3.9 | 减脂Day24
早餐：苹果 | 红枣 | 全麦饼干 | 黑豆粉 | 隔夜吐司
午餐：西红柿打卤面（荞麦面）
晚餐：一片全麦吐司 | 煮蛋 | 黑芝麻麻薯欧包
运动
女团腿
今天是休息日无运动～我最近睡的太差了昨天快一点才睡着[泪]以前十点多就困的不行了，好好调整过来啊
早上的吐司我就吃了两口，可能因为加了牛奶，从小就不喝牛奶的我！！
#日常[超话]##早餐[超话]##我的减脂餐[超话]##plog##好好吃饭#
早餐：苹果 | 红枣 | 全麦饼干 | 黑豆粉 | 隔夜吐司
午餐：西红柿打卤面（荞麦面）
晚餐：一片全麦吐司 | 煮蛋 | 黑芝麻麻薯欧包
运动
女团腿
今天是休息日无运动～我最近睡的太差了昨天快一点才睡着[泪]以前十点多就困的不行了，好好调整过来啊
早上的吐司我就吃了两口，可能因为加了牛奶，从小就不喝牛奶的我！！
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3.5 | 减脂Day20
早餐：鸡胸肉肠肉松三明治 | 红枣 | 黑豆粉
午餐：快乐便当紫薯 | 西蓝花 | 鸡胸肉
晚餐：吐司两片 | 煮蛋
运动
快乐尊巴 | 减脂操 | 美丽芭蕾内外侧 | 新女团腿 | 女团腿
三明治太太太好吃了，怎么都吃不够[熊猫]今天上班很开心终于见到了我可爱的朋友们！
#日常[超话]##早餐[超话]##我的减脂餐[超话]##plog##好好吃饭##运动打卡#
早餐：鸡胸肉肠肉松三明治 | 红枣 | 黑豆粉
午餐：快乐便当紫薯 | 西蓝花 | 鸡胸肉
晚餐：吐司两片 | 煮蛋
运动
快乐尊巴 | 减脂操 | 美丽芭蕾内外侧 | 新女团腿 | 女团腿
三明治太太太好吃了，怎么都吃不够[熊猫]今天上班很开心终于见到了我可爱的朋友们！
#日常[超话]##早餐[超话]##我的减脂餐[超话]##plog##好好吃饭##运动打卡#
晚上下了一夜暴雨 睡觉感觉精神恍惚 半梦半醒的状态 心情随天气
热身运动：keep4分钟热身/跳绳800个
今日无氧：天鹅臂掐头去尾一条龙/七日收腹day2/林芊妤瘦大腿/体态大师小腿外翻
今日有氧：舞蹈风格燃脂操40分钟（做做停停 太喘了）
今日拉伸：女团腿/泡沫轴拉伸/
早餐烤了全麦吐司 橙子家的吐司也太扎实了 以为一片不够吃 但第二片根本吃不下又丢进冰箱了 我想说女团腿真的要命 边做边抖还疼痛
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
热身运动：keep4分钟热身/跳绳800个
今日无氧：天鹅臂掐头去尾一条龙/七日收腹day2/林芊妤瘦大腿/体态大师小腿外翻
今日有氧：舞蹈风格燃脂操40分钟（做做停停 太喘了）
今日拉伸：女团腿/泡沫轴拉伸/
早餐烤了全麦吐司 橙子家的吐司也太扎实了 以为一片不够吃 但第二片根本吃不下又丢进冰箱了 我想说女团腿真的要命 边做边抖还疼痛
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
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