气血是否通畅，自行判断：

说话有中气不足、有气无力，常疲累、不想说话；
眼白颜色浑浊、发黄，有血丝；
皮肤粗糙无光泽，发暗发黄、发白发青、发红长斑；
头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉；
牙龈萎缩；
指甲上有纵纹；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的；
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复；
肢体容易麻木，甚至疼痛，手心偏热或者出汗或者手冷；
不爱吃饭、腹胀；
女性有痛经，有血块，经前胸肋胀痛；
入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

以上症状符合3条以上，那就要考虑是否属于气血不通畅了。

血虚、气虚危害大。专家支招，每天只需几分钟，轻松帮你打开身体的“活血开关”。

经常半夜醒来，很可能是身体这两处“堵住了”

一、经常凌晨1~3点醒来，是肝经淤堵的表现，此外还会有面色晦暗无光、两胁胀痛、肝痛、咽干、食欲不振、消化不良、打嗝的表现，女性可有痛经、月经不调。
二、经常凌晨3~5点醒来，是肺经淤堵的表现。此外还会有水肿、上肢麻木酸痛、胸闷、咳嗽气喘、乏力、怕冷、手足心热、流鼻涕、小便频繁，以及烦躁不安的表现。#忆果缘1971##中医养生#

黑糖姜茶是由黑糖与姜为主要原料制成的。黑糖可益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀，生姜可温经散寒。1、暖宫：因黑糖性温、味甘，入脾经，有补中益气、活血化瘀、祛风散寒的作用，生姜有温经散寒的作用。适量饮用黑糖姜茶，可以活血暖宫，对宫寒引起的痛经、经血排出不畅等有缓解作用。2、健脾暖胃：生姜性温，归肝、脾经，黑糖也可祛风散寒，适量饮用黑糖姜茶可缓解因脾胃虚寒导致的食欲减退、恶心呕吐等症状。3、防治风寒感冒：风寒感冒后用黑糖姜茶泡水，趁热饮用，使身体微微发汗，可有效缓解鼻塞、流鼻涕等感冒症状。4、美容养颜：黑糖中含有叶酸等营养物质，可促进细胞再生，加速色素代谢，起到美容养颜的作用。