#百草小贴士#
#江西持续烧烤模式#，该如何防暑降温？百草君来支招：①及时饮水，保持体内有充足水分，但饮料要适量，避免造成血糖升高、肥胖等；②外出做好防晒，尽量避免在最炎热时段外出；③可以吃些“酸”味食物促进消化；④保证充足睡眠。你还有啥小妙招？在评论区和我们一起分享吧！（图片via.江西气象微博）

#这个问题吃什么#
为什么女明星怀孕了还是那么瘦，其实这并非体质原因，而是与整个妊娠期的饮食控制有关。如果你想要产后不刻意减肥，孕期也不过度肥胖，建议这样做：

1.孕前保持合理体重

体重不仅是衡量孕妇营养状态的重要标志，也是影响血糖的关键因素。体重对母婴的健康状态产生多方面的影响，直接关系母婴近期和远期的临床结局。另外妊娠期孕妈体重增长速度，也受多种因素影响，其中生理性体重增长是胎儿生长发育的最基本条件。

2.孕期饮食均衡，避免营养过剩

由于妊娠期女性对营养的要求较高，不仅要维持自己每天基本活动的能量，还要保证胎儿的生长发育。这时候的饮食应按照中国居民膳食指南中要求的孕期营养推荐，根据膳食宝塔来判断自己饮食欠缺的地方，进行调整。如果因为地域、工作、家庭、宗教信仰等因素，无法坚持膳食指南中的饮食推荐时，这时候我们可以使用营养补充剂。

3.坚持运动，有利母婴

错过了前期的营养均衡，孕妈已经肥胖了怎么办？

没关系，孕期运动开展起来，对宝宝和宝妈都有益。比如有助于产后迅速恢复身材，提高孕妇的抗病能力，有利于胎儿正常生长。

4.孕期没有把握好，产后如何瘦身？

产后6周开始运动，期间坚持母乳喂养，母乳喂养不单是对宝宝有利，它对于宝妈也非常有益，更有利于产后瘦身。#微博健康公开课# #新手爸妈指南#

【明明很瘦，为什么也会有颈纹呢？】

颈纹，是一个颈部皮肤的慢性进行性老化问题，一般可分为四类：
1.先天颈部皮肤松弛或脂肪堆积
颈部皮肤组织层次薄，皮肤更新速度慢，难以保持水分，更容易产生皱纹。遗传、肥胖等因素，会导致皮下脂肪堆积，在一圈一圈的肉肉中间，当然会有纹路。

2.胶原蛋白减少+皮下纤维重组
通常25岁以后，胶原蛋白便开始流失，颈部皮肤随之便出现松弛，皱纹。

3.光老化加速皮肤衰老
“光老化”，也就是日光中的紫外线可以造成真皮弹力纤维显著受损，从而加速颈部皮肤的衰老，导致颈纹的出现。

4.压迫造成颈部肌肤弹力缺失
颈部长期强迫，导致的皮肤折皱，会加速颈纹的形成。所以，不要老是低头玩手机哦。
#科普小知识# #颈纹#