减脂第2⃣️天53.6KG✍️饮食+运动
每天记录监督自己达成目标48KG

今日饮食
早餐：250g蛋白粉+半根玉米+2个鸡蛋
午餐：200g排骨+150g冬瓜肉末+110g米饭
晚餐：80g牛排+100g西兰花+50g红薯

今日运动
‍♀️60min脊柱流+20min芭蕾舞
‍♀️30min游泳

6.30
Day56
今日体重91.4
初始体重99.6
比昨天：-0.5
累计-8.2
早餐：豆浆400，贝贝南瓜、馒头1个半、西梅汁80ml
上午：
午餐：口蘑鸡腿2个、西兰花、红薯
下午：拿铁
晚餐：酵素50ml、生菜
饮水：2000ml
运动：40分钟帕梅拉
是否排便：是
睡觉：11:00

鸡腿真心吃不腻啊，我还可以继续吃，哈哈。这次买的贝贝南瓜很好吃，又回购了8斤。

宁波公安局王顺大局长：您打算“回家卖红薯”吗？

古人云：“做官不为民作主，不如回家卖红薯”，提醒王局长应当勇敢面对古人的这面“镜子”，该认真照照您自己的颜面了。难道受党教育培养多年的王局长已经沦落到连封建官僚都不如了吗？鸣呼！

北仑区黑恶团伙长期为非作歹，面对众多被害人屡屡投诉报案，柴桥派出所拒绝侦办，甚至宁波市公安局同样置之不理。兴发公司被抢夺机器40吨，价值80万元，至今追索无望，“叫天天不灵，呼地地不应”的状况延续十多年！宁波扫黑除恶雷声大雨点小，只抓警局内无靠山小鱼小虾糊弄上级，有保护伞罩着的黑恶团伙长期消遥法外。由此可见，以胡艇为首的黑恶势力得以横行十年之久，根子就在于宁波市公安局里的“内鬼”！中央严令“打伞破网”，宁波却纹丝不动，足见“内鬼”根基之强大。为此，本人向宁波市公安局实名控告，然而市局层层甩锅，剥夺群众控告的基本权利。宁波市公安局一小撮不良分子公然对抗《公安机关信访工作规定》，拒绝本级机关依法办理，一再甩锅彰显黔驴技穷的色厉内荏！

王顺大局长：是您缺乏削骨疗毒的勇气，还是您的下属欺上瞒下呢？您的属下明目张胆架空《规定》，肆无忌惮滥用职权，是您授意、指使的吗？您扪心自问对得起甬城纳税人提供的优厚俸禄吗？

陈兴发

2020.05.10.