这辈子都不想再吃到的两个东西:
用日本某种甜酱油烧出来的一切蔬菜/肉类
用一片叶子切得细细叠得高高的生包菜丝
中午懒得跑远去了中.华.食.堂.一.番
本来想着点西红柿炒鸡蛋肯定不会踩雷
……??????
不是,谁家西红柿炒鸡蛋里放青椒和肉的??
鸡蛋还用甜酱油混麻油和着淀粉调成芡汁
是酸爽的味道
【华为拍照好艳啊orz】
看到旁边坐着的超级可爱的混血萌妹
恰麻婆套餐恰得又快又干净
再次反思自己嘴这么刁咋还月半了
哦,是各种零食[打脸]
用日本某种甜酱油烧出来的一切蔬菜/肉类
用一片叶子切得细细叠得高高的生包菜丝
中午懒得跑远去了中.华.食.堂.一.番
本来想着点西红柿炒鸡蛋肯定不会踩雷
……??????
不是,谁家西红柿炒鸡蛋里放青椒和肉的??
鸡蛋还用甜酱油混麻油和着淀粉调成芡汁
是酸爽的味道
【华为拍照好艳啊orz】
看到旁边坐着的超级可爱的混血萌妹
恰麻婆套餐恰得又快又干净
再次反思自己嘴这么刁咋还月半了
哦,是各种零食[打脸]
番茄金针菇肥牛
用料:
肥牛 1盒
西红柿 3个
金针菇 1把
白砂糖 2勺
料酒 2勺
生姜 3片
小葱 少许
白芝麻 少许
番茄金针菇肥牛的做法 :
1、准备一盒肥牛卷。
2、水烧开,下入肥牛焯水去沫,加入2勺料酒去腥;八分熟的时候捞出备用;
3、准备3个熟透的西红柿,切丁;一定要熟透的,这样后面好炒出番茄汁;
4、金针菇切去带土的一头,洗净备用;
5、把切碎的番茄,姜片倒入锅内翻炒~转中火 慢慢熬成浓汤~
6、倒入一碗水,2勺糖继续炖煮,待番茄已经软烂,加入金针菇;
7、倒入焯过水的肥牛,再次煮开,加入少许的盐;
8、将肥牛汤盛入大碗中,洒上些许葱花和白芝麻,即可!
用料:
肥牛 1盒
西红柿 3个
金针菇 1把
白砂糖 2勺
料酒 2勺
生姜 3片
小葱 少许
白芝麻 少许
番茄金针菇肥牛的做法 :
1、准备一盒肥牛卷。
2、水烧开,下入肥牛焯水去沫,加入2勺料酒去腥;八分熟的时候捞出备用;
3、准备3个熟透的西红柿,切丁;一定要熟透的,这样后面好炒出番茄汁;
4、金针菇切去带土的一头,洗净备用;
5、把切碎的番茄,姜片倒入锅内翻炒~转中火 慢慢熬成浓汤~
6、倒入一碗水,2勺糖继续炖煮,待番茄已经软烂,加入金针菇;
7、倒入焯过水的肥牛,再次煮开,加入少许的盐;
8、将肥牛汤盛入大碗中,洒上些许葱花和白芝麻,即可!
#饮食记录#
早餐,两个拳头大的地瓜,两个鸡蛋
加餐,牛奶250g
午餐,苦瓜炒蛋,炒青菜,炒腐竹豆腐,少许西红柿,一拳头米饭
一个番石榴两个枣
晚餐,胡萝卜炒猪肉,炒豆角,白切鸡,一拳头米饭
夜宵,每日坚果一包
19种食物。评分:80分
(菜肴油腻,午餐和晚餐没有粗粮)
#训练日记#
早上打半小时篮球,下午打半小时篮球
评分:85分(没有跑步和力量训练)
早餐,两个拳头大的地瓜,两个鸡蛋
加餐,牛奶250g
午餐,苦瓜炒蛋,炒青菜,炒腐竹豆腐,少许西红柿,一拳头米饭
一个番石榴两个枣
晚餐,胡萝卜炒猪肉,炒豆角,白切鸡,一拳头米饭
夜宵,每日坚果一包
19种食物。评分:80分
(菜肴油腻,午餐和晚餐没有粗粮)
#训练日记#
早上打半小时篮球,下午打半小时篮球
评分:85分(没有跑步和力量训练)
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