#老牛运动# 今天运动15000多步，【大肌周练】健腹轮跪姿3组90个；5公斤杠铃片水平夹胸向前上慢推各3组各20下；卷腹7组各30下（5公斤俄罗斯转体）；15公斤平躺胸推上举3组共60次；15公斤杠铃片深蹲前平上举劲后提拉3组各15个；臂速器4组；上肢大肌拉伸4组；山地漫步6公里，拉伸……找个地方歇歇脚，蹭泡乌龙，闻香品茗，调整一下心态。#老牛运动打卡# 办公室空调房呆一天，上班眼睛不看电脑总感觉工作不尽心似的，一天下来，脑晕眼涩。下班运动一下，出一身大汗、酣畅淋漓。#龙太茶叙##老申茶语##岳远山长##了悟茶缘# https://t.cn/A6XqHTmH

【2021丝绸之路国际产学研用合作会议在西安开幕】10月28日下午，由教育部、陕西省人民政府指导，教育部学校规划建设发展中心主办，陕西省教育厅和西安交通大学承办的“创新合作 共谋发展”2021丝绸之路国际产学研用合作会议在西安开幕。

本次开幕式通过线上线下结合形式举办，设教育部和陕西、内蒙古、甘肃、青海、宁夏、新疆、新疆生产建设兵团等省（自治区）会场，海外嘉宾、各有关单位通过线上连线或者观看直播参会。中华人民共和国教育部副部长田学军、陕西省人民政府副省长方光华分别讲话。乌克兰最高拉达科学和教育委员会主任、乌克兰国家教育科学院院士斯坦尼斯拉夫·尼古拉连科，突尼斯教育部部长菲迪·塞拉乌，意大利大学与研究部大学校长议会国际事务代表莫瑞吉奥·提拉连线致辞。来自中国、俄罗斯、美国、日本、英国、巴基斯坦、塞尔维亚、意大利等国家的院士、专家、企业家通过线上和线下方式参加。

田学军强调，本次会议以“创新合作 共谋发展”为主题，有利于握紧发展这个总钥匙，破解创新难题，赢得合作机遇。希望与会各方以质为先，联手推进国际产学研用协同发展；以聚为基，联手推进国际产学研用融合发展；以用为引，联手推进国际产学研用创新发展。中方愿与各国朋友一道，加强创新合作，为国际产学研用互利共赢奏响更美乐章；携手共谋发展，为构建人类命运共同体作出更大贡献。

方光华表示，丝绸之路国际产学研用合作会议为西北地区教育领域对外交流开放带来了新机遇。希望与会各方聚焦关键领域、重大问题建立共建共享机制，推动合作走深走实，激发创新创造活力，携手深化丝绸之路国际产学研用合作。陕西将持续拓展产学研用合作深度广度，推动“秦创原”创新驱动平台做优做强，加快科技创新成果转移转化，为“一带一路”建设高质量发展提供强劲动力。

陕西、内蒙古、甘肃、青海、宁夏、新疆、新疆生产建设兵团教育厅（局）共同启动了西北地区“一带一路”教育合作交流协同发展机制。省委教育工委书记王建利，省政府副秘书长张军林，省委教育工委委员、省教育厅副厅长刘宝平和西北农林科技大学党委书记李兴旺等参与高校领导共同为中巴生物健康农业海外科技示范园等10个合作平台揭牌。与会嘉宾共同见证西安交通大学与四川大川压缩机有限责任公司共建氢能与燃料电池汽车压缩机研究中心等19个代表性合作项目签约成果。

会议设能源化工、航空航天、新材料、高原生态保护和黄河流域高质量发展、传统文化保护开发利用5个分论坛，中外专家学者和企业代表将重点围绕关键核心技术攻关、科技转化应用效率提升、国际化科技人才培养等重大问题，展开深入探讨、交流，务实推动丝绸之路国际产学研用合作取得更大成果。

第七天营养早餐+美容打卡完成。
营养早餐：椰子油、葡萄籽油、营养酵母粉、黑色番茄、人参果、苹果、麦片、亚麻籽、黑芝麻、甜菜根、蛋白粉、蜂蜜。
美容：大蓝胶+复方精油用SPA机波浪导头做脸部提拉，做了头部按摩，纤体机搭配大蓝胶+复方精油按摩身体15分钟。
和在俄罗斯的朋友聊天。他那7度，我这36度。顿时心生艳羡！哇哇！
下午在公司搬办公室，单独的很安静，还带着健身器材，爽歪歪！我可一定不能辜负了老板对我的好！得认真坚持锻炼！我只有有氧锻炼，力量训练完全没有，这方面要跟上。
锻炼完成。步数1.2万步。搬办公室很累了，回到家已经差不多8点了，仍然坚持出来完成任务，给自己点赞
走在夜色中，我在反思自己今天为什么心里这么烦躁。然后慢慢地抽丝剥茧，拨开迷雾，直到心里那块石头落地，❤️里亮堂起来！吾日三省吾身，最起码一省吧！遇见更好的自己！ https://t.cn/R2Wxl1l