中午剪视频的时候突然想着看看QQ 空间，回首过去的所作所为，所思所想，难免会觉得幼稚，可笑。但仔细想想，这也许正是我们频频回头看的理由，一九年的生日请假跑去大理住了两天，而今时今日再没有这种勇气。明明只过了十四年，却感觉好像是上半辈子的事了，明明只是三年前，却觉得是很久很久以前的事了。#时光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。#

有些朋友苦于，一些经历带给自己痛苦，甚至相似的经历总是如此发生。做了很多调整，但还是如此，那么你可能需要知道调整的四个层界，层层推进，更容易根除苦境，引一段文字说明：

佛又告大慧大士说：“如果能够灭了无知、业、爱的因（妄心）和所缘（内外境界），就可以灭掉妄想所生三有（欲界、色界、无色界）的苦果之果。同时也就可以见到意识所生的内外一切现象，都是自心现识所显的幻境。

—《楞伽大义今释》南怀瑾

如上文字就告诉了我们痛苦的经历是来自哪里：
1、无名，此时我们并不了解生命的真相，活在无意识的体验中。
2、业，此时我们开始了知生命的真相，但此时我们仍然被业力影响着，重复着业力构建的生命路迹。此时业力是模式是认知，是因果生发。
3、妄心，业来自我们妄心的招感，这也是很多朋友困住的地方，认知模式都知道了，就是终结不了苦境，因为妄心未断，知而犯，贪嗔痴没有放下也不舍放下。
4、内外境的认同，此时对妄心已调伏放下，但是对境仍然认同，觉得外境是真实的，因外境而联动，再之后对自己的内境又开始认同，起心动念所思所想所感仍在不时认同着，觉得真实。此时最需要空性觉与知，一切境都是虚幻。都是识的投境，虚幻不实。最终不被任何境影响牵动，回到心或者佛，破一切苦楚。

还请有困扰的朋友阶次突破，离苦得乐

Isabella

情绪
诉说是阐述自己所思所想所悟，在人与人之间的相处无法及时发现问题的时候，就需要诉说表达，说出来一切事情就不会是各自想的和听到的不一样了，你以为的你以为只是你以为。多听多沟通，做到伯牙知音的相处化解所有不解的情和绪。

听说只是听说，诉说沟通又会不一样，所以经常你我想的和听的又都不一样，人会根据所感受到的来自我描述内容给自己听。或者说自我安慰 保护 意识 调节 认知 感觉 控制 都有所不同。有句话经常听到“希望我不说你也能理解知道我的想法”，“有些话说出来就没意思了”，那么如果不说的话岂不是更没意思吗，互相揣摩只会用自己的方式去评判。不说怎么能理解对方的真实想法了就算说的未必是真实的但也总比猜测强吧。沟通才是人类的桥梁，想要正确到达彼岸，少不了搭建好方向。那么相处模式只需要轻松自然最佳，不需要惺惺作态，真诚对待真诚，做一个好的描述者和倾听者。

情绪波动有时一时无法控制，但面对有些事有些人的时候可以先放一放，等思想经过大脑的时候也许就能够把话思考一遍再说出口了，避免言不由衷，情绪所控。
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