#西南交通大学希望学院[超话]##小联来分享#

血压高的人，不要担心，在运动过程中，如果你可以坚持以下两点，那么，你的血压就可以迅速的降下来。[打call][打call]
一、运动选择
对于高血压的病人来说，应选择有氧运动。运动降血压并不是瞬间作用，它是一个循序渐进的过程。在做有氧运动时，患者的血压会发生变化，刚开始运动时，机体内的新陈代谢速度会明显加快，血流量也会加大，会导致血压上升。但是，不断坚持，机体就会适应这种规律，体内的脂肪被不断的消耗，患者体内的脂肪含量下降后，就可以减轻肾脏的负担，肾脏对水钠的吸收量就会减少，从而起到降压的作用。建议患者选择慢跑，游泳，瑜伽，太极等舒缓的运动方式，这些运动比较较简单，对身体的要求也不是很高，所以患者通常能够坚持下来。剧烈的运动反而会起到相反的效果，所以，选择轻松、舒适的运动方式即可。
二、运动方法
在运动过程中，一定要注意劳逸结合。千万不要一昧的去追求运动的效果，给身体造成不可估计的伤害。在运动过程中，如果身体就快进入透支的状态，请停止运动，让身体得到休息，不可冒进。而且，每天的运动时间也需要严格把控，运动1到2个小时即可，过度的运动不仅会伤害到身体，也起不到很好的降血压效果。
如果你的身体出汗量比较多，就说明达到了运动的效果。不光是运动，患者在日常的饮食上，也需要引起重视，建议患者清淡饮食，不要吃含盐量高的食品，含盐量高的食品会起到升高血压的作用，使运动的效果消除。

近日，在陕西省第十七届运动会青少年举重比赛中，城固籍40名运动员代表汉中市参赛，
共夺得5枚金牌、4枚银牌、6枚铜牌，为汉中市举重代表队获得全省第一名做出了积极贡献。据悉，陕西省第十七届运动会是全省规模最大、竞技水平最高、辐射带动作用最强的综合性运动会，由陕西省人民政府主办，陕西省体育局、榆林市人民政府承办，在今年7月-8月，分四个阶段进行。 编辑/薛笑添 （来源：城固发布）

好莱坞明星私教，前 #NBA# 湖人队力量与耐力训练总教练Gunnar Peterson分享他与MitoQ的故事。

“我每天都不会错过服用MitoQ，它帮助我由内而外焕发活力。我已经坚持服用了许多年，是我的健康首选。”

拥有专利科技的MitoQ分子，在运动恢复和身体能量水平维持上发挥着积极作用，专业运动员、好莱坞明星、极限爱好者都视它为“健康挚友”。[good]

#startsmall# #MitoQ# #MitoQ细胞健康# #细胞压力# #细胞解压#