　1、山药
　　作为白色食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。
　　2、菠菜
　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿，且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋天干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。
　　3、莲藕
　　藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择，但是如有咽喉不适，油炸的藕盒不建议食用，油炸食物属于热性，干而燥热对咽喉的修复不利。
　　4、鸭蛋
　　营养学家认为，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医认为，鸭蛋性凉味咸，入肺、胃经，能去火清肺热，最适宜阴虚火旺者食疗，可治热咳、胸闷、喉疼、牙痛等症。
　　5、竹笋
　　吃什么菜可以润肺？润肺止咳吃竹笋。竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
　　6、无花果
　　无花果具有润肺止咳、消肿解痛、滋阴补肾、清火明目、开胃助消化等功效，还能延缓衰老、延年益寿，因此深受人们喜爱。与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑。生食无花果能健胃消食。
　　7、苹果
　　苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。
　　8、橙子
　　橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。润肺食物有哪些
　　9、蜂蜜
　　蜂蜜营养多多，葡萄糖和果糖的含量达70％，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等营养物质，晚上喝一杯蜂蜜水，不但能养颜，还能起到润肤、养肺的作用。中医认为蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大肠经；有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒之功效。