#日常[超话]#
7月week3复盘
运动
✔️消耗1202/2000
✔️跑步2/3次
【未完成原因】周二晚上、周三晚上理发
周五婚纱照
周末家人来北京
读书（1小时20分钟）：
✔️读完《工作、消费主义与新穷人》、《女性贫困》
✔️《五种时间》读书会结束
其他事项
✔️迪本儿婚纱照拍摄前头发造型
✔️婚纱照拍摄
✔️婚礼试妆
✔️和家人一起在北京聚齐+嗨皮

下周目标（迭代项都在P1了
✔️坚持每天30min读书时间，周读书时长达3.5h
✔️坚持工作日5天3跑+下周消耗2000大卡+5天减脂晚餐
✔️心流时间记录6h+产出成果汇报
#迪迪简史#

【15名海南妹在满城秋葵园里忙采摘】7月暑夏正热，满城区方顺桥镇茜茜家庭农场里，绿油油的秋葵园一眼望不到边。头戴斗笠、脸裹纱巾，15名“全副武装”的海南女工分散在园中，熟练地采摘着秋葵果。

海南妹子坐飞机来满城农场采摘秋葵

来自海南儋州的何彩妹细算了一笔账，她和姐妹们从海南坐飞机到石家庄站，农场专车负责把她们从机场接回来，每人1200元的机票农场还给“报销”；来到农场后包吃包住，采摘秋葵按1斤1元的工钱给付，而且日结日清。这里的秋葵采摘从6月份持续到10月份，高产期每人每天能摘五六百斤，到收获结束，她们每人能有3万元左右的收入。

“秋葵果必须长到一定‘火候’营养价值才最好，成熟期每天都在产果，每天都要采摘，对采摘技术要求严格，当天不采的话，第二天就不符合采摘的标准了。”茜茜家庭农场负责人孙海栓说。北方秋葵成熟旺季是盛夏时节，气温高湿度大，而且秋葵叶身有茸毛，容易刺伤手和引起皮肤过敏。“咱们当地人采摘很难适应，而海南种植秋葵比较普遍，工人早就适应了环境，采摘秋葵效率是咱本地人的3到4倍。到盛产高峰期时，180亩地秋葵每天的采摘量将达到1.6万斤，月底还将有八九名工人从海南赶过来帮忙。”

南方人来北方打工，这工人好找吗？是不是比在家乡挣得多她们才肯来？

面对记者的疑问，孙海栓说：“这个季节，海南没有秋葵，好找工人。由于台风气候等原因，海南种植秋葵主要在‘冬季’为主；那里气候适宜，种植技术成熟，秋葵长势好，何彩妹她们一天多时能采摘700多斤，比这儿高，收入当然也比北方高。”原来，这15名海南妹子是利用错季出来打工挣钱的。

傍晚时分，晚霞映照绿色秋葵园。经过一天的劳作，拿到当日工资的何彩妹姐妹们笑逐颜开，她们手拉手在北方田园里唱起海南山歌。

秋葵南菜北种试种成功

亩产7000斤，产值2.8万元

南菜如何实现了北种？原来，孙海栓多年从事大棚蔬菜种植，一个偶然的机会他从海南的朋友那里得知秋葵的种植效益高，但是在北方只有零星种植。发现商机后凭借多年蔬菜种植经验，他在3分地上试种了两个大棚的秋葵，并用两年时间掌握了种植技术。

从2017年起，孙海栓在海南种植专家的指导下，逐年扩大秋葵种植规模。今年，孙海栓从方顺桥镇大赛村附近流转土地180多亩，建起茜茜家庭农场，成为省内最大的秋葵种植基地。

据了解，该家庭农场采摘下来的秋葵果每天由专车配送，主要在北京、高碑店新发地市场批发销售。目前市场价为每斤4元，按照亩产7000斤计算，今年整个农场总产值能达到500多万元。

■相关链接

秋葵原产于非洲，又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，是一年生草本植物，性喜温暖。它的可食用部分是果荚，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。秋葵果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等，还含有锌和硒等微量元素，具有增强身体耐力、抗疲劳、增强人体免疫力等重要作用。种子可榨油，其营养成分和香味远远超过芝麻油和花生油。

二晨哥你去哪里了，二晨哥我想你了你在北京哪里要注意安全，等你平安回家，刘敏妈妈很想你了，二晨哥我这个妹妹也在等你回来，二晨哥你知道吗，你不在的日子里我们258每个人都在努力着，我们会好好守护好你的258家庭，二晨哥我知道你在北京哪里每天都有很多坏人，但是二晨哥有一个人去你那里守护你了就是沈小姨，二晨哥记住我给你说的话正义永存，天南地北一个家他的名字258，等你回家哥，回来好好收拾度坏水和沈万豪还有王顽石，二晨哥他们每天嚣张跋扈不行，他们快把二亮哥欺负的头都剃了，二晨哥度坏水把白阿姨害得很惨前几天坐着轮椅不过二亮哥救了白阿姨现在白阿姨好多了，度坏水现在不惜一切代价都要带走刘敏妈妈，二亮哥用自己身体保护了刘敏妈妈，哥你快回来吧！二亮哥坚持不住了。他整夜不睡觉每天守得258这个大家庭累的快晕倒了！