2022-07-21一日三餐
大姨妈即将驾到，话不多讲，蔡蔡做的法棍真是一绝，现烤出炉，鄙人当点心咵嚓咵嚓吃了半条
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① 清洗蔬菜和水果，起一口锅烙饼，锅中火烧热烙2分钟后翻面关火
②同时起另一口锅倒一点油，炒鸡蛋2分钟，黄瓜和彩椒切条
③卷饼上先放黄瓜条，再放孜然鸭肫，再放煎蛋和彩椒，卷紧
④组装摆盘吃早饭
⑤午饭：①的操作重复一遍，②的锅中大火炒西兰苔1分钟，加一勺水盖盖转小火焖2分钟；然后再把③操作重复一遍，鸭肫换成牛肉就行
⑥晚饭：酸奶碗做一下2分钟
——————————————结束

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
[微风] 打卡第119天

[微风]日

期: 2022.7.21
[微风]目

标：50kg
[微风]初始体重：54.65kg
[微风] 昨日体重：53.6kg
[微风] 今日体重:

53.4kg
[微风] 已 掉 秤：1.25kg
[哆啦A梦吃惊]早

餐:

麦片 酸奶 鸡蛋
[哆啦A梦微笑]午

餐：芸豆炖排骨 黄桃
[哆啦A梦害怕]晚

餐：西红柿酱拌荞麦面

黄瓜丝凉菜

大骨棒
[羞嗒嗒]额外加餐：雪糕
[微风] 蹲坑了嘛：早上
[微风] 喝水多少：1200ml

[微风] 运动了吗：早上100卡 下午4.7km
[微风] 昨晚几点睡：00点00分

第424天，
姥姥，今天算是大扫除的一天，
把该换洗的都洗了，
迎接闺蜜的到来[嘻嘻]
然后忙活了半天培训报名啥的，
弄了个工作计划初稿，
今天只帮同事搞了一篇稿子，
接下来得赶紧帮她弄好剩下的了，
离最终录课没几天了[允悲]
今天隔壁大妈送了我三个西红柿
中午做了个西红柿鸡蛋面
黄瓜还是吃不完[笑cry]
顺手摘了俩给大妈拿回去了，
今天还把石榴树下多余的枝条都给剪掉了，
人也一样，
想法和追求太多的时候，
反而容易哪个都实现不了，
集中力量办主要的事[doge]
刚听到了一个学生进入了理想的大学，
替他开心
希望我和身边的人都能越来越好，
沉浸在每个幸福的当下里，
今晚也有好好练腿哦，
洗漱得差不多了，
一会就躺了，
姥姥晚安[抱抱]