#豆纸健身日常# DAY406
终于按时更新一回
好久没练手臂和肩膀啦 最近只是按着臀腿和背部来练 只有训练紧密的时候才有手臂和肩膀的份儿啦
今天看了各抖音一位大神说不建议有氧 因为有氧一定会消耗小部分肌肉 得不偿失 而且有氧产生的持续性效果不好 就是在停下有氧的那一刻就不会再消耗热量（不是指身体自身代谢哈）还不如少摄入一些但是不做有氧 所以控制饮食比做有氧更能减脂 再外加无氧 把肌肉练起来提高基础代谢 听完后陷入沉思 说的好有道理啊！但是对于我这种对饮食不太控制的人来说有氧还是有一定需求的 乖乖上椭圆机踩了几十分钟…暗自想着如果自己能控制住嘴那么就好像简单了很多[思考][思考]

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因为肖战打了广告，所以看了#网剧外貌至上主义# （之前在抖音还是微博，也看到推荐，主要是看到小哥哥的肌肉，所以有点印象[污][污][污]），这部剧是在广州拍的，很开心，还捕捉了一个小哥（di）哥（di）朴所罗门，韩国出道的乌兹别克斯坦人在中国拍电视剧[笑cry]，有趣有趣，不过真的挺帅的，而且和我印象中的乌兹别克斯坦人有点不一样[允悲][允悲][允悲]。这个男主因为从小都被欺负，所以做人做事都畏畏缩缩的，有时看着挺气人的，不过颜值即正义，看下去了，而且这部剧挺多小哥哥的，而且我觉得这部剧不需要女主（女主，对不起）[允悲][允悲][允悲]

【双牌：腕力球不慎卡入少年胸口 消防帮忙成功摘除】9月17日晚19时40分左右，一对母子前来县消防大队求助。据孩子母亲介绍，小男孩今年读高一，由于模仿抖音视频里玩腕力球，不慎把胸口肌肉卡入腕力球中，痛苦万分，尝试了多种方法都无法取下，请求消防指战员帮助解决。

指挥员经过查看，发现腕力球已经牢牢卡在男孩的胸口，由于被卡时间过长，胸口已出现红肿。指战员们找来衣服和毛巾垫在胸口与腕力球中间,用于对小孩的保护。先后用钢筋钳、电锯切割等工具选择合适的作业面进行操作。经过半个多小时的努力，腕力球成功被取下。

消防部门提醒：孩子独自玩耍时，家长一定要看管好可能会对孩子造成伤害的物品，青少年也切勿模仿网上一些经过专业训练的操作，以免再次发生此类事件。