夏季是心脑血管疾病高发期，保护心血管，要做对5件事
 
1.好好吃饭
夏季气温高，容易影响食欲，但是千万不要三餐都用水果来代替。本身就出汗多，再加上这样的饮食很容易丢失大量盐分，导致电解质紊乱而诱发心律失常。

2.正确喝水 
夏天出汗多，需要及时的补充水分，喝水要少量且多次，患有“三高”的朋友可以在晚上睡觉前和早晨起床后喝一杯温水，降低血液黏稠度，预防血栓形成。

3.不要贪凉
夏季室外气温高出汗，但是也不要一味地贪凉，空调不要开太大，因为一冷一热极易刺激血管收缩，可能会引发心血管疾病。

4.保持心情好
高温下容易脾气暴躁、引起血压波动而诱发心脑血管意外。因此，保持良好的心态是心血管健康的重要保障。

5.做到劳逸结合
夏天昼长夜短，天气燥热，让人辗转难眠，睡眠不足，而加重心血管负担，诱发心血管疾病。我们提倡午睡，但不要在午餐后马上午睡，特别是老年人。午睡时间不宜超过1小时。活动可以选在清晨或者凉快的午后。#忆果缘1971##健康管理##夏季养生#

拼贴小绘本《丢失的帽子》：

“故事发生在夏天，一个小山坡上，女孩的帽子被吹走了，吹过小山坡、房子、小河……

最后落在草地上，动物们把帽子当作游乐场、玩具、避雨的亭子、遮阳伞……

下雪了，帽子成了雪人的帽子。春天来了，帽子破旧不堪。鸟妈妈来筑巢，生下鸟蛋，小鸟出生，飞走。

女孩旅行到这里，发现一年前丢失的帽子已经面目全非了，她很伤心。

小鸟衔来星星，放在帽子里，女孩笑了。”

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#插画##拼贴#
来自@囍卷 “囍卷的拼贴·插画创作课”学员吴绚烂的作品：

#广西大学行健文理学院[超话]# [风筝]#晚安!这里是行健#
今日给大家介绍一种夏日解暑食物
夏天喝茶，既能补水，又能补充出汗丢失的钾。饮茶讲究四季有别，曾有“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”的说法。夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。但对于喜爱选购冰镇茶饮料的消费者，以及女性与胃寒的消费者，建议以乌龙茶为佳。