【#熬夜的危害[超话]# 】熬的不是夜,是健康...
长期熬夜睡眠不足会变笨,变丑,变胖...
晚上不睡觉很容易吃夜宵,睡眠不足也会让我们胃口变大,想摄入更多的热量,从而变胖!
睡眠不足影响大脑灵活性,有时会出现记忆力减退,注意力不集中等,让人变笨!
睡眠不足,长期熬夜,还会出现黑眼圈,眼袋,皮肤暗沉,内分泌失调,免疫力下降等!
当然也不是睡得越多越好,规律的睡眠时间,优质的睡眠质量,才是关键!
建议每天晚上22点左右睡觉,早上6点左右起床,成年人每天8小时左右,就可以了!
#健康##熬夜##早睡##养生#
长期熬夜睡眠不足会变笨,变丑,变胖...
晚上不睡觉很容易吃夜宵,睡眠不足也会让我们胃口变大,想摄入更多的热量,从而变胖!
睡眠不足影响大脑灵活性,有时会出现记忆力减退,注意力不集中等,让人变笨!
睡眠不足,长期熬夜,还会出现黑眼圈,眼袋,皮肤暗沉,内分泌失调,免疫力下降等!
当然也不是睡得越多越好,规律的睡眠时间,优质的睡眠质量,才是关键!
建议每天晚上22点左右睡觉,早上6点左右起床,成年人每天8小时左右,就可以了!
#健康##熬夜##早睡##养生#
晚上,为了睡觉方便,扎了低双马尾。
我们云雨过后,吃了夜宵,刷完碗,倒好水,我拿着软糖,准备回屋的时候,他说,咦,你的头发是黄色的啊。
我说,嗯,之前染过。你现在才发现吗?
他说,不是啊,之前不明显。
我躺在屋里,吃完最后一颗软糖,心里在想,我竟然没有因为他如今才发现我发梢是黄色的而生气,而是很平常的心态,觉得,他又更多注意到我了,我很开心。
我们云雨过后,吃了夜宵,刷完碗,倒好水,我拿着软糖,准备回屋的时候,他说,咦,你的头发是黄色的啊。
我说,嗯,之前染过。你现在才发现吗?
他说,不是啊,之前不明显。
我躺在屋里,吃完最后一颗软糖,心里在想,我竟然没有因为他如今才发现我发梢是黄色的而生气,而是很平常的心态,觉得,他又更多注意到我了,我很开心。
因为爸妈想晚上去逛街 午觉睡醒随便吃了点东西就开始跳操 跳完洗澡来不及洗头随便夹了一下头发就出门了 自以为超自律 逛街也不耽误我运动[并不简单]
结果逛完我忍不住提出 要不我们去吃个夜宵吧[跪了][跪了][跪了][顶][顶][顶]
考虑到烤串小龙虾都不是爸妈喜欢的 回到家买了点卤味素食 开了包刚从长沙带回来的鸭子 整了点冰啤酒冰西瓜 就这样和爸妈吃了点夜宵 可能在别人家这太寻常了 但是在我们家这种内卷得不行 争相减肥 平时晚上不多吃一口的家庭 可真是难得[拜拜]
结果逛完我忍不住提出 要不我们去吃个夜宵吧[跪了][跪了][跪了][顶][顶][顶]
考虑到烤串小龙虾都不是爸妈喜欢的 回到家买了点卤味素食 开了包刚从长沙带回来的鸭子 整了点冰啤酒冰西瓜 就这样和爸妈吃了点夜宵 可能在别人家这太寻常了 但是在我们家这种内卷得不行 争相减肥 平时晚上不多吃一口的家庭 可真是难得[拜拜]
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