#2023考研# [融化]专业课背书的10种方法。码住了！
临近八月，基本上可以准备准备已经开始逐步进入背书阶段了，但是刚开始背书会遇到这样或者那样的问题，比如背不进去，背了就忘，这么多到底该怎么背，如何下手背等问题，如何规划背书，让背书变得更加轻松和高效，试试以下几种方法。
[阿玛尼芍药]框架背书法
读书要建立框架意识，背书也一样。背之前要先明晰自己背的是什么，背的是哪个模块内部的。
背的时候顺着框架一层层背，先背一级框架，再背二级，逐层递减，直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图，就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书，先把分支“隐藏”，背大框架，然后再把小分支进行显示，顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查，自己随机指一个内容，先不看内容自己尝试背出来，再展开答案进行核对。
[阿玛尼芍药]关键词法
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里，从第一句话开始就一字一句地进行背诵，应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分，把一个句子的关键词画出来，去掉修饰性的成分，先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样，只要表达出核心的意思即可。所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆，其他的修饰成分由自己拓展补充即可。按照原文提炼出自己的关键词，会更好记忆。
[阿玛尼芍药]空间位置记忆法（也叫记忆宫殿法）
这是一个非常神奇的方法，前提是你有一个比较固定的周边环境。具体做法就是你把背的内容都对应到这个空间的不同物品上，比如说传播学的效果研究对应的是屋子里的抽屉，而效果研究的几种方法则分别对应抽屉里哪些物品。
由于平时我们对天天接触的环境比较熟悉，可以轻而易举地记起其位置的摆放，所以将背诵内容自然迁移到室内物品上就可以降低记忆负担，轻而易举想到对应的内容。
[阿玛尼芍药]多感官调动背书法
我们在背专业课的时候，可以尽可能的调动多重感官参与到背书过程中。比如说张嘴大声朗读，调动嘴巴，唤醒听觉的记忆；比如背书的时候一边看，一边念，再一边拿笔在书上划着，让手参与其中。
甚至你还可以让脚也参与其中，一边走一边背，让整个身体动起来，这种移动会顺带着让身体也沉浸在动态的背诵过程中，防止出现背着背着就走神的情况。而且一边走一边背书也能顺带活动活动筋骨，一直坐着腰颈椎也会不舒服。
[阿玛尼芍药]睡眠背书法
不知道各位有没有发现，有时候你睡前玩了一会儿游戏，睡觉时角色人物就会出现在梦境重，如果睡前在想某人，睡觉就会梦到ta。如果你也有这种情况，恭喜你又挖掘出一种背书方式，睡眠背书法。
因为睡前没有后涉记忆的干扰，所摄入的内容就是一种很纯粹的样态，内容一般不会发生偏移，再加上睡眠的时候有一个潜意识存在，就会不自觉地把刚摄入的知识进行加工，这也就是为什么有时候睡前看的东西，记忆会非常深刻的原因。
[阿玛尼芍药]口诀背书法
编口诀也是记忆的不二法宝。口诀本身简单，朗朗上口，重复几次就能记住。用口诀记忆还有一个好处，就是不会“漏掉要点”，因为每一点都有关键词做提醒，能立刻想起相应的内容。
[阿玛尼芍药]图像背书法
人的大脑对图像的印象相较于文字总是更深刻一点，如果可以把学到的知识用图形表示出来，不仅可以促进理解，也可以帮助记忆。如下图是施拉姆大众传播过程模式的图解，平时多动手画画图，内容自然而然也就记住了。
[阿玛尼芍药]讲解背书法
也叫费曼背书法，如果你能将背诵的内容流利地讲给一个完全不懂的人，并使其听懂的话，你理解就到位了。
通过讲给别人听，完成知识的输出。在讲解的过程中，也是自己深度消化的过程，当你深度理解了一个概念，记忆就水到渠成了。
[阿玛尼芍药]提出问题背书法
要带着问题看书，同样的也要带着问题背书，这就是非常重要的问题意识。背书的时候要明白自己背的是哪个问题的 答案，做好对应。
脑袋里带着问题进行背书，不仅使得背书注意力更集中，而且也可以在背诵的过程中做好针对性，防止出现背着背着不知道背到哪里，以及背完了不知道该怎么用的问题。
可以把问题做成小纸条放箱子里，在内面随机抽取纸条进行背诵，检查背诵效果，记不起来的就立刻回到书里去找，通过这种方法查漏补缺。
[阿玛尼芍药]交叉背书法
如果用好几个小时来背一科目的话，背到最后很容易出现背串和晕乎的情况，背到后面就会经常走神，效率变低。
那是因为大脑长时间接触同一事物，没有新事物的刺激，时间久了就会怠倦。
所以在背书的时候尽量换着科目背诵，尽量使大脑保持在一个较为兴奋的状态，会使得背书效率更高。
#2023心理健康教育考研#
临近八月，基本上可以准备准备已经开始逐步进入背书阶段了，但是刚开始背书会遇到这样或者那样的问题，比如背不进去，背了就忘，这么多到底该怎么背，如何下手背等问题，如何规划背书，让背书变得更加轻松和高效，试试以下几种方法。
[阿玛尼芍药]框架背书法
读书要建立框架意识，背书也一样。背之前要先明晰自己背的是什么，背的是哪个模块内部的。
背的时候顺着框架一层层背，先背一级框架，再背二级，逐层递减，直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图，就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书，先把分支“隐藏”，背大框架，然后再把小分支进行显示，顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查，自己随机指一个内容，先不看内容自己尝试背出来，再展开答案进行核对。
[阿玛尼芍药]关键词法
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里，从第一句话开始就一字一句地进行背诵，应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分，把一个句子的关键词画出来，去掉修饰性的成分，先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样，只要表达出核心的意思即可。所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆，其他的修饰成分由自己拓展补充即可。按照原文提炼出自己的关键词，会更好记忆。
[阿玛尼芍药]空间位置记忆法（也叫记忆宫殿法）
这是一个非常神奇的方法，前提是你有一个比较固定的周边环境。具体做法就是你把背的内容都对应到这个空间的不同物品上，比如说传播学的效果研究对应的是屋子里的抽屉，而效果研究的几种方法则分别对应抽屉里哪些物品。
由于平时我们对天天接触的环境比较熟悉，可以轻而易举地记起其位置的摆放，所以将背诵内容自然迁移到室内物品上就可以降低记忆负担，轻而易举想到对应的内容。
[阿玛尼芍药]多感官调动背书法
我们在背专业课的时候，可以尽可能的调动多重感官参与到背书过程中。比如说张嘴大声朗读，调动嘴巴，唤醒听觉的记忆；比如背书的时候一边看，一边念，再一边拿笔在书上划着，让手参与其中。
甚至你还可以让脚也参与其中，一边走一边背，让整个身体动起来，这种移动会顺带着让身体也沉浸在动态的背诵过程中，防止出现背着背着就走神的情况。而且一边走一边背书也能顺带活动活动筋骨，一直坐着腰颈椎也会不舒服。
[阿玛尼芍药]睡眠背书法
不知道各位有没有发现，有时候你睡前玩了一会儿游戏，睡觉时角色人物就会出现在梦境重，如果睡前在想某人，睡觉就会梦到ta。如果你也有这种情况，恭喜你又挖掘出一种背书方式，睡眠背书法。
因为睡前没有后涉记忆的干扰，所摄入的内容就是一种很纯粹的样态，内容一般不会发生偏移，再加上睡眠的时候有一个潜意识存在，就会不自觉地把刚摄入的知识进行加工，这也就是为什么有时候睡前看的东西，记忆会非常深刻的原因。
[阿玛尼芍药]口诀背书法
编口诀也是记忆的不二法宝。口诀本身简单，朗朗上口，重复几次就能记住。用口诀记忆还有一个好处，就是不会“漏掉要点”，因为每一点都有关键词做提醒，能立刻想起相应的内容。
[阿玛尼芍药]图像背书法
人的大脑对图像的印象相较于文字总是更深刻一点，如果可以把学到的知识用图形表示出来，不仅可以促进理解，也可以帮助记忆。如下图是施拉姆大众传播过程模式的图解，平时多动手画画图，内容自然而然也就记住了。
[阿玛尼芍药]讲解背书法
也叫费曼背书法，如果你能将背诵的内容流利地讲给一个完全不懂的人，并使其听懂的话，你理解就到位了。
通过讲给别人听，完成知识的输出。在讲解的过程中，也是自己深度消化的过程，当你深度理解了一个概念，记忆就水到渠成了。
[阿玛尼芍药]提出问题背书法
要带着问题看书，同样的也要带着问题背书，这就是非常重要的问题意识。背书的时候要明白自己背的是哪个问题的 答案，做好对应。
脑袋里带着问题进行背书，不仅使得背书注意力更集中，而且也可以在背诵的过程中做好针对性，防止出现背着背着不知道背到哪里，以及背完了不知道该怎么用的问题。
可以把问题做成小纸条放箱子里，在内面随机抽取纸条进行背诵，检查背诵效果，记不起来的就立刻回到书里去找，通过这种方法查漏补缺。
[阿玛尼芍药]交叉背书法
如果用好几个小时来背一科目的话，背到最后很容易出现背串和晕乎的情况，背到后面就会经常走神，效率变低。
那是因为大脑长时间接触同一事物，没有新事物的刺激，时间久了就会怠倦。
所以在背书的时候尽量换着科目背诵，尽量使大脑保持在一个较为兴奋的状态，会使得背书效率更高。
#2023心理健康教育考研#
【命理学】富贵在天，生死由命
人们常说：富贵在天，生死由命！
人的命运是否在冥冥之中就已注定？我常常在想这个问题。为什么人的生命有时候是那么的脆弱？说走就走了。我们学易之人，则应该运用命局中之五行——这个组成宇宙万事万物的“元素”来加以分析。
命岁运的组合，离不开五行的生克制化。犹如孩子们玩的“搭积木”。积木中的三角块、方块、长方块、圆块、梯形块等等好比四柱中的五行，搭建时稍不注意就会坍塌，就像一个生命的殒落。
有时搭了一半，突然塌了一角、一边，这就像一个生命遭遇了残疾。形状少了（似五行不齐全者），搭造的就不完美，不谐调，就像一个生病的人不舒服。形状多样齐全（似五行齐全者），搭建得好，就是一个绚丽人生；搭建稍误，就算形状齐全，那也会功亏一篑，就像一个四柱五行齐全者，命岁运组合不好也有命丧黄泉的一刹那。
这所谓的“组合不好”有千种万样，千差万别。大的方面有意外死亡、病亡、自然死亡等等，而意外死亡又有车祸、爆炸、溺水、火灾、雷电、坠楼等多种多样，归纳起来，都与组成命运的“五行”严重失衡有关。
五行是命运的细胞、元素。命运中某一种五行旺极无泄，弱极无生，或命局从格逢岁运破局为忌之时，根源被冲断之时，……皆有可能发生死亡。
以下仅例举几个生活当中常见的死亡原因加以分析。
一、伤月支财，丧父之灾。
乾造：七七年正月十六日酉时
四柱：丁巳、壬寅、辛酉、丁酉
大运：辛丑、庚子、 己亥
命局大运简析：
日主辛金生于正月青龙当权，白虎（辛金）失令；但辛金坐下为禄神帮扶，为得地；时支酉金与日支酉金连成一气帮扶日主，年柱干支一气，为火强有根泄寅木，故说辛金虽不得令，但得地得助，辛金不弱。
命局里寅木严重受伤，寅木代表妻财或父亲，逢金旺之岁运，壬水无根，通关不利，则寅木遭殃。即比劫过旺劫财，凶。
实际情况：
命主的父亲于甲申年癸酉月戊申日庚申时因交通意外车祸死亡。
分析：
命岁运出现“三申”、“三酉”、“庚、辛”干支阴阳金俱全，众金齐克寅木，其中也含有“寅巳申”三刑和“申冲寅”的因素在内。在
这多种不利的因素中，木无生，金旺极而不生水，且水无根，金逢冲刑而怒动去制寅木，因通关不利（寅木也代表父亲），故死于车祸。车也为金，被金制克而亡。
二、身旺无制，自暴身亡。
乾造：六一年十二月十四日寅时
四柱：辛丑、辛丑、丁巳、壬寅
大运：庚子、己亥、戊戌、丁酉
命局大运简析：
日主丁火生于十二月寒土旺季，为不得令；丁火日坐巳火为得地；时干为壬与日主丁合化木，时支寅木可生助日主，此命不弱。走大运丁酉，天干透丁火，地支酉金为年月干辛金之强根，命运组合形成“巳酉丑”三合金局，这步运金占优势。
丁火之根巳火去参与三合局化金，导致丁火无根，特别忌金旺流年；再者大运支酉金忌木火旺之流年冲，逢冲，则三合金局不成功，丁火又有了强根，年月天干辛金则无强根可言，身旺则构成金火交战，必有大凶灾。
实际情况：
命主于己卯年己巳月壬午日丙午时，酒后驾车，交通事故死亡。
分析：
己卯流年冲大运支酉金，命局辛金无强根，三合金局也不成功。丁火日主之强根失而复得。命主由弱转旺，再遇己巳月壬午日丙午时，皆为火旺助身，说明命主旺则胆大妄为，酒后驾车，终因金火相战而死亡。
金代表车，火一方面代表日主丁火，二方面也代表喝了许多酒。酒也主火，火旺无制成灾祸。
三、木旺水枯，妻子服毒。
乾造：五六年十二月初六日巳时
四柱：丙申、辛丑、戊寅、丁巳
大运：壬寅、癸卯、甲辰
命局大运简析：
日主戊土生于十二月寒土旺季，助水性，为不得令；日坐寅木为不得地；但时柱干支一气强有力生助日主，为得助，命局较为中和。如果结合大运看，走东方木运，身偏弱。再遇木旺之流年，易有破财，婚不顺之事发生。
实际情况：
87年（丁卯年）甲辰月，妻子与别人发生口角，一时之间想不开，喝农药中毒死亡。
分析：
流年卯、大运辰、日支寅组成岁运命“寅卯辰”三会东方木局。逢流年丁卯，木主事。大运透出甲木，流月也透出甲木，大运支辰与流月支辰皆参与会木局，木旺无制，不吉利。
日主戊土以水为财（妻），如今遇命岁运三会木局，强旺有劲，泄财气最甚，制土也有力，故命主该年月有丧妻之悲痛。妻（财）逢强木渴不择水，连农药也给喝下去了，最终导致木旺水枯竭，妻（财）遭灭顶之灾。
四、水多金沉，命主销魂。
乾造：九三年正月廿八日亥时
四柱：壬申、癸丑、 辛亥 、己亥
大运：甲寅
命局大运简析：
日主辛金生于寒土旺季，助水性，为不得令；日主坐下亥水为不得地；时干己土坐下亥水，帮扶辛金无力。整个命局金水一片，金生水，水旺泄金，日主很弱。如果逢丑土或己土被合住、拌住，则命主有大凶灾。
实际情况：
丙子年丙申月丁酉日巳时病亡。
分析：
丙子流年与命局亥、丑组合成“亥子丑”三会北方水局。大运天干甲与时干己相合为拌住，大运支寅与命局年柱地支申冲刑，病亡之时巳与命局日、时支亥水冲，且还组成“寅巳申”三刑，“亥亥”自刑等，整个命局皆被合、冲、刑、拌而动荡，金寒虚弱，水冷，无一点火气
所以海啸似的猛水非将这沧海一粟的辛金给吞噬不可，真可谓仙丹妙药皆无回天之力了。
在四柱中，地支之间的关系，极为复杂，地支之间的刑冲合害，并不止生克关系那么简单，更多的体现了干支之间的象和意。只有了解了这些象和意，才能做到铁口直断。
人们常说：富贵在天，生死由命！
人的命运是否在冥冥之中就已注定？我常常在想这个问题。为什么人的生命有时候是那么的脆弱？说走就走了。我们学易之人，则应该运用命局中之五行——这个组成宇宙万事万物的“元素”来加以分析。
命岁运的组合，离不开五行的生克制化。犹如孩子们玩的“搭积木”。积木中的三角块、方块、长方块、圆块、梯形块等等好比四柱中的五行，搭建时稍不注意就会坍塌，就像一个生命的殒落。
有时搭了一半，突然塌了一角、一边，这就像一个生命遭遇了残疾。形状少了（似五行不齐全者），搭造的就不完美，不谐调，就像一个生病的人不舒服。形状多样齐全（似五行齐全者），搭建得好，就是一个绚丽人生；搭建稍误，就算形状齐全，那也会功亏一篑，就像一个四柱五行齐全者，命岁运组合不好也有命丧黄泉的一刹那。
这所谓的“组合不好”有千种万样，千差万别。大的方面有意外死亡、病亡、自然死亡等等，而意外死亡又有车祸、爆炸、溺水、火灾、雷电、坠楼等多种多样，归纳起来，都与组成命运的“五行”严重失衡有关。
五行是命运的细胞、元素。命运中某一种五行旺极无泄，弱极无生，或命局从格逢岁运破局为忌之时，根源被冲断之时，……皆有可能发生死亡。
以下仅例举几个生活当中常见的死亡原因加以分析。
一、伤月支财，丧父之灾。
乾造：七七年正月十六日酉时
四柱：丁巳、壬寅、辛酉、丁酉
大运：辛丑、庚子、 己亥
命局大运简析：
日主辛金生于正月青龙当权，白虎（辛金）失令；但辛金坐下为禄神帮扶，为得地；时支酉金与日支酉金连成一气帮扶日主，年柱干支一气，为火强有根泄寅木，故说辛金虽不得令，但得地得助，辛金不弱。
命局里寅木严重受伤，寅木代表妻财或父亲，逢金旺之岁运，壬水无根，通关不利，则寅木遭殃。即比劫过旺劫财，凶。
实际情况：
命主的父亲于甲申年癸酉月戊申日庚申时因交通意外车祸死亡。
分析：
命岁运出现“三申”、“三酉”、“庚、辛”干支阴阳金俱全，众金齐克寅木，其中也含有“寅巳申”三刑和“申冲寅”的因素在内。在
这多种不利的因素中，木无生，金旺极而不生水，且水无根，金逢冲刑而怒动去制寅木，因通关不利（寅木也代表父亲），故死于车祸。车也为金，被金制克而亡。
二、身旺无制，自暴身亡。
乾造：六一年十二月十四日寅时
四柱：辛丑、辛丑、丁巳、壬寅
大运：庚子、己亥、戊戌、丁酉
命局大运简析：
日主丁火生于十二月寒土旺季，为不得令；丁火日坐巳火为得地；时干为壬与日主丁合化木，时支寅木可生助日主，此命不弱。走大运丁酉，天干透丁火，地支酉金为年月干辛金之强根，命运组合形成“巳酉丑”三合金局，这步运金占优势。
丁火之根巳火去参与三合局化金，导致丁火无根，特别忌金旺流年；再者大运支酉金忌木火旺之流年冲，逢冲，则三合金局不成功，丁火又有了强根，年月天干辛金则无强根可言，身旺则构成金火交战，必有大凶灾。
实际情况：
命主于己卯年己巳月壬午日丙午时，酒后驾车，交通事故死亡。
分析：
己卯流年冲大运支酉金，命局辛金无强根，三合金局也不成功。丁火日主之强根失而复得。命主由弱转旺，再遇己巳月壬午日丙午时，皆为火旺助身，说明命主旺则胆大妄为，酒后驾车，终因金火相战而死亡。
金代表车，火一方面代表日主丁火，二方面也代表喝了许多酒。酒也主火，火旺无制成灾祸。
三、木旺水枯，妻子服毒。
乾造：五六年十二月初六日巳时
四柱：丙申、辛丑、戊寅、丁巳
大运：壬寅、癸卯、甲辰
命局大运简析：
日主戊土生于十二月寒土旺季，助水性，为不得令；日坐寅木为不得地；但时柱干支一气强有力生助日主，为得助，命局较为中和。如果结合大运看，走东方木运，身偏弱。再遇木旺之流年，易有破财，婚不顺之事发生。
实际情况：
87年（丁卯年）甲辰月，妻子与别人发生口角，一时之间想不开，喝农药中毒死亡。
分析：
流年卯、大运辰、日支寅组成岁运命“寅卯辰”三会东方木局。逢流年丁卯，木主事。大运透出甲木，流月也透出甲木，大运支辰与流月支辰皆参与会木局，木旺无制，不吉利。
日主戊土以水为财（妻），如今遇命岁运三会木局，强旺有劲，泄财气最甚，制土也有力，故命主该年月有丧妻之悲痛。妻（财）逢强木渴不择水，连农药也给喝下去了，最终导致木旺水枯竭，妻（财）遭灭顶之灾。
四、水多金沉，命主销魂。
乾造：九三年正月廿八日亥时
四柱：壬申、癸丑、 辛亥 、己亥
大运：甲寅
命局大运简析：
日主辛金生于寒土旺季，助水性，为不得令；日主坐下亥水为不得地；时干己土坐下亥水，帮扶辛金无力。整个命局金水一片，金生水，水旺泄金，日主很弱。如果逢丑土或己土被合住、拌住，则命主有大凶灾。
实际情况：
丙子年丙申月丁酉日巳时病亡。
分析：
丙子流年与命局亥、丑组合成“亥子丑”三会北方水局。大运天干甲与时干己相合为拌住，大运支寅与命局年柱地支申冲刑，病亡之时巳与命局日、时支亥水冲，且还组成“寅巳申”三刑，“亥亥”自刑等，整个命局皆被合、冲、刑、拌而动荡，金寒虚弱，水冷，无一点火气
所以海啸似的猛水非将这沧海一粟的辛金给吞噬不可，真可谓仙丹妙药皆无回天之力了。
在四柱中，地支之间的关系，极为复杂，地支之间的刑冲合害，并不止生克关系那么简单，更多的体现了干支之间的象和意。只有了解了这些象和意，才能做到铁口直断。
#2023考研##心理学考研# 专业课背书的10种方法。
临近八月，基本上可以准备准备已经开始逐步进入背书阶段了，但是刚开始背书会遇到这样或者那样的问题，比如背不进去，背了就忘，这么多到底该怎么背，如何下手背等问题，如何规划背书，让背书变得更加轻松和高效，试试以下几种方法。
[阿玛尼芍药]框架背书法
读书要建立框架意识，背书也一样。背之前要先明晰自己背的是什么，背的是哪个模块内部的。
背的时候顺着框架一层层背，先背一级框架，再背二级，逐层递减，直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图，就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书，先把分支“隐藏”，背大框架，然后再把小分支进行显示，顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查，自己随机指一个内容，先不看内容自己尝试背出来，再展开答案进行核对。
[阿玛尼芍药]关键词法
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里，从第一句话开始就一字一句地进行背诵，应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分，把一个句子的关键词画出来，去掉修饰性的成分，先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样，只要表达出核心的意思即可。所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆，其他的修饰成分由自己拓展补充即可。按照原文提炼出自己的关键词，会更好记忆。
[阿玛尼芍药]空间位置记忆法（也叫记忆宫殿法）
这是一个非常神奇的方法，前提是你有一个比较固定的周边环境。具体做法就是你把背的内容都对应到这个空间的不同物品上，比如说传播学的效果研究对应的是屋子里的抽屉，而效果研究的几种方法则分别对应抽屉里哪些物品。
由于平时我们对天天接触的环境比较熟悉，可以轻而易举地记起其位置的摆放，所以将背诵内容自然迁移到室内物品上就可以降低记忆负担，轻而易举想到对应的内容。
[阿玛尼芍药]多感官调动背书法
我们在背专业课的时候，可以尽可能的调动多重感官参与到背书过程中。比如说张嘴大声朗读，调动嘴巴，唤醒听觉的记忆；比如背书的时候一边看，一边念，再一边拿笔在书上划着，让手参与其中。
甚至你还可以让脚也参与其中，一边走一边背，让整个身体动起来，这种移动会顺带着让身体也沉浸在动态的背诵过程中，防止出现背着背着就走神的情况。而且一边走一边背书也能顺带活动活动筋骨，一直坐着腰颈椎也会不舒服。
[阿玛尼芍药]睡眠背书法
不知道各位有没有发现，有时候你睡前玩了一会儿游戏，睡觉时角色人物就会出现在梦境重，如果睡前在想某人，睡觉就会梦到ta。如果你也有这种情况，恭喜你又挖掘出一种背书方式，睡眠背书法。
因为睡前没有后涉记忆的干扰，所摄入的内容就是一种很纯粹的样态，内容一般不会发生偏移，再加上睡眠的时候有一个潜意识存在，就会不自觉地把刚摄入的知识进行加工，这也就是为什么有时候睡前看的东西，记忆会非常深刻的原因。
[阿玛尼芍药]口诀背书法
编口诀也是记忆的不二法宝。口诀本身简单，朗朗上口，重复几次就能记住。用口诀记忆还有一个好处，就是不会“漏掉要点”，因为每一点都有关键词做提醒，能立刻想起相应的内容。
[阿玛尼芍药]图像背书法
人的大脑对图像的印象相较于文字总是更深刻一点，如果可以把学到的知识用图形表示出来，不仅可以促进理解，也可以帮助记忆。如下图是施拉姆大众传播过程模式的图解，平时多动手画画图，内容自然而然也就记住了。
[阿玛尼芍药]讲解背书法
也叫费曼背书法，如果你能将背诵的内容流利地讲给一个完全不懂的人，并使其听懂的话，你理解就到位了。
通过讲给别人听，完成知识的输出。在讲解的过程中，也是自己深度消化的过程，当你深度理解了一个概念，记忆就水到渠成了。
[阿玛尼芍药]提出问题背书法
要带着问题看书，同样的也要带着问题背书，这就是非常重要的问题意识。背书的时候要明白自己背的是哪个问题的 答案，做好对应。
脑袋里带着问题进行背书，不仅使得背书注意力更集中，而且也可以在背诵的过程中做好针对性，防止出现背着背着不知道背到哪里，以及背完了不知道该怎么用的问题。
可以把问题做成小纸条放箱子里，在内面随机抽取纸条进行背诵，检查背诵效果，记不起来的就立刻回到书里去找，通过这种方法查漏补缺。
[阿玛尼芍药]交叉背书法
如果用好几个小时来背一科目的话，背到最后很容易出现背串和晕乎的情况，背到后面就会经常走神，效率变低。
那是因为大脑长时间接触同一事物，没有新事物的刺激，时间久了就会怠倦。
所以在背书的时候尽量换着科目背诵，比如背一小时传播学，再背一小时新闻学，尽量使大脑保持在一个较为兴奋的状态，会使得背书效率更高。
#347心理学考研##312心理学考研##众学简快心理学考研#
临近八月，基本上可以准备准备已经开始逐步进入背书阶段了，但是刚开始背书会遇到这样或者那样的问题，比如背不进去，背了就忘，这么多到底该怎么背，如何下手背等问题，如何规划背书，让背书变得更加轻松和高效，试试以下几种方法。
[阿玛尼芍药]框架背书法
读书要建立框架意识，背书也一样。背之前要先明晰自己背的是什么，背的是哪个模块内部的。
背的时候顺着框架一层层背，先背一级框架，再背二级，逐层递减，直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图，就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书，先把分支“隐藏”，背大框架，然后再把小分支进行显示，顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查，自己随机指一个内容，先不看内容自己尝试背出来，再展开答案进行核对。
[阿玛尼芍药]关键词法
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里，从第一句话开始就一字一句地进行背诵，应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分，把一个句子的关键词画出来，去掉修饰性的成分，先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样，只要表达出核心的意思即可。所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆，其他的修饰成分由自己拓展补充即可。按照原文提炼出自己的关键词，会更好记忆。
[阿玛尼芍药]空间位置记忆法（也叫记忆宫殿法）
这是一个非常神奇的方法，前提是你有一个比较固定的周边环境。具体做法就是你把背的内容都对应到这个空间的不同物品上，比如说传播学的效果研究对应的是屋子里的抽屉，而效果研究的几种方法则分别对应抽屉里哪些物品。
由于平时我们对天天接触的环境比较熟悉，可以轻而易举地记起其位置的摆放，所以将背诵内容自然迁移到室内物品上就可以降低记忆负担，轻而易举想到对应的内容。
[阿玛尼芍药]多感官调动背书法
我们在背专业课的时候，可以尽可能的调动多重感官参与到背书过程中。比如说张嘴大声朗读，调动嘴巴，唤醒听觉的记忆；比如背书的时候一边看，一边念，再一边拿笔在书上划着，让手参与其中。
甚至你还可以让脚也参与其中，一边走一边背，让整个身体动起来，这种移动会顺带着让身体也沉浸在动态的背诵过程中，防止出现背着背着就走神的情况。而且一边走一边背书也能顺带活动活动筋骨，一直坐着腰颈椎也会不舒服。
[阿玛尼芍药]睡眠背书法
不知道各位有没有发现，有时候你睡前玩了一会儿游戏，睡觉时角色人物就会出现在梦境重，如果睡前在想某人，睡觉就会梦到ta。如果你也有这种情况，恭喜你又挖掘出一种背书方式，睡眠背书法。
因为睡前没有后涉记忆的干扰，所摄入的内容就是一种很纯粹的样态，内容一般不会发生偏移，再加上睡眠的时候有一个潜意识存在，就会不自觉地把刚摄入的知识进行加工，这也就是为什么有时候睡前看的东西，记忆会非常深刻的原因。
[阿玛尼芍药]口诀背书法
编口诀也是记忆的不二法宝。口诀本身简单，朗朗上口，重复几次就能记住。用口诀记忆还有一个好处，就是不会“漏掉要点”，因为每一点都有关键词做提醒，能立刻想起相应的内容。
[阿玛尼芍药]图像背书法
人的大脑对图像的印象相较于文字总是更深刻一点，如果可以把学到的知识用图形表示出来，不仅可以促进理解，也可以帮助记忆。如下图是施拉姆大众传播过程模式的图解，平时多动手画画图，内容自然而然也就记住了。
[阿玛尼芍药]讲解背书法
也叫费曼背书法，如果你能将背诵的内容流利地讲给一个完全不懂的人，并使其听懂的话，你理解就到位了。
通过讲给别人听，完成知识的输出。在讲解的过程中，也是自己深度消化的过程，当你深度理解了一个概念，记忆就水到渠成了。
[阿玛尼芍药]提出问题背书法
要带着问题看书，同样的也要带着问题背书，这就是非常重要的问题意识。背书的时候要明白自己背的是哪个问题的 答案，做好对应。
脑袋里带着问题进行背书，不仅使得背书注意力更集中，而且也可以在背诵的过程中做好针对性，防止出现背着背着不知道背到哪里，以及背完了不知道该怎么用的问题。
可以把问题做成小纸条放箱子里，在内面随机抽取纸条进行背诵，检查背诵效果，记不起来的就立刻回到书里去找，通过这种方法查漏补缺。
[阿玛尼芍药]交叉背书法
如果用好几个小时来背一科目的话，背到最后很容易出现背串和晕乎的情况，背到后面就会经常走神，效率变低。
那是因为大脑长时间接触同一事物，没有新事物的刺激，时间久了就会怠倦。
所以在背书的时候尽量换着科目背诵，比如背一小时传播学，再背一小时新闻学，尽量使大脑保持在一个较为兴奋的状态，会使得背书效率更高。
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